كيفية استخدام الكركمين
يحتوي الكركم على العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وقد أثبتت العديد من الأبحاث أن الكركمين له فوائد خاصة في تخفيف آلام العظام والمفاصل ، وسنخبرك من خلال هذا المقال بكيفية استخدام الكركمين وأهم فوائده للجسم مثل ما يلي نحن.
أهمية الكركم للصحة
- يساعد الكركمين في الحماية من هشاشة العظام ، حيث يقلل من فرصة فقدان العظام للمعادن المهمة التي تساهم في الحفاظ على كتلة العظام وحجمها.
- يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تساهم بشكل عام في القضاء على الجذور الحرة ، والتي قد تكون السبب الرئيسي للسرطان والشيخوخة في الجسم ، لذلك فمن أهم فوائد الكركم أنه يساعد على التقليل الفرص. تطور السرطان.
- الكركم هو أحد مسكنات الآلام الطبيعية التي تساعد على منع آلام المفاصل.
- يساعد الكركم على تسريع شفاء العظام وخاصة تلك المكسورة ، كما أنه يحفز تكوين خلايا عظمية جديدة في مكان الجزء المكسور.
- يحسن مركب الكركمين الموجود في الكركم وظائف المخ ويمنع أمراض الدماغ مثل الزهايمر والخرف ، وقد أظهرت الأبحاث وجود صلة بين تناول الكركمين وتحسين مستويات الهرمونات في الدماغ.
- يساعد الكركمين على منع الالتهاب في بطانة الأوعية الدموية ، مما يساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم وتقليل فرصة التعرض لجلطات الدم.
كيفية استخدام الكركمين
توجد أكثر من طريقة لاستخدام الكركم وأهمها:
- الطريقة الأولى هي تناول الكركم مع بعض الأطعمة الغنية بالدهون مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، لأنها تساهم في سرعة امتصاص الكركمين في الدم ، وكذلك تحسين عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: استخدامات الكركمين تعرف على أهم فوائد واستخدامات الكركمين
- الطريقة الثانية هي خلط الكركم مع الفلفل الأسود ، لأن الفلفل الأسود يفرز هرمونات تزيد من امتصاص الجسم للكركمين ، كما أنها تعمل معًا لتقوية المناعة.
موانع لاستخدام الكركم
على الرغم من أن الكركم له العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن بعض الكركم يمكن أن يسبب أضرارًا ، وأهمها:
- قد يسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
- قد يعاني المرء من الصداع والصداع.
- الإصابة بطفح جلدي.
- إسهال.
وبهذه الطريقة قدمنا أهمية استخدام الكركم للصحة وأهم محاذير استخدام الكركم للإنسان.
