الذهان حالة عقلية وجسدية يعاني فيها البعض ويشعر المرء بالتعب والمثابرة.
الوهن النفسي هو اضطراب غير محدد ويظهر العديد من الأعراض النفسية والجسدية ويظهر الضعف والإرهاق.
ما هو السيكوباتي؟
فسر البعض حدوث الضعف على النحو التالي:
أعراض الضعف العقلي
هناك عدة أعراض للوهن العقلي ، منها: :
- يؤدي اضطراب الحساسية إلى صداع مستمر أو متقطع ، والكثير من الحساسية ، وإدراك أشياء غير حقيقية.
- زيادة حساسية الإنسان وطنين في الأذنين.
- حدوث تقلصات في المعدة ومغص معوي واضطرابات في المعدة والأمعاء والكبد وإمساك.
- وجود اضطرابات تنفسية وربو كاذب.
- وجود اضطرابات عصبية مختلفة مثل الاكتئاب ، والأرق ، والتهيج العصبي ، والتعب المستمر ، وتشتت الأفكار ، والإلهاء ، وقلة التركيز ، وعدم الرغبة في القيام بأي عمل ، والسقوط المستمر ، وكراهية الضوضاء والضوء ، واضطرابات الأوعية الدموية وسقوط الدم. الضغط.
- هذه هي الأعراض الرئيسية لهذا الاضطراب ، وهناك أعراض ثانوية أخرى تحدث في المواقف التي يشعر فيها الشخص بالتوتر ، خاصة خلال مواسم العمل التي تتطلب من الفرد القيام ببعض الأعمال.
- يبدأ الشخص بالشعور بهذه الأعراض التي ليس لها أساس مرضي للهروب من مسؤولياته وما يريده.
أشكال الوهن النفسي
هناك نوعان من الوهن وهما:
النوع الأول:
- أن يشكو الشخص من الإرهاق المتزايد بعد أي مجهود ذهني مما يقلل من أدائه الوظيفي وعدم قدرته على مواكبة متطلبات الحياة اليومية.
- يبدأ الشخص في التركيز على العمل الذي يقوم به ويبدأ في الشعور بأنه ليس لديه أفكار في دماغه.
النوع الثاني:
- يبدأ الشخص في الشعور بالجهد المستمر أثناء عدم القيام بأي شيء ، ويبدأ في الشعور بالضعف الجسدي ، وآلام العضلات ، والتوتر ، وعدم القدرة على الاسترخاء.
أسباب الوهن النفسي
هناك عدة أسباب لهذا الاضطراب ، منها:
- العمل الجاد والصراع النفسيمفهوم الصراع النفسي وأسبابه وأنواعه وكيفية التخلص منه بشكل متكرر يسبب الضعف والتعب والإرهاق والإحباط.
- اضطراب الشخصية ، وعدم الثقة بالنفس وعدم القدرة على التحكم في نفسك.
- وجود مشاكل في الأسرة ووجود العديد من الأمراض بشكل مؤكد وقلة الثقة بالنفس والخوف الدائم.
- الضغوط الناشئة عن العديد من الثقافات المدنية والثقافية وعدم القدرة على معالجة تلك الضغوط.
العلاج النفسي
يجب تشخيص حالة المريض بشكل صحيح ، إذا ثبت أن:
- يعاني من ضعف جسدي ، يعطيه الطبيب المهدئات والمنومات والمقويات ، ويخشى المريض من الاسترخاء التام والنوم المريح.
- يبدأ بالتمارين المهدئة والعلاج بالماء ، لأن ذلك يقلل من الآثار الجانبية لهذا الضعف ، ويخفف من آلام المفاصل ، ويجعل المريض يشعر بالراحة.
- أما إذا كان المريض يعاني من اضطراب الوهن الذي ليس له أصل عضوي ، يبدأ الطبيب بمعالجة المريض نفسياً ، ويتعرف على المشاكل والصعوبات التي يعاني منها المريض ويساعده على تحسين شخصيته ، وتطوير واستعادة الثقة بالنفس.
- يبدأ بتعديل موقف الفرد تجاه من حوله وتحسين ظروفه.
كيف تستخدم الثقة بالنفس لعلاج الوهن نفسه؟
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك وتجعلك قادرًا على التعامل مع الآخرين دون إحراج ، مما قد يجعلك تشعر بضعف نفسي ، ومن أهم الطرق لتقوية ثقتك بنفسك هي معالجة هذا الضعف:
عليك التحدث مع الجميع
- من أفضل الطرق لبناء ثقتك بنفسك هي التحدث مع الجميع أثناء تعاملهم معهم ، لأن هذا الحديث يتطلب قدرًا كبيرًا من الثقة.
- يمكنك أن تبدأ بجمل صغيرة ، وبعد ذلك عندما تشعر بالراحة قم بإطالة مدة المحادثة ، ويجب عليك التحدث إلى كل فرد في المجتمع من حولك وليس فقط الأشخاص الذين تعرفهم.
- نحن بحاجة إلى التحدث إلى جميع الفئات العمرية ، صغارًا وكبارًا ، صغارًا وكبارًا ، رجالًا ونساء.
- لأنه لا يبدأ الكثير من الناس في التعرف عليك ، ولكن عليك أن تتعرف عليهم أولاً ، لأن هذا سيوسع دائرة معارفك وستستفيد كثيرًا من ذلك.
عليك أن ترى نفسك كما تريد
- عليك أن تتخيل نفسك في المكان الذي تريد أن تكون فيه وأن تفخر به ، وأحد أكبر أسباب عدم الثقة بالنفس هو افتقارنا إلى الوعي بأنفسنا وقدراتنا.
- عليك أن تتخيل نفسك كما تريد وأن تعمل على تحقيق أهدافك. سترى نفسك كمدير مكان أو تعمل على إنشاء مشروعك الخاص.
يجب أن تتفاعل مع الناس بشكل عام
- بعض الاهتمامات قائمة على الأشخاص ، لذلك تحتاج إلى تقوية الروابط بين من حولك ، وتحتاج إلى الوثوق بهم ، وهذا يزيد من ثقتك بنفسك.
عليك أن تتحمل المسؤولية لتكون شخصًا رائعًا
- تحتاج إلى بناء الثقة في نفسك لأنك ستكون قادرًا على قيادة الآخرين وكيفية التعامل معهم وتحمل المسؤولية وعليك تطوير نفسك في مناطقك.
عليك أن تحترم الآخرين
- عند التعامل مع من حولك ، يجب أن تعاملهم باحترام ، فهذا يعمل على بناء الثقة بينك وبين الآخرين ، وسيساعدك على بناء ثقتك بنفسك والتركيز على نجاحك وترك السلبيات في داخلك. الحياة.
- ويجب عليك تحديد أهداف يمكنك تحقيقها بسهولة لأنك تشعر بالرضا عن نفسك ، ثم تبدأ في الانتقال إلى الأهداف الصعبة.
- وكل هذا يزيد من ثقتك بنفسك ، وإذا فشلت في تحقيق أحد الأهداف ، فلا تيأس ، ولكن يجب أن تحاول دائمًا.
أسباب عدم الثقة بالنفس
يعتمد انعدام الثقة بالنفس على عدد من العوامل المبنية على تجارب الحياة ، ومن آثار هذا الموضوع أن يكون للإنسان تأثير سلبي على صحته وتفاعلاته الاجتماعية في الحياة ، ومن أهم الأسباب. يشمل نقص الثقة بالنفس:
التنشئة الاجتماعية:
- حيث يكبر الإنسان خاصة في شبابه ، والأشياء التي مر بها والتي تؤثر على سلوكه وثقته بنفسه.
- عندما يتم تشجيع الأطفال منذ سن مبكرة على التعبير عن آرائهم ، فإنهم يكتسبون الثقة في شبابهم.
- إذا لم يكن الطفل قادرًا على تحقيق إنجاز معين يريده والده ، فإنه يقع تحت ضغط كبير ، مما يقلل من احترامه لنفسه ويشعر وكأنه يهدر مال أحد الوالدين.
الجينات:
- لأن الجينات مسؤولة عن الثقة بالنفس ، وللتركيب الجيني تأثير على المواد الكيميائية التي تحسن الثقة بالنفس.
تأثيرات خارجية:
- لأن هناك مواقف يعيش فيها الشخص بطريقة تقلل من تقديره لذاته ، مثل توجيه الكلمات السيئة إليه والتنمر على أقرانه.
الرسوب المهني:
- عندما يكون الشخص غير قادر على إثبات نفسه في وظيفته ، فإن مهاراته لا تتوافق مع وظيفته ، ويكون الشخص غير مرتاح ، ويخشى ترك وظيفته ، كل هذا يعمل على تقليل الثقة بالنفس لدى الشخص.
الضعف النفسي من الاضطرابات التي يواجهها الإنسان في حياته ، وإذا شعر الإنسان بأعراض هذا الاضطراب فعليه التوجه إلى الطبيب فورًا وعدم الاستهانة بالأمر.
