الفوائد الصحية لشرب عصير البرتقال بشكل يومي
عصير البرتقال هو أكثر أنواع العصير شيوعًا الذي يتم استهلاكه بكثرة في فصل الشتاء ، لكن هل تعلم أن له العديد من الفوائد الصحية إذا تم تناوله بانتظام.
حماية العين
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البرتقال ، في الوقاية من إعتام عدسة العين ، وهو أحد الأمراض الشائعة لدى البالغين.
محاربة السرطان
يتميز عصير البرتقال باحتوائه على نسبة كبيرة من عصير البرتقال ، وهو أشهر أنواع مضادات الأكسدة ، وهو الأول في مكافحة سرطان المريء والمعدة والقولون والفم والبلعوم.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يقلل الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية الدماغية ، بما في ذلك السكتة الدماغية والتخثر.
يساعد فيتامين ج في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
محاربة الالتهاب
تحتوي ثمار الحمضيات بشكل عام على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فإن استهلاكها يقلل من خطر الإصابة بأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
المعالجة الباردة
يساعد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد وتخفيف أعراضها بفضل فيتامين سي الذي يساعد على تنشيط الجسم وتقوية جهاز المناعة.
تحسين الجهاز الهضمي
يتميز عصير البرتقال بخصائصه الحمضية التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم والدهون الزائدة وتنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من المواد التي يصعب هضمها.
يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على تحسين امتصاص الجسم للحديد.
