هناك العديد من الفوائد لشرب المورينجا على معدة فارغة ، لأن هناك العديد من الكنوز في الطبيعة التي يمكن للناس استخدامها ، ومن بين تلك الكنوز الطبيعية نبات المورينجا ، تلك الشجرة التي لا تعرفها عنها كثيرًا ، لذلك سنشرح فوائد شربه. المورينجا على معدة فارغة عبر الموقع .
فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة
هذا النبات له فوائد عديدة إذا تم تناوله كشاي في الصباح الباكر على معدة فارغة بسبب كمية العناصر الغذائية التي نوضحها ، ومن بين هذه الفوائد العديدة:
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد على تحسين الهضم من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي.
- يزيد من نشاط وحيوية الجسم في الصباح.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
- يحسن مستوى السكر في الدم.
- يساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
- يحسن صحة العظام.
- الإغاثة من نوبات الربو وحساسية الصدر.
- يعالج تكسر الشعر.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من الندبات.
اقرأ أيضًا: متى تشرب شاي المورينجا لفقدان الوزن
القيمة الغذائية للمورينجا
المورينجا شجرة موجودة في آسيا وإفريقيا وأمريكا اللاتينية وهذه الشجرة لها فوائد عديدة ، وأوراقها غنية بالفيتامينات والمعادن ، وجذورها لها نكهة مميزة تستخدم كأحد التوابل لصنع الطعام ، والمورينجا موجودة:
- بروتين 27 جرام لكل نبات.
- محتوى السكر يصل إلى 3 جرام.
- كمية الصوديوم حوالي 1361 ملليجرام.
- يبلغ محتوى الكالسيوم في النبات حوالي 173٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- كمية الألياف حوالي 34 جرام.
- محتوى الدهون حوالي 6 جرام.
- أما الزنك فهو يحتوي على 27٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ تصل إلى 176٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- تبلغ نسبة المغنيسيوم في النبات حوالي 126٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد وكذلك 133٪ من القيمة الغذائية اليومية.
الفوائد العامة لشجرة المورينجا
بما أن الشجرة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، فإن لها فوائد عديدة في علاج العديد من الأمراض ، منها ما يلي:
1- الوقاية من أمراض السرطان
لأن شجرة المورينجا تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة (حمض الأسكوربيك ، الفلافونويد ، البوليفينول) التي تحارب الجذور الحرة التي تضر خلايا الجسم وبالتالي تسبب السرطان.
2- يخفض نسبة السكر في الدم
أجريت بعض الدراسات على حوالي ثلاثين امرأة ، حيث تناولت كل منهن حوالي 7 جرامات من مسحوق المورينجا بشكل منتظم كل يوم لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، وأثبتت التجربة أن معدل السكر انخفض بنسبة 13.5٪.
وهناك أيضًا دراسة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بداء السكري ، حيث تناول كل شخص 50 جرامًا من المورينجا ، ولاحظوا انخفاضًا في نسبة السكر في الدم إلى 21٪.
من بين هاتين الدراستين ، تم توضيح أهمية تناول المورينجا في علاج مرض السكري والحفاظ على مستوى السكر في الجسم.
3 – مضاد فعال للالتهابات
لعرض فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة ، يجب توضيح أن أوراق المورينجا لها خصائص مضادة للالتهابات ، بحيث يمكن أن تقلل الالتهاب الذي يحدث في الجسم ، وخاصة الالتهابات التي تحدث كثيرًا وتسبب بعضها. أمراض مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.
4- مفيد لصحة الشعر والبشرة
تحتوي هذه الشجرة على بذور يتم عصرها ويتم استخدام الزيت المستخرج منها ، وتحتوي كل بذرة على حوالي 38٪ أو 40٪ زيت ، وهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر وحيويته لأنها غنية بالبروتينات وعناصر الترطيب فيها. يستخدم الزيت أيضًا لعلاج القرح التي تحدث في الجلد.
5 – خفض نسبة الكوليسترول
يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم من أسباب أمراض القلب ، لذلك فهو يحمي من نسبة الكوليسترول المعتدلة في الجسم من هذه الأمراض ، ولأوراق المورينجا عدة خصائص تعمل على مكافحة النسبة المرتفعة في الجسم.
6- المحافظة على دماغ سليم
لأن المورينجا يحتوي على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة ، فهو يعمل على مكافحة العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ ، حيث يعمل على:
- حماية الناس من مرض الزهايمر
- يحسن وظائف الخلايا العصبية في الدماغ.
- يحسن المزاج ، حيث يحارب الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يقاوم تنكس الخلايا العصبية.
- يحسن إفراز النواقل العصبية مما يساعد على تحسين الذاكرة.
- يعمل على منع الأمراض البكتيرية
- تعتبر أوراق المورينجا من مضادات الالتهابات ، مما يساعد في علاج بعض الأمراض البكتيرية مثل الجدري وغيرها.
7- يحافظ على صحة العظام
تشمل العناصر الغذائية الموجودة في نبات المورينجا الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل.
8 – يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس
لدى النساء العديد من الآثار الجانبية نتيجة انقطاع الطمث ، مثل الشعور بألم في الجسم ، والهبات الساخنة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ ويعود الجسم إلى البرودة مرة أخرى ، والمورينجا فعالة جدًا في التخفيف من كل هذه الأعراض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس
كيف تأكل المورينجا
ذكرنا أن كل جزء من هذا النبات له قيمة غذائية عالية ومتخصص في علاج عدة أمراض بالإضافة إلى الفوائد العامة للنبات ، ويمكن تناول المورينجا بأكثر من طريقة ، والتي سنشرحها أدناه:
1- شاي المورينجا
أسهل طريقة لتناول المورينجا في الصباح هي الشاي ، حيث يتم نقع الأوراق في ماء ساخن وتركها لبضع دقائق ، ويمكنك تحليتها بالعسل.
لاحظ أن النبات يجب أن ينقع لا يغلي لأن الغليان يفقد فوائد الزيوت المتطايرة ، لذلك ضعه في بعض الماء الساخن وقم بتغطيته حتى تشربه ساخناً.
2 – مورينجا الأرض
تستخدم هذه الطريقة بالعمل على تجفيف النبات ثم طحنه إلى مسحوق ناعم ، ويتم تناول ملعقة كل صباح ، والجدير بالذكر أن النبات يكون على شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم.
3- كيفية استخدام بذور المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على مركبات فينولية ونسبة عالية من البروتينات ، ويمكن أن تؤكل بذور المورينجا بطرق مختلفة ، أولها أن البذور يتم طهيها بطريقة الفاصوليا الخضراء ، وهي وجبة مليئة بالعناصر الغذائية.
يمكن أيضًا تحميص البذور ووضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة بعد تقشيرها ، وتؤكل محمصة مثل العديد من أنواع المكسرات.
اقرأ أيضًا: فوائد مسلوق الشعير مع البقدونس
عيوب تناول الكثير من المورينجا
كل شيء إذا تجاوز الحد المعقول يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، وعلى الرغم من فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة إلا أن لها بعض الأضرار في حالة الإفراط في الاستهلاك ، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- من بين العناصر الموجودة في النبات ، هناك العديد من المسهلات ، ويمكن أن يؤدي الكثير منها إلى الإسهال والغازات وانتفاخ البطن.
- في حالة الإفراط في تناول الطعام دون طهي ، فقد يتسبب ذلك في إحساس حارق في المعدة.
- يمنع منعاً باتاً على المرأة الحامل أكل النبات بأي شكل أو أي جزء منه ، حيث يمكن أن يسبب الإجهاض بسبب التقلصات التي تحدث في الرحم.
- الإصابة بالنِبرات التي تظهر على شكل نقاط حمراء في المنطقة تحت الجلد نتيجة نزيف في الأوعية الدموية الداخلية.
- في بعض الأحيان يكون سببها بعض الأمور الخطيرة التي تؤثر على صحة الجسم ، وذلك بسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية في الجسم ، وانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- يؤدي الاستهلاك المفرط إلى حدوث نزيف في الفم وخاصة اللثة.
- هناك بعض العناصر الكيميائية في النبات يمكن أن تتفاعل مع أحد العناصر الموجودة في أحد الأدوية ، خاصة في حالات الفشل الكلوي.
لذلك يؤكد الأطباء أن نباتات المورينجا لا ينبغي أن تستهلك أكثر من جرعة 6 جرام في اليوم حتى لا تسبب أي مشاكل صحية.
لقد أعطانا الله الكثير من الكنوز الطبيعية التي يمكن للناس أن يستغلوها ، ولكن يجب أن يتم ذلك بوعي ، لأن كل ما هو مفرط ، مهما كان مفيدًا ، يمكن أن يسبب ضررًا ، ولكن طالما حافظت على المعدل المناسب ، فستجني الفوائد. من هذا النبات الرائع.
