قائمة تحتوي على 6 أكلات ممنوعة للحامل

هل تتوقع مولود جديد؟ يجب عليك الابتعاد عن هذه الأطعمة

في مرحلة الحمل ، تتعلم المرأة الحامل سلسلة من النصائح وسلسلة من المحظورات ، وتبدأ في معرفة أن الأطعمة ممنوعة على المرأة الحامل ، وعلى الرغم من أن التغذية ضرورية خلال فترات الحمل المختلفة ، إلا أن هناك العديد من الأطعمة والأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين ، وسنناقش في النقاط التالية مجموعة من أهم الأطعمة التالية.

قائمة بأهم الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل

تحتوي القائمة التالية على مجموعة من الأطعمة التي يجب عدم تناولها أثناء الحمل ، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة في هذه القائمة ، مثل الأسماك أو اللحوم أو منتجات الألبان ، وسنشرح لك هذه القائمة بالتفصيل على النحو التالي: –

قائمة اللحوم الممنوعة أثناء الحمل

هناك مجموعة من اللحوم يجب عدم تناولها أثناء الحمل منها: –

• اللحوم غير المطبوخة مثل لحوم الغداء أو البسطرمة أو الدواجن غير المطبوخة جيدًا.
• الكبد بأنواعه سواء لحم بقري أو كبدة دجاج.
• اللحوم المجمدة والدواجن المجمدة ، مثل البرجر ، أو اللحم البقري المشوي ، أو الديك الرومي المجمد ، ويجب طهي هذه اللحوم جيدًا إذا تم تناولها.

قائمة الجبن الممنوع أثناء الحمل

ومن أهم أنواع الجبن التي يجب تجنبها أثناء الحمل: –

• الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر.
• جبنة فيتا ، جبنة ريكفورد ، أو بلو تشيز.

قائمة الأسماك المحظورة أثناء الحمل

قبل أن نقدم قائمة بالأسماك المحظورة أثناء الحمل ، من المهم معرفة أن الأسماك ومنتجاتها من أهم الأطعمة التي تحتاجها المرأة الحامل لأسباب عديدة ، أولها أن هناك مجموعة من المواد المهمة في ومن أهمها البروتين والفوسفور وأوميغا 3 ، ويمكن الحصول على نسبة عالية من هذه المواد من خلال السردين والسلمون والجمبري ، ولكن هناك مجموعة أخرى من المنتجات التي يجب تجنبها أثناء الحمل وهي: الأهم بالنسبة لهم: –

• الأسماك مثل الرنجة أو السوشي أو المحار لأنها ليست ناضجة تمامًا.
• يعتبر الفسيخ من أكثر الأطعمة ضرراً على صحة المرأة الحامل وكذلك صحة الأطفال.
• تعتبر الأسماك المدخنة والأسماك المخللة وكذلك الأسماك المجمدة من أخطر الأسماك بالنسبة للمرأة الحامل.
• تناول التونة بكميات كبيرة.
• الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق ، بما في ذلك سمك القرش وسمك أبو سيف.

قائمة الخضار الممنوعة أثناء الحمل

بالإضافة إلى الخضراوات ، فهي من أهم المواد التي تحتاجها المرأة الحامل ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف ، لكن هناك مجموعة من الخضروات قد تسبب بعض الإضرار بالمرأة الحامل ، مع – يشمل: –

• التمر وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، لأنه يزيد من تقلصات الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض.
• الخضار مثل البقدونس والزعتر والشبت.

أنواع البيض الممنوعة على النساء الحوامل

يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة للحوامل ولكن هناك طرق محظورة لطهي البيض يجب على المرأة الابتعاد عنها خلال هذه الفترة ومنها: –

• البيض ليس ناضجًا تمامًا لأنه قد يحتوي على السالمونيلا.
• البيض الموجود في خليط الكيك غير مطبوخ بالكامل.
• بيض في آيس كريم أو مايونيز.

قائمة المشروبات المحظورة على الحوامل

كما توجد مجموعات مختلفة من الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترات الحمل المختلفة ، وهناك مجموعة من المشروبات التي يجب التوقف عنها أثناء الحمل ، ومنها: –

• تحتوي جميع منتجات العصير على مواد حافظة.
• جميع أنواع المشروبات الغازية.
• التدخين بجميع أشكاله.
• الألبان غير المبستر.
• أعشاب تساعد على تنشيط الرحم مثل النعناع والحلبة والقرفة.
• المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، ويجب تناول كميات قليلة جدًا منها.

نصائح غذائية مهمة للمرأة أثناء الحمل

فيما يلي مجموعة من الإرشادات الهامة التي ستساعدك على تناول الأطعمة غير الضارة بحملك ، ومنها: –

• يجب الامتناع عن تناول الطعام الجاهز إذا مرت ساعتان.
• يجب الامتناع عن تناول السلطات الجاهزة وخاصة السلطات التي تحتوي على البيض.
• الامتناع عن تناول الخس والملفوف.
• لا تعيد تسخين الطعام أكثر من مرة.
• احرص على الامتناع عن تناول اللحوم والدواجن المحشوة.