البرسيمون من الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم ، وهي من الثمار التي تزرع في ولاية كاليفورنيا ، وتشتهر البرسيمون بلونها البرتقالي الزاهي. الألياف والفيتامينات نلاحظ أن الكاكي متوفر فقط في أشهر الشتاء ويحب الكثير من الناس تناوله ولكن من الضروري اختيار النوع الخالي من أي عيوب أو فواق حتى يكون أفضل.
فوائد تناول الكاكي
من بين الفوائد العديدة للكاكي نذكر:
الحماية من المرض
من المعروف أن فاكهة البرسيمون من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان ، ومن أهم فوائدها مضادات الأكسدة التي تتوفر بنسبة عالية جدًا لك ، وتعمل على مقاومة بعض الأمراض. مما يؤثر على الجسم.
يحتوي البرسيمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض المزمنة مثل (القلب ، والسرطان بكافة أنواعه ، والسكري) ، وأمراض أخرى ، لذلك من الضروري الانتباه إلى تناول الكاكي جيدًا.
صحة القلب
يساعدنا تناول الكاكي في الحفاظ على صحة القلب ، وحمايته من بعض الأمراض ، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ، وهي مادة مهمة جدًا لحماية صحة القلب ، كما يقلل من خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية ، ويساعد تناول الكاكي على التقليل منا. ضغط دم مرتفع.يتراوح الضغط العالي من 120 إلى 180 لكل من الرجال والنساء.
تقليل الالتهابات
البرسيمون من الثمار الغنية بفيتامين سي الذي يعتبر من أهم العناصر التي تحمي من الالتهابات المختلفة مثل التهاب القلب وسرطان البروستاتا.أهم الأسباب والآثار الجانبية لسرطان البروستاتايساعدنا تناول الكاكي على محاربة نمو الجذور الحرة التي تعرضنا لبعض الأمراض المزمنة.
التحكم في مستوى الكوليسترول
يحتوي البرسيمون على نسبة عالية جدًا من الألياف ، وهي من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ، لأنه يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويرفع نسبة الكوليسترول النافع في الجسم. مفيد للسيطرة على مستويات السكر في الدم ، وللمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.علاجات أمراض الجهاز الهضمي عند الإنسان.
القيمة الغذائية للكاكى
تشمل البرسيمون:
- نسبة من 134.94غرامات من الماء.
- 188 من السعرات الحرارية.
- 0. 97 جرامات من البروتين.
- 0. 32 غرام من الدهون.
- 31.23 جرامات من الكربوهيدرات.
- 6 جرامات من الألياف.
- 21.05 جرامات من السكريات.
- 13 غرام من الكالسيوم.
- 15 غرام من المغنيسيوم.
- 29 غرام من الفوسفور.
- 270 غرام من البوتاسيوم.
- 12.7 غرام من فيتامين ج.
- 13 جرامات من حمض الفوليك.
نصائح قبل تناول الكاكي
- يجب غسل الكاكي جيدًا قبل تناوله للتخلص من الأتربة الموجودة عليه.
- يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 عدم استخدام الكاكي لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات والجلوكوز.
- عند شراء الكاكي ، يجب تناوله في غضون فترة زمنية قصيرة ، ولا يمكن تخزينه لأنه يفسد بسرعة كبيرة.
- يفضل تقشير البرسيمون قبل الأكل ، لأن هذا أفضل للشخص حتى لا يتعارض مع سمكه.
البرسيمون من الثمار التي لها العديد من الفوائد ، وهي مهمة جدًا للأطفال ، كما أنها مفيدة للبشرة ، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة. ، حتى نتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض.
