تحتاج البشرة للكثير من العناية والاهتمام لحمايتها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها مثل الغبار والملوثات وأشعة الشمس التي تسبب الكثير من الضرر للجلد. ومنها الاسمرار وظهور البقع والحبوب عليها. على الرغم من ظهور أنواع مختلفة من واقيات الشمس ، يمكن استخدام المواد الطبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس. نتعلم كيف نحمي البشرة من أشعة الشمس.
مساوئ التعرض المفرط لأشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى:
ضربة شمس
يجب تعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يومياً. عندما تكون فضفاضة للغاية مع هذه الأشعة ، فإن صبغة الميلانين لن تكون قادرة على حماية الجلد بشكل كاف من الأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى احمرار الجلد ، مع الألم ، والشيخوخة المبكرة ، وفي بعض الحالات ، سرطان الجلد.
سرطان الجلد
سرطان الجلد هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في الولايات المتحدة ، وهو النمو السريع وغير المنضبط لخلايا الجلد الطبيعية. إنها أورام حميدة أو خبيثة ، والأشعة فوق البنفسجية هي السبب الأول والرئيسي للعدوى. هذا النوع له عدد من الأسباب ، بما في ذلك: وجود تاريخ عائلي للمرض ، والعيش في مناخ مشمس. إنه يؤثر على أشخاص مختلفين.
ترهل الجلد
يحدث ترهل الجلد نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، حيث يؤدي إلى تكسير النسيج الضام في الجلد ، مثل طبقات الكولاجين. وجود هذا النسيج يدعم الجلد ، ويحافظ على قوته ومرونته ، وعند حدوث تلف النسيج الضام ، يعمل على ترهل الجلد وتشكيل التجاعيد.
النمش وتصبغ الجلد
من الممكن قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية ، خاصة في فصل الصيف ، لإصابة الجلد بالنمش والبقع البيضاء ، وكذلك تصبغ الجلد وتغير لونه ، وتمدد الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد.
كيفية حماية البشرة من أشعة الشمس
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة من أشعة الشمس ، ومنها:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، خاصة في أوقات الذروة في الصيف ، ما بين الساعة العاشرة صباحًا والثالثة مساءً.
- شرب الكثير من الماء ، على الأقل لترين ونصف في اليوم ، حيث يساعد الماء في الحفاظ على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف ، مما يساعد على حماية نفسه من أشعة الشمس ، ويزيد من مقاومة حروق الشمس.
- من الضروري دائمًا استخدام واقي الشمس ، والتركيز على اختيار نوع يتمتع بحماية عالية وجودة ممتازة ومعترف بها. وانعشها على البشرة مرة كل ساعتين.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ثمانين دقيقة على الأقل بعد أول استخدام. خاصة إذا كان الشخص لا يزال معرضًا للشمس خاصة في الإجازة الصيفية حيث يجلس الشخص على الشاطئ ويتعرض باستمرار للماء والتعرق.
- ضرورة ارتداء قبعة واسعة الحواف تحجب أكبر قدر ممكن من الجلد عن أشعة الشمس ، كما يجب ارتداء الملابس ذات الأكمام الكاملة لتقليل مساحة الجلد المعرضة للشمس.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ ، حيث أن كلا الفيتامينين مهمان لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- يجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية منطقة العين من أشعة الشمس ، خاصة وأن هذه المنطقة حساسة للغاية وتتعرض بسرعة للتصبغ والتجاعيد الدقيقة.
- استخدم واقي الشمس في أوقات الذروة لضمان حماية الجلد من أشعة الشمس. يجب أيضًا تجنب الخروج في الشمس ببشرة مبللة ، خاصةً في المسبح أو البحر ؛ لأن الماء يعمل كعدسة تجذب ضوء الشمس ، فإنه يسبب حروق الشمس على الجلد.
- استخدام الأقنعة والأقنعة الطبيعية على البشرة عند العودة إلى المنزل ، لامتصاص حرارة الشمس من الجلد ، وعلاج حروقها وآثارها السلبية على الجلد.
- تجنبي ارتداء الملابس الداكنة ، على سبيل المثال: الأسود والبني ، لأنها تمتص حرارة الشمس وتهيج الجلد بشدة ، وتركز على ارتداء الألوان الفاتحة ، خاصة بالنسبة للوشاح للفتيات.
زيوت طبيعية للحماية من أشعة الشمس
علا جوجوبا
يحتوي زيت الجوجوبا على حمض الميريستيك (حمض ميريست) يحمي البشرة من اشعة الشمس. بالإضافة إلى خصائص ترطيب البشرة وفوائدها العديدة.
زيت اللوز
يحمي زيت اللوز البشرة من الجفاف نتيجة التعرض لأشعة الشمس ومن تكوين البقع البنية. وذلك لاحتوائه على فيتامين إي الذي يغذي البشرة ونضارتها.
زيت البندق أو المكاديميا
يحتوي على زيت البندقأبرز استخدامات وفوائد زيت البندق يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد مثل الفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين إي يعمل على تغذية البشرة. كما أنه يحتوي على حمض سيناميك (حامض القرفة) الذي يعطي زيت البندقأبرز استخدامات وفوائد زيت البندق خصائص شروق الشمس.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها على البشرة ، حيث يرطبها ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على تزويد البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها ، حيث يعمل على حماية البشرة من حروق الشمس وحمايتها من الشيخوخة المبكرة.معلومات عن الشيخوخة المبكرة.
زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت استخدامًا في بعض المجالات الجمالية مثل الشعر والجلد ، ويتميز بتغطية الجلد بطبقة من الواقي من الشمس ، كما يمكن استخدام القليل من زيت جوز الهند لدهن الشعر قبل التعرض للشمس. . لحمايته من التقصف والجفاف.
زيت الصويا
يمكن استخدام زيت فول الصوياما هي فوائد مشروب الصويا للصحة العامة والأطفال؟ كجزء أساسي من الروتين اليومي للعناية بالبشرة ، خاصة في فصل الصيف ، يتم استخدامه كمرطب قبل النوم وكواقي من الشمس للبشرة ، وكذلك بعد التعرض لأشعة الشمس للتخلص من احمرار الجلد ومنع الالتهاب.
زيت الأفوكادو
يحتوي على زيت الأفوكادوكيف تعرف إذا كانت ثمرة الأفوكادو ناضجة؟ تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة ، حيث تعمل على تكوين طبقة واقية على الجلد لحمايته من السمرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ، كما تعمل هذه الطبقة على ترطيب البشرة.فوائد شمع العسل للبشرة ومنع الالتهاب.
زيت بذرة القمح
زيت جنين القمحفوائد زيت جنين القمح وهو من أنسب الزيوت التي يمكن استخدامها كواقي طبيعي من أشعة الشمس. يتميز بعامل وقائي مرتفع نسبيًا ، ويتميز بسرعة امتصاص الجلد لذلك لا يظهر على الجلد بمظهر دهني. لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ. يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة يساعد على تجديد خلايا الجلد وإصلاحها.
زيت التوت البري أو توت العليق
يحتوي زيت بلاك بيري على نسبة عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 مما يساعد على ترطيب وتغذية البشرة كما أنه يحتوي على عامل وقائي عالي مما يجعله من أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها للحماية من أشعة الشمس وآثارها. . على الجلد. يمكن استخدام زيت التوت البري لعلاج علامات التمددأهم الفوائد التجميلية لزيت الأركان ومنعه.
زيت الجزر
زيت الجزر هو الخيار الأمثل والأفضل للحماية من أشعة الشمس والحروق والتهابات الجلد. هذا لأنه يحتوي على أعلى عامل وقائي بين الزيوت الطبيعيةزيوت نباتية للبشرة الحساسةكما أنه يتميز بنسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقاوم آثار الشيخوخة المبكرة. من أهم مميزات زيت الجزر خصائصه المضادة للبكتيريا ، مما يجعله الخيار الأمثل للبشرة المعرضة لحب الشباب.
