كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
كبسولات القهوة الخضراء المستخرجة من حبوب البن الخضراء غير المحمصة. يحتوي على حبوب البن الخضراء الكافيين و حمض الكلوروجينيك إنه فريد من نوعه مضادات الأكسدة الذي يلعب دورًا فيه مخفف وزن كما أنه يتميز بالوجود مضاد التهابتساهم أيضًا مضادات الأكسدة في خفض ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول السيئ ، وفقدان الوزن.
عندما يتم تحميص القهوة تفقد محتواها من حمض الكلوروجينيك مما يساهم في إنقاص الوزن شرب القهوة ليس له نفس التأثير في إنقاص الوزن مثل كبسولات القهوة الخضراء.
دور حبوب البن الخضراء في إنقاص الوزن هو كما يلي:
- كبسولات القهوة الخضراء التي تحتوي على مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك مما يساهم في إنقاص الوزن.
- حمض الكلوروجينيك يخفض مستوى السكر في الدم عن طريق الحد من امتصاص الكربوهيدرات.
- يضيف حمض الكلوروجينيك تقليل المستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- تحفز عملية التمثيل الغذائي ، عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي ، مما يقلل من إفراز السكر من الكبد إلى الدم ، مما يساهم في بدء حرق الدهون في الجسم.
- قامع الشهية.
كبسولات القهوة الخضراء لانقاص الوزن
يوجد فرق بين المراجع وتحديد الجرعة المناسبة من حبوب البن الخضراء للتنحيف وهي كالآتي:
- يوصى باستخدام الجرعة التالية للبالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة من كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس: الاستعمال كبسولات القهوة الخضراء 5 مرات في اليوم لمدة 9-12 أسبوعًا مما يساهم في فقدان حوالي 2.5 – 3.7 كجم من الوزن.
- تشير بعض المراجع إلى الاستخدام الجرعة اليومية 400 مجم مرتين في اليوم لمدة 8 أسابيع للتنحيف.
- ينبغي عدم الاستمرار في تناول الحبوب الخضراء للتخسيس لفترة طويلة من الزمن (لا تزيد عن 12 أسبوعًا)مع ضرورة ملاحظة الالتزام بالجرعة وعدم الإكثار من تناول حبوب البن الخضراء.
- ينبغي اتبع التعليمات الموجودة على عبوة حبوب البن الخضراءيحتوي على الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها.
- للحصول على النتائج المرجوة ، فمن المستحسن باتباع نظام غذائي سليم ، مع ضرورة ممارسة الرياضة أيضًا.
كيفية تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن
كما ذكرنا أعلاه ، فإن شرب القهوة الخضراء لا يعطي نفس نتيجة تناول كبسولات القهوة الخضراء يساهم تحميص القهوة في خسارة كبيرة لحمض الكلوروجينيك مما يساهم في إنقاص الوزن وكذلك الحرارة من تسخين الماء كما أنه يساهم في فقدان حمض الكلوروجينيك.
لكن لا تزال هناك ميزة لشرب القهوة الخضراء للتنحيف ، وإليك طريقة تحضير القهوة الخضراء للتنحيف:
- استيقظ اخلطي مسحوق القهوة الخضراء مع كوب من الماء الساخن.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل والقرفة واستخدامهما كنكهات مع القهوة الخضراء.
- من الأفضل شرب القهوة الخضراء بعد الوجبات؛ وذلك لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات وخاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين. شرب القهوة الخضراء يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
- للحصول على أفضل نتيجة لفقدان الوزن ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة.
- لإعطاء النصيحة لا تفرط في شرب القهوة الخضراءيوصى بشربه ما لا يزيد عن 3-4 أكواب من القهوة الخضراء.
الآثار الجانبية لحبوب البن الخضراء
كبسولات حبوب البن الخضراء للتخسيس آمنة للاستخدام بشكل عام ، ولكن لأنه كذلك مادة الكافيين لإعطاء النصيحة لا تأكل كثيرا لتلافي الآثار الجانبية التي يسببها ، ومنها ما يلي:
- القلق والعصبية.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- ألم المعدة؛
- استفراغ و غثيان.
- كثرة الرغبة في التبول.
- اضطرابات النوم.
- غير مريح.
- صداع الراس ؛
- عداوة
موانع لاستخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن
على الرغم من رغبتهم في استخدام البن الأخضر للتنحيف ، إلا أن هناك فئات ممنوع استخدام حبوب البن الخضراء لهم أو ينصح بتناولها بحذر وبنصيحة من الطبيب. من أهمها تشمل عيوب استخدام القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ما يلي:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأطفال.
- مرضى الكبد والكلى.
- الذي يعاني منه حساسية من حبوب البن.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى السكري يجب استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب البن ، لأن حبوب البن الخضراء تساعد على خفض مستوى السكر ، لذلك يجب عليك ذلك راقب قراءات الجلوكوز لديهم شيء خاص في تناول الأدوية الخافضة للسكر.
- الذين يعانون من الإسهالقد تزيد حبوب البن الخضراء من الإسهال.
- مرضى اضطراب الدمتشير بعض الدراسات إلى أن حبوب البن الخضراء قد تزيد من خطر النزيف.
- مرضى الزرقيمكن أن تزيد حبوب البن الخضراء من ضغط العين ، ويبدأ التأثير بعد 30 دقيقة من تناول كبسولات القهوة الخضراء ويمكن أن يستمر حتى 90 دقيقة.
- مرضى متلازمة القولون العصبيقد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من كبسولات القهوة الخضراء إلى زيادة أعراض القولون العصبي وتفاقمها.
