هناك عادات حيوية يمكن لأي امرأة ممارستها أثناء النهار ، ولكن هناك أشياء يجب على أي امرأة تجنبها في الحياة اليومية حتى لا تفسد ما يتم القيام به من التمارين ، وتسمى هذه العملية بالعلاج المقطعي.
لهذا هناك عادات إيجابية يمكن لأي امرأة القيام بها لزيادة تنشيط التمارين ، ويجب الالتزام بهذه العادات واستمرارها طوال اليوم ، لذلك سنناقش في السطور التالية كيفية تطبيق هذه العادات ، وإليك التفاصيل.
عادات نشطة لتطوير نمط حياة مع علاج قطاعي
هنا سنتحدث عن العادات التي تساعد على تطوير نمط حياة أي امرأة ، ومنها ما يلي:
- من المعروف أن التدخين أمر سيء للغاية ، لأنه يمكن أن يسبب ظهور تجاعيد الوجه.
- يعمق العينين ويجعل الجيوب تنتفخ وتظهر بشكل سيء تحت العينين.
- هنا يصبح جلد الجلد رماديًا ولا توجد حياة.
- لا تشرب الكحول
- الكحول من الأشياء التي تسبب ضرراً كبيراً للجسم ، حيث يفقد الجسم حيوية ونشاطه.
- كما يؤدي إلى شحوب وانتفاخ الجلد.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتسبب في تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة.
- الاستهلاك المفرط للكحول يضر الكبد والكلى بسرعة كبيرة.
- لذلك يتسبب في تلف كامل لجهاز الغدد الصماء وأجهزتها.
- لا تأكل
- هناك بعض النساء اللواتي يعانين من خلل أو خلل في عمل الغدد ، ويمكن معالجة هذه المشكلة عن طريق العلاج المقطعي.
- هذا العلاج هو أحد الأشياء التي تساعد على جعل الجسم في حالة توازن.
- وهو ما يتركها في الأساس في حالة متكاملة من الكفاءة بحيث يمكنها التخلص من الوزن الزائد.
- ولكن هناك ما يجب الانتباه إليه ، وهو أنه إذا كان الوزن مفرطًا ، فيُلاحظ أن الإفراط في تناول الطعام من بين الأسباب مقارنة بكمية التمارين التي تمارسها المرأة.
- لذلك نحن نبذل قصارى جهدنا دائمًا لتقليل كمية الطعام بالإضافة إلى ممارسة الرياضة حتى نتمكن من تحقيق أفضل النتائج.
- استرخ في حمامات الشمس
- تتناول العديد من النساء عصير عباد الشمس لفترات طويلة دون أن يدركن حجم الآثار السلبية لهذه الشمس.
- تعتبر الشمس ، على الرغم من أهميتها في حياتنا ، تهديدًا كبيرًا للجلد.
- خاصة إذا تعرض ما بين الساعة الثانية عشرة مساءً والثالثة بعد الظهر.
- لا تسمح للماء بالتبخر من الجلد
- عندما نغسل الوجه ، نحتاج إلى تصريف هذا الماء من الوجه على الفور.
- إذا تركنا الماء على الوجه دون أي جفاف ، فإن هذا سيؤدي إلى تشقق الجلد ، وكذلك تتراكم آثار الشوائب على جلد الإنسان.
- لذلك ، يتأثر المظهر العام للشخص بشدة.
- تأكد من حصولك على 8 ساعات على الأقل من النوم
- هناك العديد من النساء اللواتي يقمن بالعديد من المهام خلال النهار ، وهذه المهام لا تسمح بنوم كافٍ.
- وهذا يسبب إرهاقًا عامًا في الجسم ، وتبدأ المرأة في فقدان التركيز ، وكذلك تفقد حيوية الجلد.
- ستظهر كل هذه النتائج السلبية على المدى الطويل ، لذلك يجب على كل امرأة أن تحاول قضاء وقت في النوم لمدة 8 أو 9 ساعات.
- افتح مسام الجلد
- من المعروف أن الخلايا الميتة والأوساخ والشوائب المتراكمة على الجلد تعمل على إغلاق مسام الجلد.
- لذلك سوف ينتج عن ذلك ظهور الرؤوس السوداء والبثور والخطوط الدقيقة على الوجه.
- لتجنب ذلك يجب على المرأة أن تقوم بجلسات بخار مرتين في الأسبوع أو حسب الدهون المتراكمة على الجلد لمدة 10 دقائق.
- يتم ذلك عن طريق وضع الرأس فوق وعاء مملوء بالماء المغلي لإخراج البخار ، وتغطية الرأس بمنشفة أثناء جلسة التبخير.
- بعد ذلك نشطف الوجه بالماء البارد ، ثم نجفف الوجه ثم نضع كريم مرطب بعد ذلك.
- اعتني بأسنانك جيدًا
- يجب على كل امرأة أن تغسل أسنانها بانتظام ، لأن الابتسامة من حاجاتها الجمالية الأساسية.
- يجب تنظيف الأسنان بشكل دائم ومباشرة بعد كل وجبة إن أمكن.
- يجب عليك أيضًا زيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكد من سلامته.
- اعتني بشعرك.
- لكي تتمتّع كل امرأة بشعر جميل ، يجب أن تكون فروة الرأس قوية وصحية.
- لهذا نحتاج لتدليك فروة الرأس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع باستخدام أي نوع من الزيت سواء كان زيت زيتون نقي ويفضل أن يكون فاترًا أو نستخدم زيت اللوز.
- يمكن القيام بذلك عن طريق ترطيب منشفة بالماء الدافئ ، ولكن ليس لدرجة الغليان ، ثم ترطيبها جيدًا وتغطية الشعر بالكامل.
- نتركه حتى تبرد المنشفة ، ثم نكرر ذلك ، ثم نغسل الشعر بالشامبو ونجففه بالتربيت على الشعر.
- وذلك لأن الشعر عند البلل قد يفقد مرونته الطبيعية ، وبالتالي سيكون عرضة للتكسر والسقوط بسهولة.
- العملية السابقة التي تحدثنا عنها يجب أن تتم خلال نصف ساعة لأنها من العمليات التي تنشط فروة الرأس وكذلك تساعد الشخص على الاسترخاء.
- الشعر الصحي هو انعكاس لصحة الغدد والأعضاء الداخلية وانتظام مستويات الهرمون.
- نحتاج أيضًا إلى فرك الأظافر على بعضنا البعض لمدة 15 دقيقة يوميًا ، حيث تساعد هذه العملية في تقليل تساقط الشعر.
- من المعروف أن الطعام الذي يغذي الشعر يعتمد بشكل أساسي على فيتامين ب ، لذلك نحتاج إلى تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- تشمل هذه الأطعمة ؛ الحبوب الكاملة ، الكبد ، الكلى ، مستخلصات الخميرة ، البيض ، حبوب القمح ، خميرة البيرة.
- وستفاجأ جميع السيدات إذا علمن أن حفنة بسيطة من الزبيب ستمنحهن شعراً قوياً وجميلاً.
- العودة إلى الشباب
هناك تمارين تسمى تمارين التنشيط الحشوي عند الالتزام بهذه التمارين ستستعيد المرأة شبابها حتى لو كانت كبيرة في السن ، ولكن قبل الدخول في هذه التمارين نحتاج إلى تعلم تمارين مفصلة لتعلم تمارين التنشيط الحشوي ، بما في ذلك:
- قف مع مباعدة القدمين واليدين فوق الساقين في وضع شبه القرفصاء.
- ننصح بالاسترخاء في هذا الوضع ثم إفراغ الرئتين الهوائية قدر الإمكان.
- ثم ننقبض عضلات المعدة ، ثم نرفع الأمعاء حتى يحدث تجويف كبير تحت القفص الصدري ونعد 10 تكرارات.
- يجب أن نكون قادرين على وضع القبضة في التجويف بسبب الانكماش ، ثم الاسترخاء فجأة وبقوة.
- يوصى بمتابعة عملية التعاقد ثم الاسترخاء 3 مرات قبل أخذ نفس آخر ، وبالمتابعة سنتمكن من ممارسة هذا التمرين 5 مرات وبسرعة.
- وبين كل جولة ، يجب أن نقف منتصبًا ونسترخي لبضع ثوان حتى يعود التنفس إلى حالته الطبيعية.
في نهايةالمطاف.. في هذا المقال استطعنا أن نقدم لكم العلاج القطاعي وفوائده العديدة لشفاء الشخص وتطوير أسلوب حياته حتى يستعيد الشخص شبابه.
