الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة ، فلا شك أن كل زوجين يحلمان بإنجاب طفل ، وفي حالة وجود سبب طبي لأحد الزوجين فإنه يسعى للعلاج المناسب على الفور. كما أن عددًا كبيرًا من الأزواج يبحثون عن فيتامينات للمساعدة في حدوث الحمل بسرعة. في هذه المقالة سنتعرف على قائمة بأهم الفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة.
الفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة
يساعد تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية عند التخطيط للحمل على خلق الجو المناسب لحمل صحي ؛ تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الرجل والمرأة. تساعد التركيبة الصحيحة من الفيتامينات على زيادة خصوبة الزوج والزوجة ، وزيادة فرص الإنجاب. تعمل الفيتامينات على زيادة حركة الحيوانات المنوية عند الرجال ، وكذلك تحسين جودة البويضات عند النساء.
من وجهة النظر هذه ، هناك عدد كبير منها الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة تزيد من فرص الحمل خلال فترة زمنية قصيرة.
قائمةالفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة
في حالة التخطيط للحمل ، من الأفضل تناولهالفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة قبل فترة من شهرين إلى ثلاثة أشهر. هذه مجموعة من أفضل الفيتامينات لمساعدتك على الحمل بسرعة.
1. فيتامين هـ
من المعروف أن فيتامين E له القدرة على إصلاح الخلايا ، لذلك فهو فعال جدًا في زيادة الخصوبة وهو عنصر غذائي أساسي للمبايض. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين (هـ) كمضاد للأكسدة ومضاد للشيخوخة ، مما يحسن جودة البيض.
يستخدم فيتامين إي أيضًا في تصنيع العديد من منتجات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد ، وذلك بفضل قدرته على إصلاح الخلايا.
2. فيتامين د
يوصي العديد من الأطباء بمكملات فيتامين (د) للنساء اللواتي يخططن للحمل ، حيث وجدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) يتسبب في إصابة النساء بالعقم. يعمل فيتامين د على الإنتاج السليم للهرمونات الجنسية ، ويساعد على زيادة الخصوبة وعلاج الالتهابات.
كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السلمون والتونة والماكريل ومنتجات الألبان.
3. أوميغا 3 (حبوب زيت السمك)
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على زيادة خصوبة الإناث وتحسين جودة البويضات ، بالإضافة إلى المساعدة في تسريع الحمل وزيادة فرص الحمل.
4. الإنزيم المساعد Q10
يزيد الإنزيم المساعد Q10 من الخصوبة عند النساء ، وخاصة النساء فوق سن 40 عامًا. هذا الإنزيم هو مركب طبيعي للخصوبة ويساعد على تحسين جودة البويضات. يساعد الإنزيم المساعد Q10 أيضًا على تكثيف بطانة الرحم وتحسين مستويات الخصوبة لدى النساء.
5. السيلينيوم
السيلينيوم هو أحد الفيتامينات القوية المضادة للأكسدة ، مما يجعله واحدًا منالفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بسرعة. يعزز فيتامين السيلينيوم صحة بصيلات الرحم ، مما يزيد من معدلات الخصوبة وحدوث الحمل.
بالإضافة إلى أن نقص السيلينيوم أثناء الحمل يؤدي إلى التعرض لمضاعفات خطيرة قد تسبب الإجهاض أو تلف الجهاز العصبي للجنين.
6. فيتامين سي
فيتامين ج أو فيتامين ج ، كما هو معروف ، من مضادات الأكسدة القوية. يلعب فيتامين ج أيضًا دورًا مهمًا وفعالًا في تحسين مستويات الهرمونات وتعزيز عملية الإخصاب. يوصي الأطباء بتناول فيتامين سي على شكل حبوب ، بالإضافة إلى المصادر الطبيعية الموجودة في الفواكه مثل البرتقال والكيوي والجوافة والليمون والخضروات.
7. حمض الفوليك
ينصح الأطباء الحامل بتناول أقراص حمض الفوليك ، لأنها تقلل من خطر تعرض الجنين لعيوب الأنبوب العصبي ، ويمنع تشوهات خلقية. كما أن حمض الفوليك يزيد من الخصوبة.
وفقًا لبعض الأبحاث والدراسات الطبية ، يجب أن تستهلك كل امرأة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
8. الحديد
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى نقص الأكسجين في جميع أنسجة الجسم ، ونتيجة لذلك تقل كفاءة هذه الأنسجة في أداء وظيفتها. يسبب نقص الحديد أيضًا عقم التبويض ، لذلك تحتاج المرأة 18 ملليجرام من الحديد يوميًا ، وأثناء الحمل يجب أن تزيد هذه النسبة إلى 27 ملليجرام.
يساعد الحديد على تقوية بطانة الرحم ، مما يجعل الحديد مفيدًا أثناء الحمل. يمكن الحصول على الحديد من البقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء.
9. الزنك
الزنك هو واحد منالفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة ، لأنها تساعد على تحسين عملية التبويض وتطور نمو البويضة. يسبب نقص الزنك في الجسم الإجهاض المبكر. تحتاج النساء إلى 8 ملليجرام من الزنك يوميًا ، ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والحبوب الكاملة وسرطان البحر والمحار والكركند.
10. فيتامين ب 6
فيتامين ب 6 هو فيتامين أساسي للنساء اللواتي يحاولن الحمل. يساعد فيتامين ب 6 على تكوين البويضة وتقويتها ، وزيادة خصوبة الإناث ، وتحتاج النساء إلى 10 ملغ يوميًا من فيتامين ب 6. يمكن العثور على فيتامين ب 6 في الحليب والبطاطس والبروكلي.
المنشطات للرجال التي تساعدك على الحمل
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تساعد المرأة على زيادة الخصوبة لزيادة فرصة الحمل ، هناك بعض الفيتامينات والمنشطات التي تزيد من خصوبة الرجل وتزيد من قدرته الجنسية.
مضادات الأكسدة: مثل فيتامين ج وفيتامين هـ. تؤثر هذه الفيتامينات على جودة الحيوانات المنوية.
L- كارنيتين: تساعد هذه المادة على نمو الحيوانات المنوية.
مواضيع ذات صلة:
هل ينشط الثوم المبايض ويساعد في تحسين الخصوبة؟
زيادة خصوبة الرجل بالأعشاب
كيفية زيادة الخصوبة بشكل طبيعي وفعال
