فوائد شرب الزعتر على معدة فارغة
لشراب الزعتر العديد من الفوائد المحتملة من أهمها:
لها خصائص مضادة للالتهابات
الثيمول ، الموجود في الزعتر ، يحارب انزيمات الأكسدة الحلقية من النوع الثاني ، وهي إنزيمات تؤدي إلى سلسلة الالتهاب في الجسم.
يعمل كارفاكرول أيضًا على مواجهة السيتوكينات الالتهابية ، مما يقلل من تطور الالتهاب المزمن.
لها خصائص مضادة للميكروبات
يحارب الثيمول والكارفاكرول الميكروبات المختلفة مثل: البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات.
لذلك فإن شرب الزعتر على معدة فارغة قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجرثومية ، مثل: حب الشباب ، قروح البرد ، والتهاب اللوزتين. كما أنه يساعد في علاج فطريات الفم التي تسببها فطريات المبيضات البيضاء عن طريق تثبيط إنتاج بعض المواد اللازمة لنمو وتكاثر هذه الفطريات.
يحارب القلق والتوتر
قد يساعد شرب الزعتر على معدة فارغة في تهدئة أعصابك وتخفيف التوتر والقلق ، الأمر الذي سينعكس إيجابًا عليك طوال اليوم.
في دراسة أجريت عام 2014 على الفئران ، وجد أن الثيمول يساعد في تخفيف التوتر ، وبالطبع هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية للتحقق من ذلك.
يعزز صحة الجهاز التنفسي
يساعد شرب الزعتر على معدة فارغة في تعزيز صحة الجهاز التنفسي من خلال تهدئة السعال وتقليل احتقان الجهاز التنفسي والمساعدة في علاج الالتهابات المختلفة وفتح مجرى الهواء.
يعزز صحة الجهاز الهضمي
يساعد شرب الزعتر على معدة فارغة في تحسين الشهية ، وتعزيز صحة الكبد ، وزيادة إنتاج المخاط الذي يغطي المعدة ، مما يحمي بطانةها من الحموضة الزائدة.
قد يساعد أيضًا في القضاء على بعض أنواع البكتيريا الضارة في الطعام والأمعاء ، مما يقلل من إصابة الجهاز الهضمي بالأمراض المعدية.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
قد يساعد شرب الزعتر على معدة فارغة أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، نظرًا لخصائصه المسكنة والمضادة للتشنج.
بحيث يكون مفعول الزمن مشابها لتأثير مسكن الآلام ايبوبروفين.
لها فوائد أخرى محتملة
قد تشمل الفوائد المحتملة الأخرى لشرب الزعتر على معدة فارغة ما يلي:
- تخلص من رائحة الفم الكريهة.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- الحد من سلس البول الليلي.
- انخفاض في نمو بعض أنواع السرطانات في القولون والثدي.
كيف تشرب الزعتر على معدة فارغة
يمكن شرب الزعتر على معدة فارغة بدلاً من المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين ، لذا يمكنك تحضير مشروب الزعتر باتباع الخطوات التالية:
- اغلي كوب ماء.
- أضف القليل من أوراق الزعتر الطازجة أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر إلى الماء المغلي.
- قم بغلي المشروب قبل 5-8 دقائق من شربه.
