يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ والصحة العامة. ومع ذلك ، ما لا تعرفه هو أن للجوز أيضًا العديد من الفوائد الجمالية التي سنتعلمها معًا في السطور القادمة.
تقليل علامات الشيخوخة
الجوز غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على مرونتها. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تعزيز إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا الجلد ، مما يقوي الجلد ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة. بتناول الجوز يومياً أو بوضع زيت الجوز الطبيعي على البشرة.
ينقي البشرة ويزيد من تألقها
للجوز خواص كيميائية تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد ، مما يعني أن الأكسجين والمواد المغذية تصل إلى كل خلية من خلايا الجلد بشكل أفضل. لذا تناولي 3 حبات من الجوز في اليوم لمنح بشرتك إشراقة طبيعية وصحية.
زيت الجوز للأمراض الجلدية
يحتوي زيت الجوز على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. لذلك فهو يساعد في علاج الالتهابات الجلدية الفطرية مثل قدم الرياضي والصدفية والمبيضات. يساعد خلط الزيت بمكونات طبيعية أخرى مضادة للفطريات مثل الثوم على تسريع عملية الشفاء.
تحسين نسيج الجلد
الجوز يحسن الصحة العامة لبشرتك. غني بفيتامين هـ ، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس. يعتبر الجوز أيضًا ًا غنيًا لدهون أوميغا 3 الصحية التي تساعد على تقوية خلايا الجلد والحفاظ على رطوبة بشرتك وإزالة السموم.
الجوز للشعر الكثيف والقوي
يمتلك الجوز القدرة على جعل الشعر أسودًا ولامعًا لاحتوائه على البيوتين ، وهو عنصر غذائي أساسي يجعل شعرك قويًا وسميكًا. يحتوي الجوز أيضًا على البروتين الذي يساعد على تقوية جذور الشعر. الاستخدام المنتظم لزيت الجوز أو تناول الجوز يوميًا يحسن حالة شعرك بشكل كبير.
الجوز لنوم خالي من الإجهاد
يساعد الجوز على تحسين الحالة المزاجية لأنه غني بفيتامينات ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب. كما أنه يساعد على التخلص من التعب والقلق والأرق مما يؤدي إلى قلة النوم وعواقبه مثل انتفاخ العينين والتجاعيد.
الجوز مفيد جدا أثناء الحمل
يحتوي الجوز على مجموعات فيتامين ب المركبة التي تساعد على إضافة حمض الفوليك وفيتامين ب والثيامين ، وكلها عناصر مهمة لجسم الأم الحامل. كما أن الجوز مليء بالمغنيسيوم والبروتين والألياف والأحماض الدهنية الصحية ، وكلها عناصر غذائية مهمة للأم الحامل وجنينها. استخدام زيت الجوز على الجلد يساعد على تفتيح بشرة الأم الحامل وقد يقلل من ظهور علامات التمدد على البطن والفخذين.
يساعد الجوز على إنقاص الوزن
يساعد الجوز على إنقاص الوزن. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الجيدة والألياف الغذائية والبروتينات الجيدة ، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض تراكم الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت بعض الأبحاث من جامعة نافارا بإسبانيا أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم فرصة أعلى بنسبة 31 في المائة لفقدان الوزن مقارنة بمن لم يتناولوها. لكن احرص على تناول كميات معتدلة والابتعاد عن الأنواع المالحة فقط.
تعزيز صحة الدماغ
إن تناول حفنة من الجوز يوميًا يحسن قوة الدماغ والذاكرة والجهاز العصبي بأكمله. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية في الجوز على تعزيز الدورة الدموية ، مما يسهل وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
تعزيز المناعة
الجوز غني للدهون والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى. لذلك ، فهو يعزز الصحة العامة. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان ، كما يعزز الهضم والتمثيل الغذائي. كما يساعد الجوز الجسم على التخلص من جميع الشوائب الجلدية بسهولة وفعالية. أضف القليل من الجوز إلى نظامك الغذائي يوميًا لصحة أفضل وبشرة أكثر جمالًا.
