كيف تتخلص من خفقان القلب عند النوم؟ وما هي مضاعفاته؟ هناك العديد من أسباب خفقان القلب ، يمكن أن تكون أسبابًا طبيعية ويمكن السيطرة عليها والقضاء عليها ، ويمكن أن تكون أسبابًا مرضية ، لكننا نبحث دائمًا عن طريقة لمساعدتنا في التخلص من خفقان القلب ، مهما كان السبب.
كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم
أحيانًا يشعر الإنسان بخفقان القلب أثناء النوم ، وهذا أمر طبيعي ولا يزعجه ، لأن هذا الخفقان غالبًا يكون نتيجة النوم على جانب واحد من الجسم ، لأن هذا يسبب ضغطًا خفيفًا يترك ليشعر بالخفقان.
نادرا ما يشعر بخفقان القلب عند النوم. وغالبا ما يستمر الخفقان لبضع ثوان أو دقائق. إذا استمر الخفقان لفترة أطول من المعتاد ، فقد يكون خفقان القلب موجودا. وهذا يدل على وجود مشاكل صحية يعاني منها الشخص.
لذلك إذا كان الشخص يعاني من بعض أمراض القلب فعليه أن يذهب إلى الطبيب ، وتغيير نمط الحياة يساعد على التخلص من الخفقان ويتم ذلك عن طريق تجنب الأشياء التي تجعله يشعر بخفقان القلب.
لذلك نقدم لك الطرق التالية لمساعدتك في التخلص من خفقان القلب ، ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الدهون ، وتناول الخضار والفواكه ، والالتزام بعادات الأكل الصحية ؛ يساعد بشكل فعال في التخلص من خفقان القلب.
- إن تمارينه المنتظمة تشجع الدورة الدموية في الجسم وتؤدي إلى حياة صحية.
- الابتعاد عن المنبهات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين المنشطة ، مثل القهوة ، وخاصة في الفترة التي تسبق النوم ، يساعد في تقليل خفقان القلب.
- يؤثر التدخين على الصحة بشكل عام وخاصة القلب والصدر ويسبب زيادة خفقان القلب ، لذلك يفضل الإقلاع عن التدخين أو على الأقل محاولة تقليله.
اقرأ أيضًا: هل يمكن للمريض الذي يعاني من ضعف عضلة القلب أن يتعافى؟
طرق أخرى للتخلص من خفقان القلب
هناك طرق أخرى للتخفيف من خفقان القلب الذي قد يشعر به البعض قبل النوم. يؤثر القلق وضغوط الحياة على صحة الإنسان بشكل عام ، لذلك ، مع تغيير نمط الحياة ، وإعطاء بعض الراحة ، وفي الوقت المناسب للاسترخاء ، فإنه يساعد في تقليل الخفقان ، بما في ذلك :
- المشاركة في بعض التمارين التأملية مثل اليوجا ، والتي ستساعدك على الهدوء والشعور بالصفاء الذهني ، وتساعد على الاسترخاء بشكل فعال وتقليل شدة خفقان القلب.
- خذ نفسًا عميقًا ، واجلس بهدوء وأغلق عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف ، واخرج من خلال الفم.
- قضاء وقت ممتع خارج المنزل مما سيساعدك على التخلص من الضغط النفسي الذي قد يكون أحد أسباب الشعور بالخفقان.
- تمتع ببعض الراحة ، من خلال أخذ استراحة من العمل ، وقضاء الوقت في الأشياء التي تستمتع بها ، مثل قراءة كتاب أو الذهاب إلى مكان تحبه ، فهذا يساعد على تغيير مزاجك للأفضل ، وتتخلص من التوتر والقلق. .
- مراقبة مستوى الكوليسترول في الدم.
- الابتعاد عن تناول بعض الأعشاب وخاصة الأعشاب لعلاج السعال والبرد وبعض الأعشاب التي تؤخذ كمكملات غذائية.
اقرأ أيضًا: يرقان الكبد ، هل هو خطير؟
أدوية خفقان القلب
لاستكمال ما تم تقديمه حول كيفية التخلص من خفقان القلب وقت النوم ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا استمر خفقان القلب لفترة طويلة واستمر في التكرار ، في هذه الحالة ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لعلاج المشكلة ، لأن هذا يعني أن هناك مشكلة صحية تتطلب العلاج.
عندما يعرف الطبيب سبب خفقان القلب فإنه يقدم العلاج المناسب للحالة ، وهذا العلاج هو أحد العلاجات التالية:
- مجموعة من وكلاء قنوات الكالسيوم.
- مجموعة حاصرات بيتا
المضاعفات الناتجة عن خفقان القلب
وتجدر الإشارة عند توضيح كيفية التخلص من خفقان القلب وقت النوم ، مع توضيح المضاعفات التي قد تحدث إذا كان سبب الخفقان مشكلة صحية تحتاج إلى علاج ، ويتم تضمين المضاعفات التالية:
- الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم. مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب عن المعتاد.
- قد يصاب المرضى بالقلب. إذا كانوا يعانون من عدم انتظام ضربات القلب مع السكتة القلبية ، فهذه واحدة من أخطر المضاعفات التي يمكن أن تحدث.
- يسبب الخفقان في بعض الأحيان سكتات دماغية ، خاصة إذا كانت النتيجة هي الخفقان ؛ الرجفان في الحجرات العلوية للقلب ، وتتجمع جزيئات الدم وتتجلط. يسبب انسدادًا في أحد شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية.
- فشل في العملية الحيوية للقلب ، إذا استمر الخفقان لفترة طويلة وعدم القدرة على السيطرة عليه.
اقرأ أيضًا: كيف أزيل الخوف من قلبي
العوامل التي تؤدي إلى خفقان القلب
لاستكمال حديثنا عن خفقان القلب وطرق التخلص منه والمضاعفات المصاحبة له ، لا بد من ذكر الأسباب التي تسهم في حدوث خفقان القلب ، ومنها:
- يحدث خفقان القلب نتيجة التوتر الشديد والقلق
- الحمل يسبب خفقان القلب ، وهذا أمر طبيعي نتيجة تغير هرمونات الجسم ، وهذا لا يدعو للقلق.
- إذا كنت تتناول دواء. يحفز زيادة عدد القلوب.
- نتيجة لزيادة نشاط الغدة الدرقية.
- أولئك الذين يعانون من بعض الأمراض العقلية ، ويعانون من بعض نوبات الهلع ، غالبًا ما تكون نوبة الهلع مصحوبة بشعور بخفقان القلب وبرودة في أطراف الجسم.
- أمراض القلب أو العيوب الخلقية.
- يحدث عدد من التغيرات الهرمونية مثل الحمل وأثناء الدورة الشهرية ، وكذلك عند حدوث خلل هرموني أثناء انقطاع الطمث.
بعد تعلم كيفية التخلص من خفقان القلب في وقت النوم ومعرفة الصعوبات المصاحبة لذلك وأن الأسباب الكامنة وراء ذلك قد تكون مرضية ، نوصي إذا تجاوز خفقان القلب الحد الطبيعي بالذهاب إلى الطبيب.
