فوائد ومضار زيت الزيتون
زيت الزيتون الطبيعي هو غني بالمغذيات مما يجعله عشبًا بديلاً رائدًا لأي مواد كيميائية ضارة ، يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية ويتم استخراجه من الزيتون الغني بفوائد طبيعية لا حصر لها. وهو مفيد للجهاز الهضمي ، ومفيد للبشرة والشعر ، وغني بالفيتامينات والمعادن ، ولكنه كأي شيء إذا استخدم بطريقة خاطئة يمكن أن يضر الجسم. فوائد ومضار زيت الزيتون للجسم.
فوائد زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على سعرات حرارية ودهون ومعادن مثل الحديد والفيتامينات ، لذلك له فوائد عديدة لجميع أجهزة الجسم ، ومنها:
- يفيد الشعر بإعطائه القوة والصحة ، ويمنع تساقط الشعر ، ويزيل حشرات الشعر ، ويقلل من ظهور الشيب ، ويجعله لامعاً ، ويعالج التلف ، ويعمل على كثافة الشعر.
- تتعدد فوائد زيت الزيتون للبشرة ، حيث يساعد في النضارة ، ويمنع ظهور التجاعيد مبكرًا ، ويقلل من التهابات الجلد وحب الشباب.
- يحارب الجذور الحرة ، ويحمي الجسم ، ويحارب السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والقولون.
- يساعد في التخسيس وفقدان الوزن عن طريق إضافة الليمون.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم مما يحسن صحة القلب والشرايين.
- يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر والاكتئاب
- زيت الزيتون مضاد للأكسدة وقادر على مقاومة الأمراض المزمنة كبديل للأدوية الطبية.
الآثار الجانبية لزيت الزيتون
لقد ذكرنا فوائد الزيتون وسنذكر أيضًا الأضرار المصاحبة له ، والآثار الجانبية التي قد يؤدي إليها استخدامه لدى بعض الأفراد ، مما يجعله سيفًا ذا حدين ، ومن هذه الأضرار:
- قد يتسبب في بعض الأحيان في انخفاض نسبة السكر في الدم
- إذا تناول الشخص الكثير منه ، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال.
- الاستخدام المفرط قد يسبب تصلب الشرايين والسمنة والسكتة الدماغية
- قد يتسبب زيت الزيتون في تكون حصوات المرارة.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لزيت الزيتون إلى ظهور حب الشباب لأنه ثقيل ولا يمتص بسهولة ، كما أنه يطبع طبقة سميكة على الجلد مما يتسبب في انسداد المسام ومظهر محبب على الجلد.
- لم يثبت أنه صحي أو غير صحي للحامل ، لذلك من الأفضل التقليل منه.
- لا ينصح بتناوله قبل الجراحة لمدة أسبوعين على الأقل.
- لقد أثبتت العديد من الدراسات أن تسخين زيت الزيتون خطأ ، فقد يكون هناك مخاطر كثيرة ، والأفضل تناوله بارداً ، أو شربه صباحاً أو قبل النوم ، أو وضعه على الطعام بعد الطهي ، كنوع من الزينة. وتغيير المذاق وزيادة القيمة الغذائية للطعام.
كما ذكرنا هذه بعض فوائد ومضار زيت الزيتون نتمنى ان تعجبكم المقالة فتابعونا.