البرتقال من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي لها أهمية خاصة لصحة الجسم ، قشر البرتقال جزء من هذه الفاكهة ، لكن هل تعلم عزيزي القارئ فوائد قشر البرتقال للتنحيف.؟
إليكم ما ستتعلمونه من خلال هذا المقال حيث سنعرض لكم فوائد قشر البرتقالفوائد قشر البرتقال للتنحيف وكذلك توضيح فوائد قشر البرتقال للجسم بشكل عام وما الأضرار التي يمكن أن تحدث عند الإفراط في تناول الطعام.
نظرة عامة سريعة على قشر البرتقال
قشور البرتقال ليست سامة إطلاقا بل على العكس لها طعم مميز يحبه الكثير من الطهاة.
بالرغم من أن قشر البرتقال نفسه صالح للأكل إلا أن مذاقه غير مستساغ بالنسبة للكثيرين ، حيث أن مذاقه ليس حلوًا ويمتلئ بكميات كبيرة من السوائل مثل لب البرتقال ، كما أن قشرته من الأطعمة التي يصعب هضمها. فقط في حالة. يريد الفرد أن يأكل قشر البرتقال العضوي ومن الأفضل تغطية الجلد بالمواد الكيميائية ، كما أن بعض الأشخاص الذين يرغبون في تناول قشر البرتقال مفيد.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، ويحتوي قشر البرتقال على نسبة عالية من الألياف ، وكذلك الفلافونويد ، والتي لها أهمية كبيرة لأنها تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، كما تقلل الالتهابات ، كما أن قشر البرتقال مرتفع. في الكالسيوم والعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين أ.
فوائد قشر البرتقال لفقدان الوزن
لقشر البرتقال العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فضلاً عن وجود بعض الخصائص التي تجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن ، نظرًا لخصائص قشر البرتقال التي تعمل على تكبير الجلد. فوائد قشر البرتقال لفقدان الوزن أبرزها:
- غني بالأليافتحتوي قشور البرتقال على كمية كبيرة من الألياف الصحية ، مما يجعل هذه القشور مكملًا غذائيًا رائعًا ومناسبًا لفقدان الوزن ، لأن الألياف مهمة جدًا في إحساس الشخص بالشبع والكمال ، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية دخول الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير.
- يحسن حرق الدهونمن فوائد قشر البرتقال للتنحيف أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون ، ولقشر البرتقال خصائص معينة تجعله مضادًا للسمنة.
- يحارب الإمساكوذلك لأن قشور البرتقال تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات غير القابلة للذوبان ، بما في ذلك البكتين ، والتي تلعب دورًا مهمًا في منع الإمساك وكذلك تحسين عمل الجهاز الهضمي.
فوائد قشر البرتقال لجسم الإنسان
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يحتفظ بقشر البرتقال ولا يتخلص منه ، لأن قشورهم لها فوائد صحية عديدة ، خاصة استخدام قشر البرتقال للتنحيف ، ويمكن عصر قشر البرتقال ووضعه في العديد من الوصفات التجميلية للتخسيس. الوجه وسنوضح لك غالياً فوائد قشر البرتقال لجسم الإنسان للقارئ ، ومن أبرزها:
- يحارب الالتهابات والحساسيةوذلك لأن قشورها مضادة للالتهابات ، لاحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تساعدها على إفراز الهيستامين ، وهو السبب الأول للحساسية.
- منع الإمساكوذلك لأن قشر البرتقال يحتوي على نسبة عالية من السكريات غير القابلة للذوبان ومنها البكتين الذي يعمل على مكافحة الإمساك ، فضلاً عن دوره الهام في صحة الجهاز الهضمي ، وتعمل هذه المادة على حماية الإنسان من الحموضة وحرقة المعدة.
- ينظم مستوى السكر في الدمقشور البرتقال لها فوائد كبيرة في نسبة السكر في الدم ، لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في منع الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ ، وذلك بسبب قشور البرتقال التي تحتوي على البكتين.
- الجلد والوجهتحتوي قشور البرتقال على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات على الجلد ، والتي تسبب ضررًا كبيرًا للبشرة إذا تُركت بمفردها ، مما يجعل قشور البرتقال خيارًا مثاليًا لمكافحة حب الشباب.
كما أنه خيار مثالي للأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، فضلاً عن دوره البارز في تفتيح البشرةكل ما تحتاج لمعرفته حول كريم sudo للتبييضيعمل بشكل رائع في القضاء على التصبغات ، ويمكن أيضًا استخدام قشور البرتقال لعمل كمادات لتطهير وتنقية الوجه ، حيث أنها تمنح البشرة ترطيبًا ونضارة تدوم لفترة زمنية أطول ، ويمكن عمل هذه الكمادات بعد الاستخدام. وذلك بخلط كمية مناسبة من مسحوق قشر البرتقال الجاف مع ملعقتين من الحليب ثم خلط المزيج جيداً ثم دهنه على الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على بشرة ناعمة ونقية.
المساوئ المحتملة لقشر البرتقال
على الرغم من الفوائد العديدة لقشر البرتقال للجسم وخاصة استخدامه لفقدان الوزن ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي قد تمنع بعض الأشخاص من استخدام قشر البرتقال لجميع الأسباب.من هنا:
- قد تحتوي قشور البرتقال على بقايا مبيدات حشريةوذلك لأن هذه المبيدات غالبًا ما تستخدم مع الحمضيات لحمايتها من الإصابة بالفطريات ، وخلال بحث مكثف حول هذا الموضوع ، وجد أن نسبة صغيرة من المبيدات موجودة داخل البرتقال بحد ذاتها ، وهي كذلك أيضًا. تلقي نسبة عالية من المبيدات على قشر البرتقال من الخارج ، مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بأنواع السرطان.
- صعب الهضمويرجع ذلك إلى احتواء الجلد على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعل قشر البرتقال يتميز بصلابته وصعوبة الهضم.
كيفية استخدام قشر البرتقال للتنحيف
يمكن استخدام قشر البرتقال الطازج أو قشر البرتقال المجفف لصنع شاي إنقاص الوزن ، ويتم تحضير هذا الشاي باتباع الخطوات التالية:
- أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال إلى كوب من الماء واتركيها حتى الغليان واتركيها حتى الغليان.
- عندما يغلي المزيج ، يُرفع عن النار ويُغطى ويُترك جانباً حتى يبرد.
- صفيها مع العلم أنه يمكنك إضافة توابل أخرى مثل القرفة أو يمكنك تحليتها بالعسل لنكهة سهلة.
أخيرًا ، أكاذيب فوائد قشر البرتقال لفقدان الوزن بحيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء بعد تناوله مما يقلل من كمية الطعام المتناولة.
