يعتبر مقدار فقدان الوزن بعد الولادة القيصرية من الأسئلة التي تهتم بمعرفتها المرأة الحامل ، خاصة وأن الوزن الزائد أثناء الحمل يجعلها تشعر بالضيق وعدم الراحة والقلق ، لذلك فهي مهتمة بمعرفة مقدار الوزن الذي يفقده الجسم. بعد الولادة ، والوقت الذي يمكن أن يعود فيه جسدها إلى طبيعته. طبيعتها هي كما كانت قبل الحمل ، والتي سنشرحها لك أدناه من خلال الموقع .
اقرأ أيضًا: أسباب فقدان الوزن بعد الولادة القيصرية
ما مقدار فقدان الوزن بعد الولادة القيصرية؟
يزداد وزن جسم المرأة الحامل عادة أثناء الحمل بسبب تكوين الجنين وتأثير هرمونات الحمل ، ولكن مقدار الوزن الذي ينقص بعد الولادة القيصرية ، وهذا ما سنتعرف عليه:
- بعد الولادة ، تحتاج المرأة إلى فترة راحة لتتعافى وتعود إلى حالتها الطبيعية ووزنها الطبيعي ، وتختلف هذه الفترة من امرأة إلى أخرى ، لكنها عادة ما تكون حوالي 12 أسبوعًا.
- بعد الولادة بأيام قليلة ، يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي وتفقد المرأة حوالي 5 كيلوغرامات من جسدها بسبب فقدان السوائل والدم الذي خرج مع الجنين.
- بعد حوالي أسبوع من الولادة ، يستمر فقدان الوزن بسبب خروج السوائل الزائدة من جسم المرأة ، وخاصة المرضعات ، لأنهن يفقدن الكثير من السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- لمدة أسبوعين بعد الولادة ، يمكن للمرأة أن تتمتع بصحة أفضل ويكون وزنها أكثر ثباتًا مما كانت عليه في الفترة السابقة ، ولكنها تنخفض بمعدل منخفض.
- بحلول 6 أسابيع بعد الولادة ، يفقد الجسم حوالي 6 كيلوغرامات من الوزن ، ويستمر فقدان الوزن حتى 6 أشهر بعد الولادة ، وهي الفترة التي يعود فيها الجسم إلى وزنه الطبيعي.
- أثبتت العديد من الدراسات أن النساء أكثر عرضة لفقدان الكثير من الوزن أثناء الحمل بين 11 و 13 كيلوغرامًا فقط في وقت الحمل.
اقرأ أيضًا: أسباب فقدان الوزن السريع بعد الولادة
متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد الولادة؟
يحتاج الجسم إلى فترة زمنية للتعافي والعودة إلى طبيعته ، وتختلف هذه الفترة من امرأة إلى أخرى ، وذلك حسب العوامل التالية:
- تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، لأنها تجعل الأم تفقد الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن قلق الأم المرضع وتوترها يؤثران في التخلص من الوزن الزائد ، لأن الإجهاد يجعل المرأة تأكل المزيد من الطعام ، وبالتالي يؤخر إنقاص الوزن.
- يساعد اهتمام المرأة بالتمارين الرياضية على فقدان الوزن الزائد بشكل أسرع من المرأة التي لا تمارس الرياضة.
- تتحكم جودة الطعام الذي تأكله المرأة في سرعة أو تأخير فقدان الوزن ، لذلك يجب أن تهتم المرأة بتناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسعرات الحرارية العالية.
اقرئي أيضًا: تجربة الحمل بعد 3 أشهر من الولادة القيصرية
أسباب عدم إنقاص الوزن بعد الولادة
بعد معرفة مقدار الوزن المفقود بعد الولادة القيصرية ، من المهم معرفة أسباب عدم التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ، وذلك على النحو التالي:
1- عدم الحصول على ساعات نوم كافية
قد تعاني الكثير من النساء في الفترة الأولى من عمر الجنين من عدم قدرتهن على الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم ، مما يؤثر على قلة حرق الدهون وبالتالي لن يتخلصن من الوزن الزائد بسرعة ، في حالة النقصان. عدد ساعات النوم ، يفرز الجسم كمية أكبر من الهرمونات لأن التوتر والقلق يؤثران على فقدان الوزن.
2- الرضاعة الطبيعية
من العوامل التي تساعد المرأة على إنقاص الوزن الزائد الاعتماد على الرضاعة الطبيعية ، ولكن في حالة الرضاعة الصناعية يمكن للجسم أن يفقد الوزن بمعدل بطيء ينتشر على مدى بضعة أشهر ، لأن الرضاعة تحفز خروج السوائل والدم من الثدي. من. الرحم ، لذلك اعتمادًا على التغذية الاصطناعية وهذا يجعل الكمية متأخرة في الفحص.
3- العادات السيئة
تتضمن العوامل التي تؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن عددًا من العادات السيئة ، مثل:
- تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية.
- الأكل أكثر من المعدل المطلوب.
- إهمال شرب كمية كافية من الماء.
- اشرب المشروبات الغازية والعصائر.
- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات والأطعمة المقلية.
4- الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية
إذا كانت المرأة تعاني من أي مشاكل صحية ، فقد يؤثر ذلك على فقدانها للوزن بعد الولادة ، وتشمل هذه المشاكل:
- التوتر والاكتئاب.
- التعرض لاضطرابات هرمونية ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية.
- عسر الهضم لبعض أنواع الأطعمة مثل اللاكتوز أو الغلوتين.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- العوامل الوراثية والوراثية.
اقرأ أيضًا: علامات الولادة المبكرة في الشهر السابع
أسباب فقدان الوزن السريع بعد الولادة
تشمل العوامل التي تساعد المرأة على إنقاص الوزن الزائد بسرعة بعد الولادة ما يلي:
- تمرن ، لكن تأكدي من أن التمارين البسيطة مناسبة لمرحلة ما بعد الولادة.
- عوامل وراثية.
- تأكل المرأة طعامًا صحيًا يساعدها على التخلص من السموم الزائدة في الجسم بسرعة.
- الرضاعة الطبيعية.
- تجنب تناول الأطعمة الضارة والمقلية وغير الصحية.
- تناول الطعام ببطء وامضغ طعامك جيدًا ، حيث يساعد المضغ الجيد في تحسين عملية الهضم.
توصيات مهمة وفقدان الوزن الزائد
يجب اتباع هذه المجموعة من النصائح من قبل جميع النساء اللواتي يحاولن إنقاص الوزن لتجنب أي مشاكل صحية:
- يجب عدم اتباع نظام غذائي خاص واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد خلال فترة الرضاعة أو على الأقل الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة.
- في حالة النزيف الحاد ، من الأفضل الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة ، وكذلك الامتناع عن آلام الحوض أو ضيق التنفس.
- إذا كانت المرأة تعاني من أي مشكلة طبية فعليها استشارة الطبيب المختص والمتابعة بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: ألم في عظام الحوض والعانة بعد الولادة
في النهاية وبعد معرفة مقدار الوزن الذي ينقص بعد الولادة القيصرية ، تجدر الإشارة إلى أن اتباع النصائح والتعليمات التي تساعد الطبيب يساعدها كثيرًا في التخلص من الوزن الزائد دون التدخل في طعام الرضيع.
