فوائد فاكهة التنين لتغذية الجسم
هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، ومليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة بما يعادل مائتين وسبعة وعشرين جرامًا لكل وجبة ، بما في ذلك:
- مائة وستة وثلاثون سعرة حرارية.
- ثلاثة جرامات من البروتين
- تسعة وعشرون جرامًا من الكربوهيدرات.
- سبعة جرامات من الألياف الغذائية.
- ثمانية في المائة من الحديد يوميًا متوفر يوميًا.
- احصل على ثمانية بالمائة من المغنيسيوم يوميًا.
- فيتامين ج تسعة بالمائة وفيتامين هـ أربعة بالمائة.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة التنين على عناصر ومواد معقدة تعمل كمضادات أكسدة مهمة.
فاكهة التنين مليئة بالألياف الغذائية
للألياف فوائد عديدة أهمها:
- يشجع على الهضم الصحي.
- يحمي من مشاكل القلب.
- يساعد في الشفاء من مشاكل مرض السكري من النوع 2.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- يقلل من مخاطر التعرض لأنواع مختلفة من السرطان.
فاكهة التنين تقوي جهاز المناعة
- تحتوي فاكهة التنين على فيتامينات C بالإضافة إلى الكاروتينات التي يمكن أن تحفز جهاز المناعة وتقليل الالتهاب عن طريق حماية خلايا الدم البيضاء.
- تقاتل خلايا الدم البيضاء داخل الجسم وتقضي على العناصر الضارة داخل الجسم ، لكنها حساسة جدًا للجذور الحرة الضارة.
- بدورها ، تحافظ العناصر المذكورة أعلاه على مستوى الجذور الحرة وتحمي خلايا الدم البيضاء.
فاكهة التنين هي غني للمغنيسيوم
- يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لجميع خلاياه وأيضًا لعمليات مختلفة مثل تكسير الطعام من أجل الطاقة ونقص العضلات وبناء العظام.
- تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من المغنيسيوم مما يجعلها مفيدة لصحتك.
فاكهة التنين لمحاربة الأمراض المزمنة
تضر الجذور الحرة بالجسم ، ويمكن أن يتسبب جمعها في تلف الخلايا ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك الأمراض المزمنة.
- تقليل معدل الجذور الحرة ، وبالتالي مكافحة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
- بالإضافة إلى ذلك ، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة دورًا في القضاء على الأمراض.
- وتجدر الإشارة إلى أن مضادات الأكسدة تكون أكثر فاعلية عند تناولها من الطعام وليس كمكملات.
تحفز فاكهة التنين سلامة الجهاز الهضمي
- تحتوي فاكهة التنين على بروبيوتيك مفيد لمساعدتك في الحفاظ على البكتيريا المفيدة في أمعائك وتحفيز صحة الجهاز الهضمي بأكمله.
- البروبيوتيك هي نوع من الألياف الغذائية الضرورية للجهاز الهضمي ، وإذا تم تناولها بانتظام يمكن أن تقلل من مخاطر التهابات المعدة والأمعاء وكذلك الإسهال.
كيفية استخدام فاكهة التنين؟
ابحث عن فاكهة التنين الحمراء الطازجة ، ثم قم بما يلي:
- قطعي الفاكهة من المنتصف بالطول بسكين حاد.
- أخرجي الفاكهة من الداخل بملعقة ثم قطعيها إلى مكعبات.
- يمكنك إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية أو الزبادي أو تناوله بنفسك.
- تجدها داخل السوبر ماركت إما مفروزة أو مجمدة.
فوائد فاكهة التنين للحوامل
من أهم فوائد هذا المنتج للحامل ما يلي:
- فقر الدم أثناء الحمل له عواقب عديدة ، بما في ذلك وفاة الرضع أو الولادة المبكرة أو الإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة.
- أي عندما يولد طفل يقل وزنه عن ألفين وخمسمائة جرام ، ولهذا السبب نُشر في عام 2017 في مجلة Belitung Nursing Journal حول التغييرات المحتملة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم بسبب نقص الحديد بعد تناول عصير التنين الأحمر.
بمجرد اكتشاف أن هذا العصير يمكن أن يؤثر مؤقتًا على مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لدى النساء. - لذلك ، يعتقد بعض الناس أن عصير التنين الأحمر قد يكون خيارًا جيدًا لتقليل فقر الدم أثناء الحمل.
- وعلى الرغم من هذه النتائج ، فإن المرأة الحامل ملزمة بإبلاغ الطبيب في حالات فقر الدم لوصف الدواء المناسب في هذه المرحلة.
ضرر فاكهة التنين
فاكهة التنين آمنة وليس لها أي آثار جانبية ولا تشكل خطرا على الصحة ولكن هناك احتياطات عند استخدام فاكهة التنين وهي:
- قد يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية تجاه فاكهة التنين وكذلك عصيرها ، وتشمل الأعراض حكة شديدة.
- انتفاخ واحمرار داخل الجلد ، انتفاخ حول الفم.
- والجدير بالذكر أن بعض الأطباء لاحظوا زيادة في مؤشر حساسية الفاكهة والأفراد الذين يشتكون منها.
- يجب عليهم استشارة الطبيب حتى يتمكنوا من إجراء الفحص المناسب.
معلومات عامة عن فاكهة التنين الأحمر.
من أهم الميزات والخصائص التي تميز هذه النتيجة ما يلي:
- فاكهة التنين هي عضو في عائلة Cactaceae حيث تنمو هذه الفاكهة على صبار متسلق يسمى Hylocereus ينمو في الأجزاء الاستوائية من العالم.
- شكله مثل البصل وبذوره طعم الجوز ولحمه أحمر أو أبيض.
- علاوة على ذلك ، فإن الثمار غنية بالعصارة ولها حلاوة طفيفة ، ويشير البعض إلى اختلاف مذاقها عن الكيوي أو الكمثرى أو البطيخ.
زراعة فاكهة التنين
يمكنك زراعة هذا النوع من الفاكهة عن طريق:
- يتم وضعها في أواني فخارية لأغراض الديكور وغالبًا ما تتطلب كمية صغيرة فقط من الماء ، مثل أنواع الصبار الأخرى.
- تنبت البذور بعد حوالي أسبوعين أو 10 أيام من بدء الزراعة ، وبعد ذلك يصبح النبات خصبًا ويمكن أن ينتج عندما يصل وزنه إلى 5 كجم.
- تتفتح أزهارها في الليل.
- يعتمد التلقيح وعملية الإخصاب على بعض الحشرات الليلية.
- ومن الجدير بالذكر أنها نباتات مزهرة.
- يمكنها أيضًا تحمل درجات حرارة تصل إلى 40 درجة مئوية ، مع تساقط ثلوج خفيفة فقط ، وموت الثلوج الكثيفة والتشقق.
- ولا ينبغي سقايتها بالماء حتى لا تمتص جذورها ، مع العلم أن زراعتها في دول الخليج ناجحة جدا.
- قد يقلل مستخلص فاكهة التنين من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وهذا يتطلب الكثير من البحث لشرح هذا التأثير.
أخيرًا ، تتم زراعة فاكهة التنين عن طريق الحصول على بذور الفاكهة ، لأن فاكهة التنين لها فوائد عديدة.
