فوائد فاكهة المورينجا
فوائد فاكهة المورينجا كثير من الناس يريدون معرفتها بوضوح ، والمورينجا هي إحدى الثمار الموجودة في شجرة المورينجا الهندية ، والتي كانت من أبرز الخيارات الغذائية لما تتمتع به من خصائص طبية بديلة ، والآن سنتعرف عليها فوائدها ببعض الدقة.
فوائد فاكهة المورينجا
تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية الصحية للجسم ، ومن أبرز فوائدها:
- تعزز ثمار المورينجا صحة الجسم وتمنع السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تحمي الجسم من الأمراض.
- تساعد المورينجا في علاج الالتهابات ، لأن أوراقها قادرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات المسببة للالتهابات ، وفي بعض الأحيان تتطور هذه الالتهابات ويمكن أن تسبب أمراضًا مزمنة مثل السكري والقلب والتهاب المفاصل.
- يقلل تناول فاكهة المورينجا من مستوى السكر في الدم ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول 7 جرام يوميًا من مسحوق أوراق المورينجا خلال ثلاثة أشهر يقلل من مستوى السكر في الدم بمعدل 13.5٪.
- خفض مستويات الكوليسترول وحماية القلب من الأمراض هناك العديد من الأطعمة النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال ، بما في ذلك بذور الكتان والشوفان واللوز وأوراق المورينجا.
- تغذي فاكهة المورينجا البشرة وتحميها من التلف ، وتزيد من نضارتها وصحتها ، ويمكن لزيتها أن تساعد في علاج تقرحات الجلد.
- يحافظ على صحة الدماغ ويزيد من القدرة المعرفية بسبب أنشطته المضادة للأكسدة.
- يحارب المورينجا مرض الزهايمر ويمنع تفاقمه مع تقدم العمر.
اقرأ أيضًا: أعشاب المورينجا وفوائدها الصحية للجسم ومعلومات عامة عنها
- يمكن أن يساعد في تنكس الخلايا العصبية لأن أوراق المورينجا تحتوي على الكثير من الفيتامينات.
- يعمل المورينجا على تحسين إفراز الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والذاكرة.
- يحارب الذهان ، وهو شكل من أشكال الأمراض العقلية ، كما أنه يحارب القلق والاكتئاب.
القيمة الغذائية لفاكهة ونبات المورينجا
- تحتوي فواكه وأوراق وبذور المورينجا على العديد من القيم الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، بما في ذلك البروتين والحديد.
- يحتوي على فيتامين أ والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف والمزيد.
بعد أن نتحدث عنها فوائد فاكهة المورينجا يجب أن نجعله جزءًا من النظام الغذائي في حياتنا اليومية لأن فوائده تستحق الاهتمام وتناوله على الأقل مرتين في الأسبوع.
