كيفية تناول بذور الكتان لزيادة الوزن
تحتوي بذور الكتان على عدد كبير من السعرات الحرارية ، وبعض الدهون غير المشبعة ، وزيوت أوميغا 3 والمواد الدهنية ، ونسبة كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم ، لذلك يتم استخدام بذور الكتان للمساعدة في زيادة الوزن ، وفي السطور التالية سوف نتعلم كيفية تناول الطعام بذور الكتان لزيادة الوزن.
كيفية تناول بذور الكتان لزيادة الوزن
نظرًا لأن بذور الكتان تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة ، فإنها تستخدم للمساعدة في زيادة الوزن ، وكيفية تناول بذور الكتان لزيادة الوزن ، وذلك عن طريق إضافة بذور الكتان إلى التوابل والوجبات اليومية والسلطات.
يمكن أيضًا إضافة بذور الكتان إلى الزبادي والفواكه ، حيث يتم تناولها على الإفطار ، ومن أنواع الفاكهة المستخدمة مع بذور الكتان والأفوكادو والمانجو ، حيث يتم مزجها وتحويلها إلى عصير ، ويضاف معها ملعقة عسل. . وهو يشرب كل يوم ليحقق نتائج ممتازة.
طريقة تناول بذور الكتان لزيادة حجم الثدي
تساعد بذور الكتان في زيادة حجم الثدي لاحتوائها على الاستروجين النباتي مما يزيد من محتوى هرمون الاستروجين في الجسم ، ولكن من الأفضل أن تكون بذور الكتان أكثر نضجًا حتى لا تضر الجسم ، ويجب عدم الإفراط في تناولها. . بذور الكتان حتى لا تسبب انسداد معوي لذلك يجب زيادتها من شرب الماء عند الأكل.
اقرأ أيضًا: كيفية تناول الشوفان لزيادة الوزن هل تناول الشوفان يزيد الوزن؟
يمكن تحميص بذور الكتان وتناولها مع السلطة كل يوم للحصول على أفضل النتائج ، ويمكن تدليك الثدي بزيت الكتان كل يوم ، ويتم استخلاص زيت الكتان بعد عصر بذور الكتان الكاملة.
فوائد بذور الكتان
تزيد بذور الكتان من نسبة الكوليسترول الجيد وتقضي على الكوليسترول السيئ.
يساعد مرضى السكر على خفض مستوى السكر في الدم.
يلعب دورًا في علاج التهابات الجلد.
يقي الجسم من الإمساك خاصة عند شرب الماء بكميات كبيرة.
يساعد في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين ويزيل الأورام السرطانية.
يقلل من تكرار انقطاع الطمث ، خاصة عندما تصل النساء إلى سن اليأس.
فقد ذكرنا لكم كيفية تناول بذور الكتان لزيادة الوزن وفوائد بذور الكتان للاستفادة منها.
