قصص اكتئاب ما بعد الولادة تعتبر فترة الحمل والولادة من أهم الفترات التي تمر بها كل امرأة ، حيث تبدأ في اكتشاف حياة جديدة مختلفة تمامًا عن الحياة التي كانت عليها من قبل ، على الرغم من تطور خطتها الجيدة لتجد تلك الحياة. .
تواجه المرأة العديد من العقبات التي تسبب لها حزنًا واكتئابًا شديدين ، لذلك نقدم لك قصصًا عن اكتئاب ما بعد الولادة من خلال الموقع لتخطي هذه المرحلة الصعبة بعد ولادة الجنين.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة
ورغم أن الأم سعيدة بمولودها الجديد وتتلقى التهاني من أقاربها وأصدقائها الذين يحيطون بها ويجمعونهم معها ، إلا أنها تعاني من الاكتئاب والحزن الذي يسبب لها القلق والتوتر المستمر.
انفعالات المرأة في تلك الفترة تمتزج بين الخوف والقلق من الحياة الجديدة والاكتئاب لفترة ما بعد الولادة ، لأن هذه الفترة تبدأ من 3 أيام بعد الولادة ، وهي من الأمور الطبيعية التي يعاني منها الكثيرون نتيجة تناول الهرمونات. تغييرات في الجسم.
اقرأ أيضًا: متى تبدأ مضادات الاكتئاب في العمل؟
قصص اكتئاب ما بعد الولادة
هناك العديد من القصص عن بعض الأمهات اللاتي أصبن بالاكتئاب فور الولادة ، والتي نقدمها لك من خلال الأسطر التالية ، لتتمكن من عيش حياة طبيعية والتخلص من الشعور بذلك والاستفادة من القصص والتجارب الناجحة للآخرين. . :
القصة الأولى
لنبدأ بقصة الفتاة ، مايا أنجيلو ، الطبيبة النفسية التي عانت من اكتئاب ما بعد الولادة. تقول إنني كنت مكتئبة بعد ولادة طفلي الأول ولم أستطع قبول الحياة الجديدة بشكل كامل ، لذلك بدأت في القراءة كتب علاجية. للمساعدة في التغلب على
عندما بدأت في قراءة العديد من الكتب التي تساعد في علاج الاكتئاب ، خاصة بعد الولادة ، قرأت أيضًا عن تجارب العديد ممن تمكنوا من التغلب على المشكلة.
القصة الثانية
قصص اكتئاب ما بعد الولادة للفتاة إيلين التي تقول إن طفلها الأول ولد في سن 25 ، في ذلك الوقت عانت من ضعف السمع وعدم القدرة على رعاية طفلها أو إرضاعه مما جعلها. تشعر بالذنب تجاه طفلها ، لأنها لم تجد من يساعدها على الاعتناء به أو الاهتمام به مما تسبب لها في اكتئاب حاد.
كانت إيلين في حالة نفسية سيئة للغاية بسبب ضعف سمعها وعدم قدرتها على ممارسة حياتها الجديدة.
تقول الفتاة إننا في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى شخص يدعمنا دائمًا ويدعمنا في مواجهة المشاكل ، لذلك يجب أن نبحث عن هذا الشخص في حياتنا.
القصة الثالثة
وتعزى تلك القصة إلى سيدة تبلغ من العمر خمسة وثلاثين عامًا دخلت في المخاض مع طفلها الأول وأصابتها اكتئاب ما بعد الولادة في غضون 3 أيام ، مما تسبب في حزنها الشديد وعدم قدرتها على رعاية طفلها.
تقول هذه المرأة إنها حزينة وغير قادرة على الاعتناء بنفسها أو منزلها ، فنصحها أحد الأصدقاء بزيارة طبيب نفسي يساعدها في التغلب على هذه المشكلة ، وبالفعل زارت الطبيب وأعطاها وصفة للاكتئاب ، وهي بدأت في تناوله بشكل يومي حتى شعرت بتحسن وتمكنت من التغلب على الصعوبات والعناية بمنزلها وطفلها.
نصحت هذه المرأة النساء الأخريات اللاتي يعانين من الاكتئاب بالحصول على العلاج من خلال الطبيب المختص ، وكان لا بد من زيارته من حين لآخر حتى يتمكن من الصمود أمامه.
القصة الرابعة
تقول الفتاة سوزان إنها بدأت بالبحث عن قصص اكتئاب ما بعد الولادة لقراءتها ، لأنها شعرت بذلك الشعور بعد ولادة طفلها الأول ، وتعرفت على كل الطرق التي يمكن أن تساعدها في التخلص من هذه المشكلة.
بدأت سوزان بالبحث عن من يساعدها في حياتها وطلبت من والديها مساعدتها حتى تتخلص من الاكتئاب ، وطلب المساعدة من الأشياء الضرورية والعوامل الرئيسية التي تساهم في التخلص من هذا الشعور السيئ. .
اقرأ أيضًا: تجربة تعالج الاكتئاب
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تشعر بالاكتئاب ، خاصة بعد الولادة ، لتشعر بالقلق والتوتر والحزن في حياتها والبحث عن أسباب ذلك الشعور ، مثل:
مشاكل عاطفية
في معظم الأحيان ، تكون المشاعر والمشاكل العاطفية ، وكذلك المشاكل الجسدية ، هي العوامل الرئيسية للشعور بالاكتئاب.
المشاكل العاطفية تجعل من الصعب التعامل مع الآخرين وتؤدي إلى الإرهاق والإجهاد ، كما تجعل الأم غير راغبة وغير قادرة على رعاية طفلها.
مشاكل جسدية وجسدية
يعتبر انخفاض الهرمونات في الجسم وتغيرها بعد الولادة عاملاً رئيسياً في الشعور بالاكتئاب والحزن ، مما يتسبب في حدوث اضطراب بالغ في الغدة الدرقية ، مما يؤثر على نشاط الجسم ويؤدي إلى نضوبها.
يتسبب هذا العامل في شعور المرأة باليأس والاكتئاب لفترات طويلة ، لذلك يجب عليها دائمًا البحث عن الحلول المناسبة للتغلب على هذه المشكلة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
من خلال الحديث عن العديد من قصص تجارب الاكتئاب ، سنتعلم معًا عن الأعراض التي تنشأ عن هذا الشعور.
- يحدث الاكتئاب الشديد ، مما يجعل المرأة غير قادرة على قبول طفلها الجديد ، ولا تعرف كيف تتعامل معه.
- الوحدة والعزلة وعدم الرغبة في التعامل مع الناس من حولها ، فهي لا تريد أي تواصل مع الآخرين.
- تقلبات مزاجية حادة ، وكذلك الشعور بالحاجة إلى البكاء باستمرار.
- الشعور باليأس وعدم القدرة على عيش حياة طبيعية ، وكذلك الشعور بالذنب تجاه طفلهم.
- بالإضافة إلى الإرهاق والتعب الشديد في الجسم وفقدان النشاط وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة.
- غالبًا ما يتفاوت الغضب في أبسط الأشياء.
- من أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة والارتباك المستمر والعديد من الأفكار السلبية التي قد تضر بطفلها.
- من أخطر الأعراض التي تصيب الأم في فترة الاكتئاب كثرة التفكير في إنهاء حياتها والانتحار ، لذلك يجب عليها المتابعة مع طبيب نفسي للتخلص من هذه المشاعر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع اكتئاب الحمل
كيف تساعدين نفسك على التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟
نقدم لك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها بعد أن اكتسبت الكثير من الخبرة للتخلص من هذا الشعور والقدرة على عيش حياة طبيعية:
مشاكل السيطرة
في حالة اليأس والقلق والخوف من الحياة الجديدة ، يجب أن تطلب المساعدة بسرعة من الأشخاص من حولك ، على سبيل المثال زوجك أو والدتك أو صديقك المقرب ، لأن هذا يساعد كثيرًا في التغلب على هذه المرحلة الخطيرة.
ممارسه الرياضه
تعتبر التمارين من أهم العوامل التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في التغلب على مرحلة الاكتئاب ، لأنها تساعد على تدفق الدم في الجسم وتعطي النشاط اللازم ، وكذلك تغيير المزاج السيئ إلى الأفضل ويمنحك الشعور من السعادة خلال النهار.
يقرأ كثيرا
القراءة المستمرة لكتب العلاج النفسي ومعلومات عن التخلص من الاكتئاب والقدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتجنب الأفكار الخطيرة يمكن القيام به.
يمكنك أيضًا اختيار كتبك المفضلة والاستمتاع بقراءتها ، لتحسين مزاجك والتفكير في الأشياء الإيجابية التي تؤثر عليك بسعادة.
في حالة اكتئاب ما بعد الولادة ، متى يجب علي زيارة الطبيب؟
- لا شك أن قراءة قصص اكتئاب ما بعد الولادة تساعدنا كثيرًا في التخلص من هذا الشعور ، لكن بعض الحالات قد تتطلب زيارة الطبيب للحصول على المساعدة والعلاج المناسبين.
- من الممكن زيارة الطبيب المختص إذا استمرت أعراض الاكتئاب ولا يمكن التخلص منها رغم الجهود المتواصلة ، والقيام بالعديد من الأنشطة والإجراءات المفيدة التي تساعد في التخلص من الحزن.
- غالبًا ما تكون هناك أفكار لأمور وأفكار سلبية ناتجة عن إيذاء النفس أو الجنين ، لأن هذا من الأمور الخطيرة التي تتطلب زيارة الطبيب فورًا للتخلص من هذه الأفكار.
- عندما تشعر الأم بأنها غير قادرة على رعاية طفلها وأنه لا يتقبل ذلك في حياتها ، فعليها أن تذهب إلى الطبيب لحماية نفسها وطفلها من الأذى.
- تحتاج الأم أيضًا إلى رعاية طبية متابعة عندما تكون غير قادرة على الاعتناء بمنزلها وعيش حياتها الطبيعية كما كانت من قبل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الاكتئاب والوسواس
متى يكون اكتئاب ما بعد الولادة خطيرًا؟
يمكن أن يكون الأمر شديد الخطورة عندما تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، الأمر الذي يتطلب عناية طبية ، وهناك العديد من الأعراض في هذه المرحلة الخطيرة ، منها:
- تمت مناقشة اكتئاب ما بعد الولادة سابقًا عند ولادة طفلك الأول وتكرار الأمر نفسه مع الطفل الثاني ، لأن هذا أمر خطير يحتاج إلى رعاية.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بالاكتئاب في فترات سابقة ، أو إذا كان هناك أي تقلبات مزاجية أدت إلى العلاج الذاتي ، فإن العلاج الطبي مطلوب للتغلب على هذه المشكلة.
- في حال كان الحمل من الأمور غير المرغوب فيها ، عند ولادة الجنين وتأثر الاكتئاب ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
- في الأوقات الصعبة للغاية إرضاع الطفل بطريقة طبيعية رغم المحاولة ، لأن هذا يعتبر أمرًا خطيرًا تحتاج إلى المساعدة فيه.
- إصابة الطفل بأمراض خطيرة ومشاكل صحية أو عقلية.
في النهاية تعرفنا على قصص اكتئاب ما بعد الولادة للاستفادة منها والتخلص من هذا الشعور الخطير ، كما عرضنا لكِ أسباب وأعراض الاكتئاب لتلافي هذه المشكلة والعيش حياة طبيعية. .
