فوائد رقائق الذرة للأطفال
رقائق الذرة من الأشياء التي يحب الأطفال تناولها ، لذلك تبحث كل أم عن فوائد رقائق الذرة للأطفال ، وما إذا كان لها أيضًا فوائد أو أضرار ، كل هذه الأسئلة في ذهنها
فوائد رقائق الذرة للأطفال
تتمتع Cornflakes بفوائد عديدة ومتنوعة ، ومن بين هذه الفوائد ، كما هو مذكور في مختلف المواقع الإلكترونية ، ما يلي:
- من فوائد رقائق الذرة للأطفال أنها تمنح الجسم قدرة كبيرة على إكمال يومه بكل نشاط وحيوية.
- بعد تناول وجبة من رقائق الذرة ، يشعر الشخص بالامتلاء الشديد.
- تحافظ رقائق الذرة على الجسم بشكل مثالي ، إذا تم تناولها بدون تحلية.
- من خلال تناول وجبة من رقائق الذرة ، يتم تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الأطفال ، وكذلك البالغين.
- يساعد تناول رقائق الذرة على زيادة معدلات الهضم بشكل كبير في الجسم ، نظرًا لاحتوائه على مجموعة واسعة من المركبات الغذائية.
- تعتبر Cornflakes من أفضل وجبات الإفطار للأطفال ، حيث تمنح الجسم طاقة ونشاطًا طوال اليوم دون الشعور بالخمول.
كيفية إدخال رقائق الذرة للأطفال
نعلم جميعًا فوائد رقائق الذرة لكل من الأطفال والكبار ، لذلك يجب أن نعرف الطريقة الصحية لتقديم رقائق الذرة:
- يوصى بتقديم رقائق الذرة للأطفال من خلال وضعها في طبق كبير ، ثم إضافة الحليب الدافئ ، ويأكلها الطفل في هذه الحالة.
- وذلك لاحتوائه على الكالسيوم في جزء كبير منه مفيد للجسم مما يساعد في بناء عظام الجسم وتقوية الأسنان بشكل كبير.
- يمكن أيضًا تقديم رقائق الذرة عن طريق وضعها في وعاء أو طبق ، ثم إضافة العسل الأبيض الطبيعي ، وكذلك إضافة بعض قطع الفاكهة المجففة.
- يُسمح للأطفال البالغين من العمر خمس سنوات فما فوق بتناول هذه الوجبة السابقة ، والتي تحتوي على مكونات متعددة.
- هناك طريقة أخرى لتقديم رقائق الذرة وهي عبارة عن كمية صغيرة من رقائق الذرة مغطاة بملعقة من الزبادي وقطع صغيرة من الشوكولاتة.
رقائق الذرة
نجد أن رقائق الذرة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والعديد من المعادن والألياف والنشويات.
وهي مفيدة بشكل خاص للحوامل وكذلك الأطفال ، كما أنها تُحضَّر بسهولة وبأقل تكلفة.
اقرأ أيضًا: ما هي تأثيرات الشوكولاتة على المعدة وما فوائدها؟
القيمة الغذائية لرقائق الذرة
- يحتوي كوب من رقائق الذرة الجافة على ما يصل إلى مائة سعر حراري ، وخالي من الدهون المشبعة التي تكتسب الوزن.
- أيضًا ، يحتوي كوب واحد من رقائق الذرة على 2 جرام من السكريات البسيطة ، و 24 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1 جرام من الألياف الغذائية.
- هذا بالإضافة إلى احتواء رقائق الذرة على فيتامينات متعددة مثل: فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين سي.
- تحتوي رقائق الذرة أيضًا على المعادن التالية: المنجنيز والزنك والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
- يحتوي كوب واحد من رقائق الذرة أيضًا على حوالي 8 ملليجرام من الحديد ، وتلك الجرامات تعادل حوالي خمسين بالمائة من حاجة الجسم للحديد.
فوائد رقائق الذرة
وجدنا مجموعة من الفوائد من رقائق الذرة للأطفال أيضًا ، وهناك أيضًا العديد من الفوائد للنساء و للرجال ، ومن هذه الفوائد:
- تتحكم رقائق الذرة في مستوى السكر في دم المرأة ، وخاصة المرأة الحامل.
- بالإضافة إلى أنه يمنع المرأة من الإصابة بارتفاع ضغط الدم المفاجئ ، كما يساعد على حمايتها من تسمم الحمل.
- كما نجد أنه يحتوي على العديد من المعادن المفيدة للجسم وكذلك الفيتامينات التي تساعد في نمو الجنين.
- لذلك ينصح بتناوله للمرأة الحامل 6 مرات في اليوم ، لأنه يحافظ على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وجسم جنينه ، فضلاً عن تحسين عملية الهضم.
الآثار الجانبية لرقائق الذرة
هناك مجموعة من الأضرار التي تسببها رقائق الذرة عند استهلاكها بكميات كبيرة ، وتشمل هذه الأضرار:
- تسبب رقائق الذرة زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات ، وتزيد رقائق الذرة من تخزين الدهون المشبعة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البروتين ، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة.
- وبما أن وجبة كورن فليكس هي وجبة خفيفة للغاية يتم هضمها بسرعة كبيرة بعد وقت قصير من تناولها ، فإنها تزيد باستمرار من الشعور بالجوع لدى الشخص.
- في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب كورن فليكس مرض السكري ، عن طريق رفع مستوى السكر في الدم.
مكونات رقائق الذرة
رقائق الذرة عبارة عن رقائق ذرة مجففة يتم تحميصها بطريقة خاصة.
تُباع على هيئة لون أصفر ذهبي جاف ، ويمكن أحيانًا أن تُضاف إليها نكهات فواكه متعددة.
أفضل أنواع رقائق الذرة
هناك العديد من أنواع رقائق الذرة المتوفرة في العالم ، ولكن هناك أفضل أنواع رقائق الذرة ، وهذه الأنواع هي:
نقدي
وهي عبارة عن رقائق الذرة مع التوت ، وهي منتج نباتي وصحي ، ويفضل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا اتباع نظام غذائي.
كما نجد منه أنواعا أخرى من المكسرات والقرفة والعسل واللوز.
المطاحن العامة
حلقات الحبوب المصنوعة من العسل الطبيعي الحقيقي متوفرة بدون ألوان صناعية أو مواد حافظة مضافة ، وكذلك خالية من الغلوتين.
