كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن من الأمور التي تعتمد على العادات الروتينية اليومية ، لأن احتباس الماء في الجسم بشكل عام من الأمور الخطيرة التي تشير إلى مضاعفات سلبية تهدد حياة الإنسان إذا أهملناها ، لذلك نحن سيوضح من خلال الموقع الطرق التي تمنع ظهور تلك المضاعفات.
طرق التخلص من الماء الزائد في البطن
احتباس الماء في البطن لا يقل خطورة عن الأمراض الصحية الأخرى التي يتعرض لها الناس ، وهي من الحالات التي يجب العناية بها بسبب المشاكل الصحية الخطيرة التي تشير إليها.
تحدث هذه المشكلة عند تجمع السوائل بين منطقة التجويف البطني والأعضاء المحيطة ، وهذا خطر كبير على الكبد يمكن رؤيته بضعف الكفاءة ، ولعلاج هذه المشكلة يجب أن تعرف كيف تحصل على على استعداد لمزيد من الماء في البطن. وما يلي:
1- قلل من تناول الملح
يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة مستوى الصوديوم في الجسم ، وبالتالي يزيد من احتباس الماء ، وفي هذه الحالة يجب على الجسم موازنة كمية الصوديوم في الجسم ، والقيام بذلك فقط عن طريق تناول أكثر من 2300 ملليغرام الصوديوم يوميا.
وكذلك تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح وهذا لا يظهر فيها ، ومنها ما يلي:
- اللحوم المصنعة.
- لحم بارد.
- وجبات الطعام المجمدة.
- جبنه.
- الخبز
- الصلصات.
اقرأ أيضًا: تخلص من الماء الزائد في الجسم في يومين فقط
2- تقليل كمية الكربوهيدرات
من أجل إزالة الماء الزائد من الجسم بالطريقة الصحيحة ، من الضروري الحد من تناول العناصر التي تزيد من نسبة الماء في الجسم ، بما في ذلك الكربوهيدرات.
لأنه عندما يتم تناولها ، يحدث التخزين في طاقة غير مستخدمة ، فكل جرام من تلك الطاقة يعادل تخزين 3 جرامات من الماء ، ومن بين تلك العناصر المخزنة يُعرف باسم الجليكوجين.
لذلك فعند ضبط مستوى الكربوهيدرات يتم استخدام الطاقة بشكل كامل ولا يوجد في الجسم ما يخزن الماء كبديل مما يساهم في انخفاض مستوى الماء في الجسم ومن بين أنواع مختلفة من عادة ما تكون الكربوهيدرات المستخدمة خلال النهار هي التالية:
- الرز.
- معكرونة.
- الخبز
3- الاهتمام بعنصر المغنيسيوم
مثلما توجد عناصر تسبب زيادة في الماء في الجسم ، هناك أيضًا عناصر تقلل نسبة الماء في الجسم ، من بينها المغنيسيوم ، لأن هذا العنصر يؤثر على ما يعادل 300 تفاعل إنزيمي للجسم وفقًا لذلك. أن وظائف الجسم كما هي محفوظة في المستوى المطلوب.
يمكن الحصول عليه من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يعتبر فيها مكونًا رئيسيًا ، أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، بما في ذلك ما يلي:
- الشوكولاته الداكنة؛
- الخضار الورقية.
- المكسرات.
- البقوليات.
- سمك
- الموز.
- سبانخ؛
4- زد من تناولك للبروتين
نظرًا لانخفاض تناول الكربوهيدرات ، يجب أن يشعر الجسم بالشبع ، والبروتين هو العنصر البديل الذي يوفر لهذا الشعور القدرة على زيادته دون خوف من زيادة نسبة الماء في الجسم ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية . تشمل نسبة البروتين:
- فاصوليه سوداء؛
- عدس؛
- فول الصويا.
- التونة المعلبة
- السردين.
- بيض.
- الفول السوداني.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- لحم فقير.
- الشوفان؛
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم لفقدان الوزن
5- احصل على فيتامين ب 6
فيتامين ب 6 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتكوينه خلايا الدم الحمراء، وعلاوة على ذلك ، فإن له العديد من وظائف الجسم التي يقوم عليها ، ومنها أنه يلعب دورًا فعالًا في تقليل نسبة الماء في الجسم ، وللحصول عليها ، فإما أن يتم أخذ الاتجاهين إلى المكملات الغذائية الغنية به أو تناول المزيد من الأطعمة. تحتوي على نسبة عالية منها ما يلي:
- لحم.
- الموز.
- جوز؛
- بطاطا.
- كبد؛
- أفوكادو
- دجاج.
- بذور القمح.
- بيض.
6- توفير نسبة البوتاسيوم المطلوبة في الجسم
تعتمد طريقة التخلص من الماء الزائد في البطن بشكل كبير على الفيتامينات المهمة للجسم ، والبوتاسيوم أحد تلك العناصر لأنه من أهم العناصر للجسم لدوره الضخم في تقليل كمية الماء. في. هو – هي.
يبدو أن هذا الدور يكون في التحكم في كمية الصوديوم في الجسم ، وهو العامل الأساسي في تكوين الماء في الجسم بنسب كبيرة ، والأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر بنسب كبيرة هي:
- أفوكادو
- طماطم.
- الموز.
- بطاطا.
- مشمش مجفف؛
طرق علاج احتباس الماء في البطن بالأعشاب
من الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج الماء الزائد في البطن هي الأعشاب ، ولكن قبل استخدامها يجب أن تسأل الطبيب عما إذا كان من الممكن تناولها أم لا ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
1- عشبة الهندباء
وهي من الأعشاب المدرة للبول ، والمعروفة باحتوائها على الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم والتي تساهم في علاج الماء الإضافي.
2- الزعرور
وهي من الأعشاب المستخدمة في إدرار البول والتي لها فوائد عديدة ولا تقتصر على علاج احتباس الماء فقط ، بل تستخدم أيضًا في علاج أمراض القلب والكلى.
3- البقدونس
يحتوي على عناصر تساعد على زيادة محتوى البول ، مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة للتبول ، وهذا يساعد في تقليل مشكلة تكوين الملح الزائد.
هو المكون الرئيسي المهم للبقدونس ، ركزنا على العناصر التي يجب أن تكون متوفرة في الجسم لتقليل مشكلة احتباس الماء في البطن.
اقرأ أيضًا: نصائح بعد تنظير البطن
الطرق الفيزيائية في علاج الماء الزائد في البطن
هناك عدد من الطرق التي تتبع من الطرق التي سبق ذكرها في كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن والذي يعتمد على النشاط البدني ، ومنها ما يلي:
1- احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم لفترات كافية يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، لأنه يؤثر على الأعصاب الكلوية المسؤولة عن تنظيم معدل الصوديوم في الجسم ، وهذا يساعد على إبقاء الجسم في حالة رطبة ويقلل من الحفاظ عليه. . في كمية الماء المحتجزة.
يتراوح الوقت المطلوب للحصول على فترة نوم كافية بين 7-9 ساعات ، إذا تم الحصول على هذا القسط ، فسيكون الجسم في حالة صحية وصحة أفضل.
2- ممارسة الرياضة
من أفضل الطرق للتخلص من كل المشاكل التي تواجه الجسم بعد تنظيم الطعام ممارسة الرياضة والحفاظ على الجسم في حالة نشطة.
لأنه يعمل على التخلص من الماء الزائد نتيجة التعرق الشديد الذي يحول الماء إلى عضلات ، لذلك يمكنك اللجوء إلى الأنشطة الرياضية ، أو يفضل القيام بجلسات الساونا من حين لآخر لزيادة إفراز العرق.
3- تقليل التوتر
من أهم طرق التخلص من الماء الزائد في منطقة البطن هو الحفاظ على النشاط الطبيعي للجسم وتقليل مستوى التوتر ، حيث أنه بمرور الوقت واستمرار المجهود ، يرتفع مستوى الكورتيزول. قد يحدث ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
الكورتيزول هو أحد الهرمونات المضادة لإدرار البول ، وتعتمد آلية عمله على إرسال إشارات إلى الكلى لفهم أن هناك كمية كبيرة من الماء يُفترض دفعها مرة واحدة في الجسم.
لذلك من المهم الحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الكورتيزول من أجل الحفاظ على المستوى الطبيعي للسوائل ، لذلك ليس من الضروري معرفة كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن.
اقرئي أيضًا: متى تعود البطن بعد الولادة القيصرية؟
العلاجات الطبية لاحتباس الماء في البطن
هناك عدة حالات جاهزة لمواجهة مضاعفات هذا المرض ، لذلك يلجأ الأطباء إلى طرق العلاج الطبي وكذلك الطرق الطبيعية لعلاج احتباس الماء في البطن ، ومنها ما يلي:
- العلاج بمدرات البول التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في البطن.
- سحب الماء من الجسم من خلال ثقب يتم من خلاله إدخال إبرة في البطن ، ثم يتم سحب كل المياه الزائدة منه.
- العلاجات الكيميائية المستخدمة في علاج السرطان ، وذلك لوجود بعض الأدلة العلمية التي أكدت نتيجة هذه العلاجات مع ذكر طرق أخرى لعلاج احتباس الماء في البطن.
- نقل الماء باستخدام الأنبوب من البطن إلى مجرى الدم ، في حالة واحدة ، إذا كان الاحتباس ناتجًا عن السرطان.
من الضروري الانتباه إلى الأعراض بالإضافة إلى وجود الماء في البطن بسبب العلامات التي تدل على الخطر الذي يتجه المريض نحوه ، بما في ذلك الحمى وعسر الهضم وضيق التنفس والقيء وتورم الساقين وحرقة المعدة وفقدان الشهية. شهية. .
