فوائد ومضار الحليب
فوائد ومضار الحليب يعرف معظم الناس مدى فائدة الحليب للصحة والجسم ، ولكن هناك أيضًا أضرار مرتبطة بالحليب ، وقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن الحليب يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. الشخص في حالة زيادة استهلاكه ، لذلك يجب توخي الحذر. لأخذ ما نأكله من الحليب.
فوائد ومضار الحليب
فوائد الحليب للبشر
- يعمل الحليب على الوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحافظ الحليب على صحة الأسنان.
- يعالج الحليب الالتهابات المعوية.
- يعمل الزبادي كمضاد حيوي طبيعي يقي من قرحة المعدة لاحتوائه على نوعين من البكتيريا النافعة وهما Lactobacillus و Bifidobacterium اللذان يقتلان البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء.
- يساعد الحليب منزوع الدسم وقليل الدسم على إنقاص الوزن ، لأن الحليب يمد الجسم بالطاقة ويجعلك تشعر بالشبع مما يقلل الشهية.
- ينظم الحليب حركة الأمعاء ، مما يجعله يمنع الإمساك.
- يحسن الزبادي عمل الجهاز المناعي لوجود المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك في الحليب.
- يساعد الحليب في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما يساعد الزبادي في الوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على فيتامين ب 12 والريبوفلافين ، كما أن الزبادي يخفض ضغط الدم.
- يساعد الحليب الجسم على القيام بالعمليات الحيوية وتنظيم التمثيل الغذائي والتحكم في ضغط الدم ، لأن الحليب يحتوي على العديد من المعادن المفيدة للجسم مثل الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يحسن الحليب العمليات المعرفية للفرد ويعمل أيضًا على تقوية الذاكرة.
- عند تناول الزبادي تحصل على نوم مريح عندما تأكل قبل النوم ، لاحتوائه على الحمض الأميني “التربتوفان” الذي يساعد على إنتاج مادة السيروتونين التي تعزز النوم.
اقرأ أيضًا: البطاطس ، فوائدها وأضرارها
فوائد الحليب للبشرة
موصى به على أساس اهتمامك
- يرطب الحليب البشرة كما يجعلها خالية من الشوائب ويمنح البشرة نقاوتها الطبيعية.
- كما يساعد الزبادي في الحماية من حب الشباب لأنه يقضي على البكتيريا المسببة له ويساعد على التخلص من آثار البثور والندوب ، كما يعمل الحليب على سد مسام الجلد.
- يمنع الاستخدام المستمر لماسك الحليب للبشرة ظهور علامات التقدم في السن عليه ، لأن ماسك الحليب يعمل على تجديد خلايا الجلد.
- يمكن استخدام الحليب كمقشر طبيعي للبشرة.
- يحسن تناول الحليب إنتاج الكولاجين في الجلد.
فوائد الحليب للشعر
- يمد الحليب الشعر بالعناصر الأساسية التي تساعد على تغذية الشعر ونموه.
- يمكن استخدام الحليب لعلاج قشرة فروة الرأس.
- يقضي الزبادي على الفطريات والبكتيريا التي تسبب الحكة في فروة الرأس.
تعرف علي: فوائد الخميرة وأهميتها
فوائد ومضار الحليب
فوائد ومضار الحليب ، كما تحدثنا أعلاه عن أهم الفوائد التي نحصل عليها من تناول واستخدام الحليب ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يؤدي الحليب إلى بعض الأضرار وتكون هذه الأضرار أكثر وضوحًا على الأطفال.
- قد يسبب الحليب طفح جلدي.
- يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الحليب المحتوي على السكر المضاف ، والذي يوجد بنسب عالية في العديد من أنواع الحليب قليل الدسم ، إلى آثار جانبية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
- يمكن أن يسبب تناول الزبادي المرض لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، إذا تكاثرت البكتيريا الموجودة في الحليب بشكل خارج عن السيطرة ، لذلك يجب على أولئك الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الحليب الذي يحتوي على بكتيريا حية.
- يمكن أن يسبب الحليب في بعض الأحيان الإسهال.
