ما هي فوائد بذور اليقطين؟
لبذور اليقطين النيئة والمحمصة العديد من الفوائد لصحة الجسم ، ومن أهمها:
فوائد بذور اليقطين في الوقاية من السرطان
من فوائد بذور اليقطين دورها في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، مثل سرطان القولون والمعدة والثدي والبروستاتا. ترجع ميزة بذور اليقطين هذه إلى محتواها العالي من قشور ومضادات الأكسدة.
أظهرت دراسة ألمانية أجريت في عام 2012 أن تناول بذور اليقطين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس ، وقد يكون هذا أحد أهم فوائد بذور اليقطين بالنسبة للنساء.
من فوائد بذور اليقطين للرجال أن المكملات الغذائية التي تحتوي على بذور اليقطين لها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا ، وفقًا للدراسات المختبرية التي أجريت على سرطان البروستاتا ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات.
فوائد بذور اليقطين للقلب
لعل من أهم فوائد بذور اليقطين أنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 ومضادات الأكسدة مثل فيتامين إي والكاروتينات في هم. وكذلك الألياف.
ثبت أن حب اليقطين الأبيض له العديد من الفوائد ، بما في ذلك مساهمته في خفض ضغط الدم ، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الكلية ، وزيادة الكوليسترول المفيد.
فوائد بذور اليقطين للبروستاتا والمثانة
هل هناك علاقة بين بذور اليقطين والبروستاتا؟ تم العثور على واحدة من فوائد بذور اليقطين للرجال للمساعدة في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد. أظهرت دراسة كورية أجريت عام 2009 على أكثر من 1400 رجل يعانون من تضخم البروستاتا الحميد أن تناول بذور اليقطين يقلل الأعراض ويحسن نوعية الحياة.
لا تقتصر فوائد بذور اليقطين على ذلك ، فقد تساعد بذور اليقطين أو بذور اليقطين كمكملات غذائية في علاج أعراض فرط نشاط المثانة لدى الرجال والنساء. وجدت دراسة أجراها باحثون يابانيون عام 2014 أن 10 جرام من مستخلص بذور اليقطين يوميًا يحسن وظيفة المسالك البولية.
فوائد بذور اليقطين في تنظيم مستويات السكر في الدم
من فوائد بذور اليقطين المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ، وذلك لغناه بالمغنيسيوم.
وجدت دراسة أمريكية أجريت عام 2004 من قبل علماء جامعة هارفارد على أكثر من 127000 شخص أن الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
لكننا ما زلنا بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول بذور اليقطين وفوائدها في خفض مستويات السكر في الدم.
فوائد بذور اليقطين في تحسين كفاءة الحيوانات المنوية
فوائد بذور اليقطين للجنس عديدة ، فهي تحسن مستويات الخصوبة والوظيفة الإنجابية ، لأن محتواها العالي من الزنك يحسن جودة الحيوانات المنوية.
لا تقتصر فوائد بذور اليقطين للجنس على أن دراسة أجريت عام 2012 في المركز القومي للبحوث في مصر أظهرت أن بذور اليقطين تحمي الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية.
تشمل فوائد بذور اليقطين للرجال أيضًا الحفاظ على مستوى طبيعي من هرمون التستوستيرون وتحسين الصحة العامة ، نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى.
فوائد بذور اليقطين للعظام
من أهم فوائد حب اليقطين تعزيز صحة العظام ، حيث يلعب المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور دورًا مهمًا في زيادة كثافة العظام ، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء في سن اليأس.
فوائد بذور اليقطين للأرق
واحدة من الفوائد الفريدة لبذور اليقطين هي محاربة الأرق. وهي غنية بالحمض الأميني التربتوفان ، الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين (هرمون النوم).
يمكن أن يساعدك تناول القليل من بذور اليقطين قبل النوم وكمية صغيرة من الكربوهيدرات مثل قطعة من الفاكهة على النوم ومنع الأرق.
فوائد بذور اليقطين لعلاج الصلع الوراثي
فوائد بذور اليقطين للشعر هي في علاج تساقط الشعر لدى الرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية.أظهرت دراسة علمية أجريت عام 2014 في جامعة بوسان الوطنية في كوريا الجنوبية أن 400 ملغ من زيت بذور اليقطين زادت يوميًا لمدة 24 أسبوعًا. نمو الشعر بنسبة 40٪.
فوائد بذور اليقطين للحمل
من فوائد بذور اليقطين للنساء ، وخاصة النساء الحوامل ، المساعدة في رفع المناعة والوقاية من عدوى الرحم ، والتي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.
لكن لا توجد دراسات كافية حتى الآن لإثبات سلامة استخدامه للحوامل أو المرضعات بكميات طبية. لذلك ، للاستفادة من فوائد بذور اليقطين للحمل ، من الأفضل تناولها بكميات طبيعية فقط.
