فوائد بذور السمسم كثيرة ومتنوعة ، لأن السمسم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا لصحة الجسم ، لاحتوائه على مجموعة من الألياف المفيدة جدًا للجهاز الهضمي ، وبعض المعادن المهمة مثل الزنك ، الفسفور والحديد والمنغنيز وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 2 ، ب 6 ، وبعض الأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات مهمة لصحة الجسم.
فوائد بذور السمسم
تتمتع بذور السمسم بقيمة غذائية عالية ومحددة للغاية. تشمل بعض فوائد بذور السمسم ما يلي:
1- يحارب الخلايا السرطانية ويمنع نموها لاحتوائه على زيوت طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة وتوقف نشاط الخلايا السرطانية.
2- يحارب تكون الأورام لاحتوائه على المغنيسيوم وفيتامين K وهذه العناصر تحد من انتشار الأورام.
3- مفيد لصحة الشعر ، لأنه يعمل على إطالة الشعر وتغذيته وتنميته باستمرار ، ويجعل الشعر أكثر لمعاناً ، ويؤخر ظهور الشيب المبكر ، ويفيد فروة الرأس.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ فوائد السمسم للجسم ما هي فوائد السمسم للجسم؟ وكيف يمكن استخدامه؟
4- يساعد في علاج مرض السكري لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يقلل ويحد من الإصابة بمرض السكري.
5- من أفضل وأهم فوائد السمسم أنه يقوي القدرة الجنسية لدى الرجال ويعمل على زيادة الخصوبة وتقوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة فرص الإنجاب.
6- يقوي العظام ويجعلها أكثر صلابة ويمنع هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم ، الداعم الرئيسي للعظام ، ويجعلك أقل عرضة لكسور العظام.
7- تحسين نضارة وجمال البشرة وجعلها أكثر إشراقًا ، وجعلها رطبة وناعمة وذات ملمس ناعم لوجود بعض المعادن التي توفر ذلك.
8- يعالج آثار الحروق والندبات ، كما يعالج حب الشباب وجفاف الجلد.
9- يعالج أمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على مجموعة من الألياف التي تعمل على علاج الإمساك وعسر الهضم.
10- يساعد على تقوية القلب ، ويجعله أكثر صحة ، ويمنع تكون الكولسترول الضار في الدم ، ويمنع تصلب الشرايين.
