هناك فيتامينات تساعد الطفل على المشي بشكل فعال ويمكن توفيرها من خلال الأطعمة الغنية بها أو من خلال إعطائه مكملات غذائية ، حيث من المعروف أن الفيتامينات من أهم الأشياء التي تساهم في نموه ونموه بشكل سليم وسنخبرك بأهم أنواع الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي.
الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي
يحتاج الأطفال منذ الصغر إلى تلقي أنواع مختلفة من الفيتامينات ، خاصةً إذا كانوا لا يتناولون أنواعًا مختلفة من الطعام ، وذلك من أجل النمو بشكل صحيح والوقاية من مشكلة تأخر المشي.
ومن هذا المنطلق ، أوصت وزارة الصحة أنه من سن 6 أشهر إلى 5 سنوات ، من المهم بالنسبة لهم الحصول على مكملات غذائية غنية بالفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي فيما بعد ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج ، و فيتامين د والمتوفر على شكل قطرات طبية.
كما أوضحت ضرورة الالتزام بها ، حيث إن إعطاء الطفل نوعين من المكملات الغذائية في نفس الوقت قد يسبب بعض المشاكل الصحية ، ويجب على الأم التحلي بالصبر وتوفير وجبات صحية ومتنوعة لطفلها دائمًا.
وذلك للتأكد من حصوله على الكمية المناسبة والكافية من الفيتامينات التي تساهم في نموه وتطوره السليم ، وفي السطور التالية سوف نسلط الضوء على أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي.
اقرأ أيضًا: فيتامينات في الموز
فيتامين د وعلاقته بتنمية مهارات المشي لدى الأطفال
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء وتقوية العظام وعلاج المشاكل المتعلقة بعملية التوازن ، لذلك يوصى بضمان حصول الأطفال على جرعات كافية منه لضمان نمو حركتهم.
يصر بعض الأطباء على دعمهم منذ الولادة ، حيث يجب على الآباء التحقق من مستوى فيتامين (د) في جسم الأطفال للتحقق مما إذا كان منخفضًا ويتطلب علاجًا أو مناسبًا.
في حال نقص نسب هذا الفيتامين ، سيتم توفير ما يعادل أكثر من 600 وحدة وطنية منه للطفل يوميًا ، وسيذكرك الآتي بالمنتجات الغنية به:
- سمك.
- بيض.
- السردين والماكريل.
وتجدر الإشارة إلى وجوب تعرض الأطفال لأشعة الشمس لأنها أهم لفيتامين د ، ويمكن إعطاؤهم أغذية صلبة لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية إلى جانب فيتامين د مثل حبوب الإفطار ومنتجات الألبان ، وكذلك الحليب المجفف وفول الصويا.
أهمية الكالسيوم وفيتامين د لصحة الأطفال
لاستكمال موضوعنا الذي يذكر الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأطفال الذين يحتاجون للحصول على فيتامين د فقط بينما هناك آخرون يحتاجون إلى الكالسيوم.
من المعروف أن فيتامين د يساعد الجسم بشكل فعال على امتصاص الكالسيوم الضروري لبناء وتعزيز صحة العظام. إذا لم يتلق فيتامين د مستويات كافية من الكالسيوم ، فقد يكون الطفل بطيئًا في المشي.
لذلك يجب على الوالدين اولا فحص مستوى الكالسيوم في دم الطفل وكذلك مستوى فيتامين د والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية او عضوية تسبب في تأخير النمو ثم استشارة الطبيب حول اهمية ذلك. . تناول مكملات الكالسيوم.
اقرأ أيضًا: فيتامينات لتقوية عضلة القلب
السن المناسب للأطفال للمشي
يكتسب الطفل المهارات الحركية مع تطوره في نموه ، حيث يبدأ في الجلوس أولاً ثم يزحف حتى يتمكن من الوقوف على قدميه. وعندما يبلغ من العمر 12 إلى 15 شهرًا ، يبدأ في اتخاذ الخطوات الأولى مع بناء على الأشياء من حوله.
مع مرور الوقت وتناول الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي بشكل مستمر ، يمكنه استعادة توازنه واكتساب الثقة الكافية للمشي دون الوقوع.
والجدير بالذكر أن مشكلة تأخر المشي تظهر بوضوح عند بلوغ الطفل سن 17 شهرًا ، أي ما يعادل عام ونصف العام ، لأنه يتطلب استمرارًا طبيعيًا لتجنب الموقف.
الأطعمة التي تساعد الأطفال على المشي
التغذية السليمة والرغبة في الحصول على الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي بلا شك تساهم في نمو طبيعي وآمن ، وفي النقاط التالية سنذكر لكم مجموعة من الأطعمة لتعزيز القدرة على المشي قريباً:
- صفار البيض: غني بالكوليسترول المهم الذي يدخل في عملية تصنيع الجسم لفيتامين د. كما ذكرنا سابقاً ، يساعد فيتامين د على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأسنان ، وخاصة الكالسيوم والفوسفور.
- زبادي: إنه جيد للكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو وتطور الجسم.
- فواكه طازجة: إنها أطعمة مفيدة يحتاجها جسم الطفل لبناء وتقوية عظامهم ، لذلك يجب الحرص على إعطاء الطفل أي نوع من الفاكهة كل يوم.
- الحليب: من المعروف أنه غني بالكالسيوم وغيره من العناصر والمعادن والفيتامينات التي تفيد في بناء العظام والأسنان عند الأطفال ، ولكن لا ينبغي إعطاؤه لهم إلا بعد نهاية السنة الأولى من حياتهم.
- البروتينات: من بين الأطعمة الغنية بالأسماك واللحوم وكذلك الدواجن.
اقرأ أيضًا: أفضل مكملات الفيتامينات والمعادن للرجال
كيفية تدريب الطفل على المشي
قد لا يكفي إعطاء الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي دون اتباع الأساليب التحفيزية ، لأن الأم يجب أن تراقب نمو طفلها لتزويده بالدعم الكافي في كل خطوة يخطوها للتغلب على الخوف والقلق.
نظرًا لوجود حالة تسمى التأخير في المشي بسبب الخوف ، سنشرح لك في السطور التالية ما نشره المتخصصون حول الطرق الصحيحة لتدريب الطفل على المشي في مختلف الأعمار:
1- في سن 4 إلى 6 شهور
يجب على الأم أن تلعب مع طفلها الصغير في هذه المرحلة بألعاب تحفز عضلات جسمه بالحيوية والكفاءة في الحركة ، بما في ذلك دحرجة الكرة للأمام والخلف.
بصرف النظر عن قدرته على التدحرج أيضًا ، فإن قدرته على الجلوس على الكرة بشكل ثابت هي مؤشر على أنه على وشك تعلم المشي.
2- في سن 7 إلى 10 شهور
عندما يبلغ الطفل من العمر سبعة أشهر تبدأ مرحلة الزحف ، حيث يعتمد فيها على استخدام يديه وقدميه ، ويجب على الأم تشجيعه على الزحف دون إثارة خوفه من الإصابة.
ينشط الزحف العضلات ، بل يقويها ، ويضمن أيضًا أنه عند وصوله إلى مرحلة المشي ، سوف يتقنها ، ومن طرق تشجيعه الثناء عليه ، أو تقريب الألعاب منه ، ثم تحريكها. بعيدا قليلا.
3- عند بلوغه سن 18 شهرًا
في هذا العمر ، يزداد فضول الأطفال ويحتاجون إلى اكتشاف العالم من حولهم ، ليبدأوا في بناء أنفسهم بناءً على الأثاث المحيط بهم أو طاعة والديهم.
لذلك يجب أن تحاول تعليمهم المشي ، بحملهم من يدك والمشي معهم مع مطالبتهم بثني ركبهم للعودة إلى وضعية الجلوس ، فهذا سيساعده على تليين السقوط المتوقع عند المشي لأول مرة. . وبالتالي تقل فرص تعرضهم للصدمات.
4- عند بلوغه سن 9 شهور
في الشهر التاسع من عمر الطفل يستطيع أن يرفع نفسه بقوة ويحقق التوازن مما يجعله يتخذ قرار المشي بضع خطوات وهنا دور الوالدين هو توفير الأمان له من خلال طريقة الاستعداد للمشي والإزالة . أي عقبات قد تسببها.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تشجيعه على ترك الحائط الذي يرقد عليه أو الأثاث عندما يتجول من خلال وضع عدة وسائد حوله للتأكد من وجود بقعة ناعمة أمامه على الأرض عندما يكون. السقوط.
5- في سن 9 الى 12 شهر
يقف الطفل بمفرده وبدون الحاجة إلى دعم عندما يبلغ من العمر تسعة أشهر ويصل إلى عام واحد ، لأنه لا بد من الاستفادة من ذلك من خلال اختراع لعبة تشجعه على المشي.
على سبيل المثال ، يمكن للأم أن تجلس مع طفلها على الأرض ثم تحاول الوقوف معه وتدعمه وتسمح ليده بالوقوف تدريجياً دون الحاجة إليها. ويلتقي به حتى لا يخاف ولا يذعر.
اقرأ أيضًا: يحتوي النظام الغذائي الصحي على جميع الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية الجسم
6- بعد سنه
يستطيع الطفل المشي بعد بلوغه عام ونصف ، لكنه يتعرض في البداية للعديد من التعثرات التي تتسبب في سقوطه مرارًا وتكرارًا ، لذلك من الضروري توفير الأمان والدعم له حتى يقوم بذلك. دون التراجع عن مرحلة تطورها.
ويتم ذلك باللجوء إلى الزحف مرة أخرى بدلاً من المشي ، والأفضل في حالة حمل الطفل والرغبة في تذكيره باستمرار بقدرته على المشي بجعله يقف بدلاً من الجلوس.
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي بسرعة ، لأنه يساهم في تسريع امتصاص الكالسيوم الضروري لنمو وبناء العظام ، لذلك يجب فحص نسبته في الجسم وفي حال وجود نقص. . التعويض بالمكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية ط.
