كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم يتساءل الكثير من الناس عنها ، لأنها مشكلة تزعج الكثيرين عند التحدث إلى الآخرين ، ويمكن أن تحدث هذه الروائح الكريهة لأسباب مختلفة ، ومن أنواع تناول الطعام. الرائحة القوية للطعام من أهم الأسباب ، وفيما يلي كل ما يتعلق بهذا الموضوع عبر الموقع .
اقرأ أيضًا: أسباب رائحة الفم الكريهة من الحلق
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
يشعر الكثير منا بالحرج بعد أن نغير رائحة فمنا مما جعل الناس يتساءلون عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عندما نستيقظ من النوم ، ويمكن التخلص من هذه الروائح بطرق مختلفة ، ومن أهمها التالية:
- يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الخضار والفواكه ، لأنها ستساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، مثل الكعك المشتراة.
- تفريش أسنانك بانتظام ، يجب عليك تنظيفها بعد كل وجبة تأكلها ، قبل الذهاب إلى الفراش وبمجرد استيقاظك.
- نظف أسنانك بفرشاة نظيفة ومعقمة وناعمة الملمس ويجب تغييرها في كل فترة من الاستخدام ، ويجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد حيث يعمل على التخلص من البكتيريا في الفم.
- يجب استخدام خيوط رفيعة وإدخالها بين الأسنان ، لأنها تعمل على التخلص من بقايا الطعام في أضيق الأماكن بين الأسنان ، وذلك لأن فرشاة الأسنان يصعب الوصول إليها.
- يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم الخالي من الكحول ، لأن أنواع غسولات الفم التي تحتوي على الكحول تجعل الفم أكثر جفافاً مما يسبب رائحة كريهة في الفم.
- اشرب الكثير من الماء بانتظام طوال اليوم حتى يكون الفم أكثر رطوبة.
- كما نجد أن هناك مادة في الشاي الأسود والأخضر تقضي على الكبريت الذي يتكون في الفم مما يؤدي إلى نمو البكتيريا ، وتسمى هذه المادة مادة البوليفينول ، لذلك يجب شرب أي نوع من الشاي يوميًا.
- يتعرض الكثير من المدخنين لالتهابات اللثة والتي تسبب تغير في رائحة الفم ، لذلك يجب الامتناع عن التدخين مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، ويفضل التقليل من التدخين قدر الإمكان.
- تغرغر باستمرار مرتين في اليوم بعد الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب إلى الفراش باستخدام الخل الأبيض ، وذلك بتخفيفه بكمية مناسبة من الماء.
- كما يمكنك وضع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان واللسان وغسلهما بها ، لأنها من المواد التي توازن كمية الحامض في الفم ، لأنها تسبب زيادة أو تقليل تراكم البكتيريا في الفم.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، خاصة في الوقت الذي يسبق النوم مباشرة.
اقرأ أيضًا: أسباب رائحة الفم الكريهة عند الأطفال
أعشاب طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
عندما يتم سؤالك عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ ، نرى أنه يمكنك استخدام عدة أنواع من الأعشاب الطبيعية ، على النحو التالي:
1 – نعناع
النعناع من الأعشاب الورقية الطبيعية التي تحتوي على زيوت عطرية ، فعند تناولها يومياً ستجعل رائحة فمك مقبولة وغير كريهة ، ويمكنك تناولها عن طريق وضع بعض الأوراق وغليها بكمية مناسبة من الماء ، ثم أغلفة. حتى لا تتطاير الزيوت ، ثم يصفى ويشرب.
2- البقدونس
يساعد الكلوروفيل الموجود في نبات البقدونس على التخلص من الرائحة الكريهة في الفم والتي تحدث نتيجة انتشار البكتيريا داخل الفم ، يمكنك تناول كوب من البقدونس المسلوق مع القليل من الماء ، أو يمكنك مضغ القليل منه. هو – هي. أوراقها.
3- الميرمية
يجب غلي بعض الماء ووضع أوراق المريمية فيه ثم تصفيته وتناوله ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.الميرمية عشب طبيعي يريح الفم والأسنان من المشاكل التي تحدث لهم وخاصة الروائح الكريهة .
4- قرنفل
يتميز القرنفل برائحته النفاذة وطعمه القوي ، لذا يمكنك مضغ القليل منه خلال النهار لجعل رائحة فمك أكثر متعة.
اقرأ أيضًا: أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة
وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة
هناك عدد من الوصفات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، ومن هذه الوصفات:
1- وصفة ماء الورد للتخلص من رائحة الفم الكريهة
يمكنك إضافة ربع كوب ماء الورد وإضافة ملعقة قرنفل ، ثم إضافة نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم ، وخلطها ووضعها في قدر على النار ، وبعد الغليان ، اتركها لتبرد ، ثم تمتلئ. زجاجة ثم الغرغرة بها يوميا بعد الوجبات الثلاث.
2- وصفة زيت الزيتون للتخلص من رائحة الفم الكريهة
زيت الزيتون من أفضل الوصفات التي تعمل على التخلص من الروائح الكريهة ، يمكنك وضع قطرات مناسبة من زيت الزيتون على فرشاة الأسنان أو على الأصابع ، ثم فرك الأسنان بها ، وضع القليل على اللسان وفركه. بالإصبع. ثم الغرغرة بالماء الدافئ.
3- وصفة الليمون للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تعمل هذه الوصفة على تقليل الالتهاب في الفم واللثة ، ويمكن تحضيرها بعصر الليمون مع إضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، وكمية مناسبة من الماء ، ثم اقلبها ، وقبل الذهاب للنوم. للغرغرة بها.
اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من رائحة الفم الكريهة
يسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
بعد أن حددنا كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم ، يجب أن نشير إلى أسباب ذلك ، على النحو التالي:
1- جفاف الفم
جفاف الفم من أسباب الروائح الكريهة في الفم ، وهي حالة قلة اللعاب داخل الفم ، لأن نقصه من أهم أسباب وجود الخلايا الميتة على الأسنان واللثة واللسان ، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.
2- التهاب اللثة
من أسباب تراكم الأوساخ داخل الفم قلة تفريش الأسنان مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم.
3- الأمراض المزمنة
بعض الأمراض المزمنة هي سبب رئيسي لرائحة الفم الكريهة ، مثل مرض السكري.
4- التبغ
المدخنون أكثر عرضة لتلف الأسنان ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا التي تؤدي إلى روائح كريهة.
5- الإصابة بالفيروسات
عندما تصاب بعض الفيروسات داخل معدة الجسم أو الجهاز التنفسي ، يتم إطلاق البلغم برائحة كريهة تسبب رائحة الفم الكريهة.
6- تناول عدة أنواع من الطعام
ومن أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى تغير رائحة الفم ، هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد ذات رائحة نفاذة ، مثل تناول البصل والثوم بكميات كبيرة.
7- تناول بعض الأدوية
هناك أدوية تغير رائحة الفم ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب الأنف التحسسي.
8- التغيرات الهرمونية
تعاني بعض النساء الحوامل دائمًا من الغثيان ، بسبب تغير الهرمونات ، مما يجعل رائحة الفم كريهة ومذاقها مر.
9- النظم الغذائية الصارمة
يتبع البعض منا أنظمة غذائية صارمة تجعل المرء يمتنع عن الأكل لفترات طويلة مما يغير رائحة الفم.
اقرأ أيضًا: إزالة رائحة الثوم من الفم
في نهاية هذا المقال حددنا إجابة السؤال عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ ، وقدمنا بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من هذه الروائح مثل بعض الأعشاب الطبيعية. والوصفات التي تمنع هذه الروائح ، ومن أسباب رائحة الفم الكريهة.
