فوائد دهن الركبتين بزيت الزيتون لا حصر لها ، حيث يحتوي هذا الزيت على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ، كما أنه علاج طبيعي لمشاكل المفاصل والعظام.
فوائد دهن زيت الزيتون على الركبتين
بإضافة زيت الزيتون إلى السلطات والأطعمة الأخرى ، نعمل على حماية صحة القلب وبقية الجسم من المشاكل الصحية ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية ، لأنه من الزيوت الطبيعية التي يحتوي على العديد من الزيوت العلاجية. فوائد. .
ولكن ماذا عن استخدامه كمرهم موضعي ، حيث أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الزيت والأحماض الدهنية وكذلك المعادن والفيتامينات تساهم بشكل فعال في علاج مشاكل الركبة بشكل خاص.
اقرأ أيضاعلاج احتكاك الركبة بدواء النبي
تظهر فوائد دهن الركب بزيت الزيتون كالتالي:
- يحتوي الزيت على الأوليوكانثال ، الذي يعمل مثل الإيبوبروفين عن طريق تثبيط الإنزيمات الالتهابية مثل انزيمات الأكسدة الحلقية -1 وانزيمات الأكسدة الحلقية -2 ، وكذلك تقليل أعراض التهاب المفاصل.
- يقلل تدليك الركبة بهذا الزيت من الصلابة نظرًا لقدرتها على تقليل الإجهاد التأكسدي.
- يخفف الزيت من آلام الركبة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام لأن له تأثيرًا مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
- يساعد الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها ، حمض الأوليك ، في القضاء على علامات الالتهاب ، وخاصة بروتين سي التفاعلي.
- يمنع مقاومة الأنسولين في الجسم مما يضمن الحماية من مشكلة ضعف العظام والتي تظهر بوضوح في الركبتين.
- يحتوي على مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة المفيدة لصحة العظام والمفاصل ، وتحمي الغضاريف من التآكل ، وتبطئ عملية شيخوخة الخلايا.
- تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة التي يحتويها على زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل خطر الإصابة بكسور الركبة.
- يوفر المرونة للعضلات عن طريق تنشيط الدورة الدموية ، مما يضمن إمكانية تحريك الركبتين بسهولة وثنيهما بشكل فعال.
طريقة استخدام زيت الزيتون لمنطقة الركبة
بعد معرفة فوائد دهن زيت الزيتون على الركبتين علينا أن نطلعك على طرق استخدامه ، وذلك على النحو التالي:
- سخني القليل من زيت الزيتون واتركيه دافئًا ، ثم دلكي الركبتين به لمدة ربع ساعة ، وكرري العملية مرتين يوميًا.
- اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ، ثم دلكي الركبة واستخدمي قطعة قماش لتغطيتها لمدة يوم ، ثم اشطفيها خلال النهار ، وكرري الوصفة يوميًا.
- انقعي قشر ليمونتين في كوب زيت زيتون لمدة 14 يومًا ، ثم استخدمي المزيج لفرك الركبتين قبل النوم وكل يوم.
- ضع مكعب من الكافور في ربع كوب زيت زيتون مع كوب ماء على النار حتى يغلي واستخدم المزيج لتخفيف آلام الركبة كل يوم في المساء.
- اخلطي ملعقة ملح مع كوب زيت زيتون وضعي المزيج على الركبتين لمدة يوم ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- أضف زيوتًا أخرى إلى زيت الزيتون ، مثل زيت الخروع وزيت الحبة السوداء ، واستخدم هذه الوصفة لعلاج جلد الركبة المتشقق.
اقرأ أيضاتمارين علاج خشونة الركبة
موانع لاستخدام زيت الزيتون للركبتين
قد لا يتم الحصول على فوائد حرق الدهون بزيت الزيتون في بعض الحالات ، مثل:
- التعرض لإصابة في العضلات أو المفاصل أو حتى العمود الفقري.
- المعاناة من الدوالي.
- مرض قلبي؛
- التهابات الجلد
- الصرع.
- صعوبة التنفس أو الربو.
تعليمات استخدام زيت الزيتون
يجب اتباع التعليمات التالية عند استخدام زيت الزيتون ككريم لمنطقة الرقبة ، وذلك على النحو التالي:
- قد يتسبب الزيت في انسداد المسام وبالتالي ظهور البثور على الجلد ، وقد يؤدي أيضًا إلى التعرض للحساسية والتهاب الجلد ، وإذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، يجب التوقف عن استخدامه.
- لا يجب تسخينه إلى درجات حرارة عالية لأن ذلك قد يؤدي إلى القضاء على بعض المواد الفعالة فيه مما يعطيها خواصها المفيدة.
- من الضروري الاحتفاظ بها في مكان مظلم وكذلك نظيفة وداخل أوعية مناسبة أي غير شفافة أو زجاجية ويفضل وضعها في الثلاجة.
اقرأ أيضاعلاج خشونة الركبة بالعسل
طرق طبيعية أخرى لعلاج مشاكل الركبة
خلال مناقشتنا حول فوائد تطبيق زيت الزيتون على الركبتين ، سنذكر لك الطرق الطبيعية التالية للتحكم في مشاكل الركبة:
- استخدم زيت القرفة أو زيت الأوكالبتوس أو زيت البرغموت.
- تناول الكركم كمشروب أو كتوابل لأنه مضاد للالتهابات.
- تناول عدة أنواع من الفاكهة مثل الكرز والتوت والفراولة لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- اعثر على الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 وتخفف الالتهاب والألم ، مثل السلمون والتونة.
- يمكن تدليك الركبتين بالفلفل الحار بعد مزجه بزيت الزيتون لاحتوائه على مركب الكابسيسين الذي يخفف الآلام ومضاد للالتهابات وخاصة التهاب المفاصل.
يضمن تدليك الركبتين بزيت الزيتون يومياً التخفيف من الآلام والالتهابات ، لأن هذا الزيت يحتوي على 14٪ دهون مشبعة وحوالي 11٪ دهون غير مشبعة وحمض الأوليك ، وهي عناصر جيدة لصحة المفاصل.
