فوائد زيت السمك للرياضيين
زيت السمك له فوائد عديدة للبالغين والأطفال والنساء والرجال ، وتتحقق هذه الفوائد بسبب وجود حمض أوميغا 3 وحمض الفالينولينيك وحمض جاما لينوليك. ، ويباع في الصيدليات على شكل أقراص تؤخذ عن طريق الفم.
فوائد زيت السمك
- تخفيف أعراض قرحة المعدة والاثني عشر.
- تعمل أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب.
- يعالج الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال: الجلطات أو ارتفاع ضغط الدم ، وينظم معدل ضربات القلب ويمنع تصلب الشرايين.
- الاستخدام المستمر والمنتظم لزيت السمك يمنع السكتة الدماغية.
- يوصى بتناول زيت السمك في الوجبات الغذائية ، وكذلك القيام ببعض التمارين ؛ لأن زيت السمك يعمل على إنقاص الوزن.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتنميته مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض مثل: الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد في علاج وعلاج الحساسية والطفح الجلدي.
- يقلل من أعراض مرض القولون.
- يمنع سرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى.
- يعالج السعال والتهاب الشعب الهوائية والربو.
- يقوي الذاكرة وينميها ويمنع مرض الزهايمر.
- يحسن أداء الدماغ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
- يعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- يشفي ويعالج حروق الجلد ويساعد على تهدئة البشرة الجافة.
- يعالج حب الشباب والرؤوس السوداء.
- يخفض مستوى السكر في الدم.
- يزيد من القدرة الجنسية عند الرجال. لأن أوميغا 3 تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- مفيد جدا للحوامل ، فهو يمنع الولادات المبكرة والإجهاض ، ويمنع تشوه الجنين ، ويساعد الطفل على النمو بشكل طبيعي.
فوائد زيت السمك للرياضيين
- يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- يزيد من قدرة الرياضيين على التعامل مع التعب.
- يحسن عملية الابتنائية للجسم.
- يزيد من قوة العضلات.
- يزيد من المرونة والمرونة في عضلات الجسم.
- يساعد على منع تكوين وتراكم بعض الأحماض في العضلات مما يقلل من القدرة على الحركة ، ويسبب بعض الألم مثل حمض اللاكتيك.
