الفوائد الصحية لشاي الرويبوس
يعتبر شاي الأعشاب الأحمر هذا من أفضل المشروبات لأولئك الذين يهتمون بصحتهم العامة. فيما يلي نعرض أهم فوائده الصحية:
غني بمضادات الأكسدة
مستضدات خاصة أسبالاتين و الnotofagin والحيوية تجعله مشروبًا علاجيًا يقوي جهاز المناعة ويقي الجسم من جميع أنواع الأمراض بما في ذلك مضاعفات مرض السكري.
يحتوي على مادة البوليفينول والفلافونول والفلافونويد وشاي الرويبوسديهيدروكالكونوهي مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والطفيليات.
البوليفينول عبارة عن مواد كيميائية عضوية يتم الترويج لها غالبًا لقدرتها المضادة للأكسدة ، وترتبط مركبات الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
تشير دراسة أجريت عام 2014 في جنوب إفريقيا إلى أن شرب شاي المريمية الأحمر العضوي يوفر بانتظام مضادات الأكسدة القوية للكبد.
تعزيز صحة القلب
شاي Rooibos مضاد للالتهابات بطبيعته ، مما يعني أنه يساعد في خفض ضغط الدم والقضاء على الجذور الحرة مثل مضادات الأكسدة الأخرى.
أظهرت دراسة أجراها باحثون سويديون أن شاي الرويبوس الأحمر يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب ، ومضاد أكسدة قوي آخر موجود في هذا الشاي الأحمر هو الكيرسيتين ، والذي تم ربطه بمجموعة واسعة من أمراض القلب.
السيطرة على مرض السكري
ويعتقد أنه أسبالاتين أحد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي المريمية ، والتي تؤدي العديد من الوظائف الفريدة.
أجريت دراسة في ابن MJ وآخرون بالنسبة للفئران التي تعاني من السمنة المفرطة ، كان للأسبالاثين خصائص مضادة لمرض السكري ، ووجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الأوروبية للتغذية أن الأسبالاثين الموجود في شاي المريمية يمكن أن يساعد في موازنة نسبة السكر في الدم ، وتحسين مقاومة الأنسولين وامتصاص الجلوكوز من قبل العضلات ، وتعزيز إفراز الأنسولين. البنكرياس
كل هذا يؤدي إلى درع وقائي مثالي ضد مرض السكري من النوع 2 ، وبما أن هذه كانت دراسة على الحيوانات ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج.
تحسين صحة العظام
يحتوي شاي الرويبوس الأحمر على معادن الفلوريد والكالسيوم والمنغنيز ، والتي تساعد في الحفاظ على بنية عظام جيدة وأسنان أقوى ، كل ذلك عن طريق زيادة التوافر البيولوجي للمعادن في نظامك ، مما قد يقلل من أمراضك مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. وآلام المفاصل المزمنة.
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ميامي ، فلوريدا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أن هذا الشاي الأحمر يحتوي على ما يكفي من الفلورايد لعلاج تسوس الأسنان ، حيث من المعروف أن الفلورايد مرتبط بشكل أكثر شيوعًا بصحة الأسنان ، ولهذا السبب وجد أن مركبات الفلوريد غالبًا ما تكون موجودة. في معظم غسولات الفم ومعاجين الأسنان.
تقليل الحساسية
في بعض مناطق جنوب إفريقيا ، يستخدم شاي الرويبوس كطريقة فعالة لعلاج الحساسية مثل الأكزيما وحمى القش والتهاب الشعب الهوائية المرتبط بالحساسية.
له خصائص مضادة للالتهابات ، وذلك بفضل محتواه من الكيرسيتين ، وبالتالي فهو يستخدم لعلاج الربو والحساسية الموضعية بأنواع مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
عناية بالجلد
حمض ألفا هيدروكسي والزنك في شاي المريمية مفيدان جدًا للبشرة.درس اثنان من العلماء البارزين في جامعة نيلسون مانديلا متروبوليتان في جنوب إفريقيا آثار شرب شاي المريمية ووجدوا أن هذه العشبة لديها القدرة على استعادة وظيفة الخلية جزئيًا. .
يمكن لأحماض ألفا هيدروكسي أيضًا أن تقلل من علامات التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة ، ولكن نادرًا ما توجد في المنتجات الطبيعية.
علاج المغص
تستخدم جنوب إفريقيا الرويبوس لعلاج المغص أو آلام المعدة ، والآلية الدقيقة التي بواسطتها تهدئ المغص وآلام المعدة ليست معروفة بعد ، ولكن من المحتمل أن تكون الخصائص المضادة للالتهابات هي المسؤولة عن ذلك.
الكافيين مجانا
الشاي الأحمر الأفريقي خالٍ تمامًا من الكافيين وبالتالي يوصى به للمرضى الذين يعانون من الأرق.يمكن أن يساعدك كوب من المريمية قبل النوم على النوم بشكل أفضل ، وفقًا لبحث في الاقتصاد ، ويمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويقلل أيضًا ويحسن المزاج. يحسن القلب. صحة.
تقدم المريمية العضوية منزوعة الكافيين الطاقة والفوائد الصحية الأخرى للجسم.
منع حصوات الكلى
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى شربه نظرًا لعدم وجود حمض الأكساليك في هذا الشاي الأحمر ، ولكن غالبًا ما لا يوصى به بشكل كافٍ للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى لتجنب أي آثار سيئة.
ما هو شاي الرويبوس؟
يتم الحصول على Rooibos من Aspalathus الخطيشجيرة وجدت في مقاطعة الكاب الغربية بجنوب إفريقيا ، وفقًا لمجلس جنوب إفريقيا المريمية إنه ليس شاي ولكنه عشب يتم تجفيفه وتخميره للحصول على الشاي ، والذي يتميز بلونه الأحمر وهذا ما يفسر الأسماء الأخرى لهذا الشاي ومنها ؛ “شاي أحمر أفريقي” أو “شاي أحمر بوش”.
كيفية صنع شاي الرويبوس
صنع هذا الشاي في المنزل سهل ، ما عليك سوى المكونات التالية:
أكياس الشاي الأحمر أو المريمية
كلاهما متاح عبر الإنترنت أو في متاجر البقالة. هناك إصدارات بنكهات أخرى مثل الشوكولاتة والفانيليا وما إلى ذلك. للحفاظ على التميز في الذوق.
بعد غلي الماء توضع العشبة فيه وتترك حتى تمتزج وتبرد ، وكالعادة يفضل تحليتها بالعسل.
الآثار الجانبية الضارة لشاي الرويبوس
على الرغم من كل هذه الفوائد الصحية لشاي الرويبوس ، يمكن أن يكون هناك جانب سلبي لبعض الناس ، نظرًا لأن الرويبوس قوي جدًا ، يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية العلاجية لمختلف الحالات ، بما في ذلك العلاج الكيميائي لمرضى السرطان أيضًا. أظهر Rooibos أنشطة هرمون الاستروجين في بعض الدراسات ، لذلك قد لا يكون من الجيد استخدامه إذا كان لديك سرطان حساس للهرمونات مثل سرطان الثدي.
تم الإبلاغ عن العديد من حالات السمية الكبدية الناتجة عن شرب الشاي الأحمر ، ويوصى باستشارة طبيب الأورام إذا كان لديك نفس المشكلة.
