الفاكهة مفيدة لعسر الهضم ، وهو أحد الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس ، وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها معظم الناس من تناول اللحوم الحمراء الدسمة على معدة فارغة مع العديد من الأطعمة والعادات الأخرى.
الفواكه مفيدة لعسر الهضم
يتبع معظم الناس عادات غذائية خاطئة في حياتهم ويزيدون من فترة الأعياد ، حيث يأكل بعضهم اللحوم الدهنية بكميات كبيرة مع بعض الأنظمة الخاطئة ، ومن بين العادات الخاطئة التي تسببها. عسر الهضم غالبًا ما يشرب بعض الأشخاص المشروبات الغازية ، مما يزيد من عسر الهضم ويزيد الشعور بالانتفاخ.
تقليل نتائج عسر الهضم
تساعد بعض الفواكه على التقليل من عسر الهضم ، حيث تحتوي على بعض الألياف التي تساعد على تسهيل الهضم ، وفيما يلي أسماء الثمار التي تقلل من عسر الهضم:
ثمار مفيدة لعسر الهضم التفاح
يعتبر التفاح فاكهة غنية بالبكتين ، والتي تعمل على توفير الراحة للمعدة حتى تؤدي دورها الهضمي بشكل صحيح ، والألياف الطبيعية الموجودة في التفاح تقضي على الإسهال والإمساك ، والتفاح قابل للذوبان بسبب قدرتها على الالتصاق. السموم والكوليسترول في الجسم وتفرز بشكل طبيعي.
مشمش
يحتوي المشمش على فيتامين سي الذي يعزز صحة الجلد ويزيد المناعة. يحتوي المشمش على العديد من الألياف الطبيعية التي تنظم حركة الأمعاء ، وتعزز صحة القولون ، وتقلل من الإمساك.
الكيوي لتقليل عسر الهضم
يساعد الكيوي في تقليل عسر الهضم لاحتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يحسن هضم البروتين.
جوابها
تفيد الجوافة الجسم بشكل كبير ، لأنها تحتوي على 12٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف الطبيعية ، مما يحمي المعدة من عسر الهضم ومفيد جدًا لصحة المعدة.
الموز
يساعد الموز بشكل كبير في تنظيم الأمعاء ، ويساعد على تخفيف آلام القولون والمعدة ، ويسرع هضم الطعام ويسهل إفرازه ، بينما يعتبر الموز من مضادات الحموضة الرائعة ويعمل على تقليل حرقة المعدة.
وأخيرا تقليل نتائج عسر الهضم وهذا غني بالألياف الطبيعية التي تسهل عملية الهضم.
