السعرات الحرارية في الحلوى في بعض البلدان ، يُطلق على البودنج ، وهو أحد الأطباق المفضلة في العالم العربي ، باللبن مع الأرز أو البسكويت ، أو البودنج بالسميد أو الكريمة. ، بحيث يتم مزجهم معًا للحصول على طبق من البودنج ، والذي يختاره العديد من الأفراد ، كم عدد السعرات الحرارية في الحلوى ، هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة عبر الموقع.
كم عدد السعرات الحرارية في الحلوى؟
يتم الحصول على البودنج بعد عدة أشكال ، بحيث يتم الحصول على قوام كثيف قليلًا عند إضافة النشا ، وخلط المكونات معًا للحصول على طبق مهلبية ، ويتم تزيين البودينج بالمكسرات أو رش القرفة.كم عدد السعرات الحرارية في الحلوى؟ :
- يختلف اسم البودينج من بلد إلى آخر ، وفي مصر يطلق عليه اسم البودنج.
- كما أنها تعرف في سوريا بالمقاطعة وفي ليبيا بالمحلبي وفي دولة الجزائر هي المهلبي.
- ويقول البعض إن اسم المهلبية سمي على اسم اليزيد بن المهلب بن أبي سفرة.
- الذي عاش في عهد الدولة الأموية وأمر الخدم بصنع حلويات له لتكون تاريخية.
- كما أن من يسمونها محلبية مشتقون من اللبن.
- وتتنوع طرق تحضير البودينج ، بالحليب أو الأرز أو الشوكولاتة.
- تشمل السعرات الحرارية في البودينغ ما يلي:
- يحتوي البودينغ على 250 سعرة حرارية.
- كما أنه يحتوي على 6٪ دهون.
- والكوليسترول بنسبة 20٪.
- أيضا ، البودنج يحتوي على 43٪ كربوهيدرات.
- البروتينات 6٪.
- الدهون المشبعة 4٪.
السعرات الحرارية في حلوى قمر الدين المجانية ،
البودنج من الأطعمة المفضلة لكثير من الناس ، والبودنج من أشهر الحلوياتالسعرات الحرارية في بودينج قمر الدين :
- منها عدة أنواع كإضافة النشا والحليب أو قمر الدين أو إضافة البرتقال.
- عندما تتغير النسبة المئوية للسعرات الحرارية حسب المكونات المضافة إلى البودينغ.
- يتم تحضير طبق البودينغ من خلال عدد من المكونات منها:
- كوب كبير من الحليب.
- أضف أيضًا ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من النشا.
- أيضا ، نص كيس من الفانيليا.
- قرفة أو مكسرات.
- ويقدر أن البودنج يحتوي على 250 سعرة حرارية.
- أيضًا ، إذا كانت البودنج خالية من السكر ، فمن المقدر أنها تحتوي على 195 سعرة حرارية.
- على الرغم من أن السعرات الحرارية تختلف باختلاف المكونات المضافة ، إلا أن هناك 300 سعرة حرارية في بودنغ البرتقال.
- وتزين البودنج بالزبيب أو المكسرات أو نضع اليميش عليها.
هل يجعلك البودينغ تكتسب وزناً؟
يهتم الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم بمعرفة كل السعرات الحرارية الموجودة في أطباق الطعام ، بالإضافة إلى أن البودنج هو أحد أنواع الحلوى التي تحتوي على النشا والسكر ،هل يجعلك البودينغ تكتسب وزناً؟ :
- يحتوي النشا على 4 سعرات حرارية لكل جرام من النشا.
- أيضا ، يتم استخدام النشا لصنع الحلوى التي تمدنا بالطاقة.
- على الرغم من أنه يجب استهلاك أقل من 5٪ من السكريات في النظام الغذائي ، إلا أنه يتم الحفاظ على الوزن المناسب للفرد.
- أما الكبار فيجب عليهم تناول ما يعادل 30 جرامًا من الألياف.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في زيادة الوزن ، يمكن تقديم الحلوى مع بعض المكونات البسيطة ، بما في ذلك:
- 1 كوب حليب قليل الدسم / خالي الدسم.
- أضف 4 ملاعق صغيرة من الشوفان المطحون.
- 6 ملاعق صغيرة من حليب جوز الهند المجفف.
- 4 ملاعق صغيرة من الشوفان الخشن.
- 3 أكياس سكر بودرة.
- أيضا ، القرفة المطحونة للتزيين ، أو إضافة بذور الشيا.
كم عدد السعرات الحرارية في بودنغ الشوكولاتة؟
يتم تقديم البودنج بأشكال مختلفة لتناسب ذوق الفرد ، وللحصول على هذه الوصفات اللذيذة بمكونات بسيطة يمكنك صنعها بسهولة في المنزل.كم عدد السعرات الحرارية في بودنغ الشوكولاتة؟ :
- هناك 340 سعرة حرارية في بودنغ الشوكولاتة ، عندما تضيف الشوكولاتة إلى البودينغ.
- يقال أنه يحتوي على 254 اعتمادًا على نسبة الشوكولاتة المضافة ، ويتكون بودنغ الشوكولاتة من:
- 5.1 جرام بروتين / 9.3 دهون / 40 كربوهيدرات.
- أيضا ، يحتوي البودينغ على العديد من العناصر الغذائية والحليب هو أحد المكونات.
- أضف النشا أو ما يريده الفرد ، فهو غني بالبروتين والكالسيوم.
- يحتوي وعاء البودينغ أيضًا على فيتامينات ، بما في ذلك فيتامين 6 وفيتامين 12 وفيتامين ب.
- بالإضافة إلى ذلك ، توجد نسبة كبيرة من المعادن في البودينغ ، بما في ذلك الحديد والفوسفور ، وكذلك المغنيسيوم.
- عندما يكون البودنج مهمًا للأطفال ، يتم تقديمه كعصير مهم يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- مع الحفاظ على صحة الإنسان ، ودعم الطفل بصحة جيدة ، ودعم صحة عظامه.
- كما أن البودنج مهم للبروتين وهو من الأشياء المهمة لدعم صحة الجسم.
السعرات الحرارية في بودينج الكاسترد
يحتوي بودينج الكاسترد على مجموعة من المكونات ، وتختلف أسعارها حسب كمية وكمية هذه المكونات.
- حليب سائل خالي الدسم 500 مل.
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاسترد.
- الفركتوز 9 ملاعق كبيرة.
- يتم تحضير هذا البودينج بإذابة الكاسترد بالفركتوز ثم تذويبه بخمس ملاعق كبيرة من الحليب.
- أيضًا ، اسكبي باقي كمية الحليب في إناء يوضع على نار متوسطة ، لمدة 10 دقائق تقريبًا ، حتى يفرز الحليب.
- نضع الكاسترد والفركتو في القدر مع تقليب المكونات لمدة ثلاث دقائق على الأكثر حتى نحصل على مزيج جيد.
- أيضا ، يُسكب الكاسترد للتقديم ، ويترك ليبرد ، بشرط أن يوضع الكاسترد في الثلاجة لمدة ساعتين.
السعرات الحرارية في البودينج ، هناك أنواع عديدة من البودينج ، بحيث يتم تقديمه بالشوكولاتة أو البرتقال ، يتم تقديم البودنج أيضًا حسب الرغبة في تناوله بأي شكل من الأشكال ، ويلعب البودينج دورًا كبيرًا في دعم صحة الطفل والحصول على الكالسيوم والقيم الغذائية. هناك.
كم عدد السعرات الحرارية في الحلوى؟