في هذه المقالة سوف نتعلم عنها كيفية منع تجاعيد الوجه ، نظرًا لأن التجاعيد في الوجه والجسم طبيعية بشكل عام بمرور الوقت ومع تقدم العمر ، فقد يظهر بعضها في سن مبكرة جدًا في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، بينما يتأخر البعض الآخر حتى سن متقدمة أو ظهور طبيعي. الشيخوخة في أوائل الخمسينيات أو الستينيات ، وهذا يعتمد على عدد من العوامل مثل الاهتمام بالعناية بالبشرة والعادات الصحية والتغذية السليمة ، وأحيانًا بعض منتجات أو نظم العناية بالبشرة قد تساعد في تأخير ظهور التجاعيد. ظهور التجاعيد على الوجه عار على البعض وخاصة النساء ، لذلك نتعرف من خلال السطور التالية على طرق منع تجاعيد الوجه ، نقدم لكم هذا المقال من خلال المعلومات.
كيفية منع تجاعيد الوجه
يمكن حماية نفسه من الجلد وتجاعيد الوجه بأكثر من طريقة. العناية بالبشرة تساعد على تأخير ظهور تجاعيد الوجه بسبب التقدم في السن أو لأي سبب آخر.إليك بعض النصائح التي ستساعد في العناية المثالية بالبشرة ، وتأخير ظهور التجاعيد :
قلة تناول السكر
- يوما بعد يوم ، يكتسب الدواء حقائق أكثر وتأثير استهلاك السكر على الصحة ، لأنه ثبت أن استهلاك السكريات بكميات أكبر يساهم في إلحاق ضرر كبير بصحة الجسم ، بما في ذلك صحة الجلد.
- تعمل بعض العناصر الموجودة في الجلوكوز (عناصر نهائية متقدمة للجلوكوز) على تقليل نسبة الكولاجين في الجسم ، ومن المعروف أن الكولاجين من أهم العناصر لبشرة صحية وحمايتها من التجاعيد.
- توجد هذه العناصر أيضًا بنسبة كبيرة في الأطعمة المقلية والمشوية ، وتوجد بنسبة أقل في الأطعمة المطبوخة والمخبوزات.
- قد يساعد الحد من تناول السكريات والأطعمة المقلية والمشوية في تأخير ظهور تجاعيد الوجه.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي مفيد للبشرة ، لأنه يملأ الفراغات في الجلد ويجعل البشرة أكثر نعومة.
- الترطيب المستمر للبشرة باستخدام مواد طبيعية مفيدة مثل زيت جوز الهند يساعد على تأخير ظهور التجاعيد ، لأن الجلد الجاف أكثر عرضة لظهور التجاعيد من الجلد الطبيعي.
شاي بلسم الليمون
- يُعرف نبات المليشيا أو بلسم الليمون بفوائده الصحية العديدة.
- لقد وجدت الدراسات أن شرب شاي بلسم الليمون بانتظام يساعد على جعل البشرة أكثر مرونة وحيوية ويساعد على تأخير ظهور التجاعيد على الوجه.
- يساعد شاي بلسم الليمون أيضًا على إصلاح أنسجة الجلد التالفة ، ويقوي المناعة ، وله العديد من الفوائد الصحية ، مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
التطهير المستمر للوجه
- غسل الوجه لمدة طويلة من 3 إلى 5 دقائق قبل النوم يساعد على إزالة الأوساخ وآثار المكياج من الوجه مما يساعد على تنظيف البشرة وتقليل التعرض للمواد الضارة التي قد تسببها مع ظهور التجاعيد عليها.
- بالنسبة للسيدات ، يمكن للمكياج أن يضر بالجلد لاحتوائه على مواد كيميائية متعددة ، لذلك من الضروري التأكد من إزالة المكياج تمامًا قبل النوم عن طريق غسل الوجه جيدًا.
- يجب تنظيف الوجه بعنف ، ويمكن ترك القليل من الماء البارد على الوجه ليجف بشكل طبيعي ويحافظ على ترطيب البشرة لفترة.
يمنع تجاعيد الوجه
مضادات الأكسدة
- الجلد هو أكثر المناطق تعرضاً للإجهاد التأكسدي في الجسم ، لأنه يتعرض لهذا الخطر بشكل يومي وطبيعي ، لذلك يجب الانتباه للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجلد.
- توجد مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات مثل العنب والتوت والسبانخ وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
الحماية من أشعة الشمس
- يعد استخدام واقي الشمس أحد ميزات الحماية ضد سرطان الجلد.
- تساعد منتجات الوقاية من الشمس أيضًا في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الجلد.
- كما أن استخدام هذه الكريمات يساعد على ترطيب البشرة والمحافظة على صحتها على المدى الطويل.
الابتعاد عن التدخين
- يتسبب التدخين في ظهور علامات الشيخوخة بسرعة أكبر ويضر بالصحة العامة.
- الابتعاد عن المدخنين والمدخنين يساعد في الحفاظ على صحة الجلد بشكل أكبر ، لأن الدراسات أثبتت أن للتدخين السلبي تأثير على صحة الجلد ، حتى لو كان ضئيلاً مقارنة بالمدخنين ، إلا أنه تأثير ويجب تجنبه. .
النوم على الظهر
- النوم على جانب واحد من الوجه أمام الوسادة كل يوم يسبب ضغطًا على الجلد ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد على المدى الطويل.
- أفضل طريقة للنوم دون الإضرار بالجلد هو النوم على الظهر ، لأن النوم على الظهر لا يضغط على الإنسان.
تجنب الأشعة فوق البنفسجية
- الأشعة فوق البنفسجية هي أحد الأسباب الرئيسية لتجاعيد الجلد.
- تصل الأشعة فوق البنفسجية بشكل رئيسي إلى الوجه والذراعين والرقبة ، لأنها أكثر مناطق الجسم تعرضًا لأشعة الشمس.
- الملابس التي تغطي الذراعين والرقبة مثل الملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة ، ويمكن ارتداء قبعة فوق الرأس لحماية الوجه.
- يمكن أيضًا استخدام واقٍ من الشمس لتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية للجلد.
يسبب تجاعيد الوجه
- تظهر تجاعيد الوجه بشكل طبيعي مع تقدم العمر لأنها من أعراض الشيخوخة.
- يمكن أن يؤدي نقص الكولاجين في الجسم إلى ظهور التجاعيد الواضحة لفترة طويلة ، حيث يساعد الكولاجين في الحفاظ على نضارة البشرة وخلاياها والحفاظ على مرونتها ، وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد.
- الضغط المستمر على الجلد كالنوم على الوجه كل ليلة يمكن أن يسبب ظهور التجاعيد ، لذا فإن النوم على الظهر هو أفضل وضع لحماية البشرة من التجاعيد.
- يمكن لبعض العادات الصحية الخاطئة مثل التدخين أن تسرع من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الوجه ، مما يضر بصحة الجلد والجسم بشكل عام.
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس أيضًا إلى ظهور التجاعيد على الوجه بشكل أسرع ، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف خلايا الجلد ، مما يزيد من احتمالية ظهور علامات الشيخوخة.
- سوء التغذية أو عدم الحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة لبشرة صحية هو أيضًا أحد الأسباب التي يمكن أن تسرع من ظهور التجاعيد على الجلد.
- يعتبر النوم بالمكياج من أسباب ظهور التجاعيد على الوجه ، حيث تحتوي منتجات المكياج على مواد كيميائية ضارة بالبشرة وتجعل علامات الشيخوخة تظهر على البشرة بشكل أسرع.
تجاعيد الوجه في الطفولة
يمكن أن تظهر تجاعيد الوجه مبكرًا عند المراهقين لأسباب متنوعة لا علاقة لها بالشيخوخة بقدر ما لها علاقة بالممارسات الصحية غير السليمة أو الإهمال في العناية بالبشرة. وتشمل أسباب ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب ما يلي:
- التدخين: كما ذكرنا فإن التدخين يسبب تدهورا كبيرا في صحة الجسم مما يؤثر على الجلد ويسبب أعراض الشيخوخة وضعف الجلد وقلة الحيوية والمرونة لتظهر مبكرا جدا في مرحلة الطفولة.
- التعرض للشمس نظرًا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل يومي يضر بشدة بصحة الجلد ، فمن الممكن أن يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه في مرحلة الطفولة.
- سوء التغذية: يؤدي نقص الفيتامينات الضارة في الجسم إلى شحوب الوجه وضعف الجلد وله تأثير أكبر على أسباب ظهور التجاعيد ، لذلك يجب على الشاب الانتباه إلى الأكل الصحي والكمية الكافية من الفيتامينات المطلوبة للحصول عليها. صحة الجسم والجلد من خلال الأكل الصحي والمكملات الغذائية للعناصر الناقصة.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: تشير الدراسات إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لا ينتج عن الإجهاد البدني ، مما يضعف وظائف الجهاز المناعي ويتداخل مع إنتاج الكولاجين ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه في مرحلة الطفولة وحتى في بعض الأحيان خلال فترة المراهقة.
- نقص مياه الشرب: شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم والبشرة ، مما يساعد على الحفاظ على صحتها ، كما أن قلة مياه الشرب تسبب جفاف الجلد ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد حتى في مرحلة الطفولة.
- إدمان المخدرات: يتسبب إدمان المخدرات والكحول في جفاف الجلد واضطرابات مختلفة في وظائف الجسم ، مما يضر بصحة الجلد وثباته بشكل عام ، ويجعل ظهور التجاعيد أسهل.
متى تظهر التجاعيد عند النساء؟
- في العشرينيات ، تبدأ التجاعيد بالظهور عند النساء حول العينين.
- تبدأ التجاعيد بالانتشار في الوجه وتظهر بشكل أوضح في بداية الشيخوخة في أوائل الأربعينيات.
- يمكن أن تظهر التجاعيد بشكل بارز لبعض النساء في أوائل الأربعينيات أو أواخر الأربعينيات وأوائل الخمسينيات.
- يرتبط ظهور التجاعيد عند النساء بتغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث ونسبة الكولاجين في الجسم والتي تقل مع تقدم العمر.
- إن العناية بصحة الجلد والعناية اللازمة يمكن أن يساعد في تأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان ، وقد ذكرنا بعض النصائح لتطبيق هذا في بداية هذه المقالة.
هذا يختتم المقال كيفية منع تجاعيد الوجه في هذا المقال قدمنا بعض النصائح للوقاية من تجاعيد الوجه وتأخير ظهورها ، حيث ذكرنا أسباب ظهور التجاعيد بشكل عام والشباب بشكل خاص ، كما قدمنا خطوات ظهور التجاعيد عند النساء نتمنى لقد حققنا أكبر فائدة لك.
