هناك العديد من الفوائد لشرب الكثير من الماء لأجسامنا ، لكن هل تعلم أنه بالإضافة إلى الكمية ، يمكن أن يكون لدرجة حرارة الماء الذي تشربه تأثيرات مختلفة على جسمك؟ إذا كانت لديك أيضًا أسئلة حول درجة حرارة الماء الذي تشربه ، فيمكنك العثور على إجابة لسؤالك في مقالتنا على موقع الخاص بك.
ما هي فوائد شرب الماء البارد؟
في الصيف ، قد يزداد استهلاكنا للمياه الباردة بسبب تأثير الطقس الحار ، ولكن بالنظر إلى الفوائد التي سنقوم بإدراجها ، قد ترغب في شرب الماء البارد في بعض الأحيان ، وفي أوقات أخرى من العام أيضًا.
- عند شرب الماء البارد يحاول الجسم أن يوازن بين درجة حرارة الماء ودرجة حرارة الجسم.
- هذا يساعد على تشغيل عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع قليلاً ، وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء عدم القيام بأي نشاط بدني ، وكان جسمك معرضًا لخطر الجفاف بسبب فقدان السوائل ، فقد تفضل الماء البارد.
- وبحسب إحدى الدراسات ، فإن الأشخاص الذين شربوا الماء بدرجة حرارة 16 درجة مئوية شربوا أقل من أولئك الذين شربوا الماء الدافئ ، وهذا يقلل من خطر الإصابة بالجفاف في الجسم.
عيوب شرب الماء البارد
يمكن أن يجلب شرب الماء البارد بعض الفوائد لجسمك ، ولكن هناك أيضًا عيوب لشرب الماء البارد.
- إذا كنت تأكل وجبة ساخنة وتشرب الماء البارد بعد ذلك ، فقد لا تكون هذه هي الممارسة الصحيحة ، لأن الماء البارد يمكن أن يصلب الدهون في الطعام الذي تتناوله ، مما يجعل عملية الهضم صعبة.
- في دراسة أجريت على من يشربون الماء البارد وغير الذين لا يشربونه ، فإن الذين يشربون الماء البارد لديهم زيادة بمقدار 5 أضعاف في آلام الصداع النصفي ، لذلك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فقد لا يكون شرب الماء البارد مناسبًا لك.
ما هي فوائد شرب الماء الساخن في الصباح؟
شرب الماء الدافئ أو الدافئ يساعد على إنقاص الوزن ، ربما سمعت عبارات مثل ذلك ، هل هذا صحيح؟ الآن ، لنعد قائمة بفوائد شرب الماء الساخن أو الماء الساخن في الصباح.
- يمكن أن يساعدك شرب الماء الدافئ على التخلص من المواد السامة من جسمك.
- بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن هذه السموم تسبب الشيخوخة المبكرة ، فإن العديد من الدراسات تشير إلى أن شرب الماء الساخن والدافئ قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة.
- يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن أو الساخن بعد الوجبات إلى تحطيم الطعام الذي تتناوله بسرعة أكبر وإبطاء الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى كمية الماء التي يحتاجها جسمك للشرب ، يمكنك أيضًا تحفيز رحمك ومساعدته على الاسترخاء عن طريق شرب الماء الدافئ الدافئ على معدة فارغة.
- لأن شرب الماء الساخن في الصباح يضمن أداء أكثر صحة وكفاءة للأعضاء الداخلية ، يوصي الخبراء بشرب 250-300 مل من الماء الدافئ في بداية اليوم.
- يمكن أن يؤدي عدم تلبية احتياجات الجسم اليومية من الماء بشكل كافٍ إلى التعب المزمن والضعف والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي.
- بينما يعد شرب الماء الساخن في الصباح عادة قيمة وصحية ، فمن الضروري دائمًا شرب الماء طوال اليوم.
- لجعل عادة شرب الماء أكثر صحة في الصباح ، يمكن إضافة بضع قطرات من الليمون أو الخل أو العسل.
- ينصح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشرب ماء الليمون الدافئ والخل في الصباح.
- يخفف الماء الساخن من التعب ويقوي الجسم.
- تمكن الأعضاء الداخلية من العمل بشكل أسرع وأكثر صحة.
- ينقي الجسم من السموم ، ويساعد على التخلص من الخلايا السرطانية من الجسم.
- مفيد للكبد الدهني.
- مفيد لأمراض الكلى ويساعد الكلى على العمل بشكل أفضل.
- يساعد على تنظيف الرئتين.
- يساعد على إزالة التهابات المسالك البولية.
- يساعد على التخلص من الاستسقاء والتورم من الجسم.
- يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
- لأن الجسم ينظف من السموم والأوساخ فهو مفيد أيضًا لصحة البشرة ويمنع تكون حب الشباب والرؤوس السوداء.
- بينما يجعل البشرة أكثر حيوية ، فإنه يمنع تكوين التجاعيد.
- يساعد على كسر فترات الراحة وتقليل التوتر وجعل اليوم أكثر هدوءًا.
- يقوي جهاز المناعة ويمنع المرض.
اضرار شرب الماء الساخن او الدافئ؟
بالإضافة إلى فوائد شرب الماء الساخن في الصباح ، فإن شرب الماء الساخن والدافئ يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية.
- يعمل الماء الساخن كمنشط ، لذلك يمكنك التبول كثيرًا إذا شربت الكثير من الماء الساخن.
- شرب كميات كبيرة من الماء الساخن في وقت قصير يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة وضيق التنفس.
- قد تفكر في شرب الماء المغلي لصالح جسمك ، ومع ذلك ، فإنه يمكن أن يتلف أنسجة الفم والمريء لهذا السبب ، نوصي بانتظار الماء حتى يبرد.
هل شرب الماء الساخن في الصباح يساعد على إنقاص الوزن؟
الدم ، الذي يتكون من بنية الجسم والعظام ، وجزء كبير من الدماغ يتكون من الماء ، لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم لتلبية المعادن الحيوية الموجودة في الجسم. احتياجات الجسم ، وإنتاج سوائل الجسم.
- يحتاج الجسم إلى الماء من أجل الأداء الصحي للعضو ، ومن العادات المفيدة جدًا أن يبدأ اليوم بشرب الماء في الصباح ، حيث يسمح للأعضاء الداخلية بالاستيقاظ بالماء والعمل مع الماء ، ويوصي الخبراء بذلك. للجميع. لكى يفعل.
- يساعد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح على تسريع عملية التمثيل الغذائي ويساهم في إنقاص الوزن ، وذلك لتقليل الانتفاخ الناتج عن الإمساك.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن بدء اليوم بالماء الدافئ في الصباح يسرع من حرق الدهون ، ويساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية ودائمة.
- ينصح أخصائيو التغذية كل من يتبع نظامًا غذائيًا أم لا ، بشرب الماء الدافئ قبل الوجبات بحوالي 15-20 دقيقة للتأكد من أن أمعائهم تعمل بشكل صحيح ، وللتحكم في نسبة الدهون في الجسم.
شرب الماء للأطفال
- يمكن إعطاء حليب الثدي للرضع دون الحاجة إلى مغذيات إضافية ، بما في ذلك الماء ، حتى الأشهر الستة الأولى.
- من عمر 6 أشهر ، عندما يكون حليب الأم غير كافٍ ، يجب سقي الأطفال بالأغذية التكميلية.
- يوصى بإعطاء 300-400 مل من الماء يوميًا للأطفال الذين يبدأون في شرب الماء ، و 700-800 مل للأطفال بعمر سنة واحدة.
- الأطفال 4-8 سنوات ، 1-1.5 لتر يوميًا 1.5-2 لتر للأطفال 9-13 سنة 2-2.5 لتر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا يحتاجون البالغين 2.5 شرب بمعدل -3 لترات من الماء يوميًا.
في النهاية ننصحك باستخدام جهاز تنقية المياه ، فقد ترغب في جني فوائد شرب الماء الساخن في الصباح ، وسيعمل على تزويدك بسهولة الوصول إلى المياه النظيفة ، وذلك بفضل نظام الترشيح متعدد المراحل ، وسوف توفر لك مياه الشرب بثلاثة خيارات لدرجة الحرارة والبرودة ودرجة حرارة الغرفة.
