في بداية هذه المرحلة نلاحظ ظهور خطوط بيضاء دقيقة ، هذا بالإضافة إلى وجود البقع الداكنة على البشرة ، لذلك نحتاج إلى تطبيق روتين يومي يعتني بإعطاء بشرتنا الانكماش. المشاكل التي تصيب الجلد ، لذلك نحتاج إلى إعطاء الترطيب اللازم للبشرة عن طريق وضع الخطوط التالية بعناية شديدة.
كيف يمكنني العناية ببشرتي في سن الثلاثين؟
يمكن أن تكون الخطوات الرئيسية التي يمكن اتخاذها للعناية ببشرتنا خلال الثلاثينيات من أهم هذه الخطوات:
استخدم منظف موازنة الأس الهيدروجيني
يفضل خبراء العناية بالبشرة أن تستخدم المرأة منظفًا لطيفًا على الجلد ، بحيث يساهم في موازنة عامل الأس الهيدروجيني ، وبالتالي يؤدي وظيفة الحاجز الوقائي للاحتفاظ برطوبة البشرة.
لذلك يجب الحرص على تنظيف البشرة مرة واحدة في اليوم حتى نتمكن من التخلص من الأتربة والشوائب والزيوت التي تكثر على الجلد وبقايا المكياج ، حتى نتمكن من اختيار منظفات متطابقة مع حموضة جلد. خاصة
هل يجب أن نجرب الرتينويدات؟
الريتينويدات هي مادة تحتوي على مكونات سحرية تزيد من مقاومة التجاعيد الظاهرة على الجلد ، وتعمل أيضًا على إزالة البقع وحماية نسيج البشرة ومرونتها ، وقد نحب هذه المادة كثيرًا بشكل خاص. مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة الليلية.
يوصي خبراء العناية بالبشرة دائمًا باستخدام هذه المنتجات5 ليالي خلال الأسبوع ، حتى نحصل على أقصى فائدة ، ومن الأفضل هنا استشارة طبيب مختص حتى يتمكن من تحديد المنتجات التي تحتوي على الريتينويد ، والتي تناسب نوع بشرتك.
يجب اتباع عملية التقشير بانتظام
ينصح خبراء التجميل دائمًا بأن التقشير من الأمور التي يجب على كل امرأة الاستمرار في القيام بها بانتظام ، لأن التقشير عملية تنظف البشرة وتنقيها من جميع الشوائب ، لأنها تعمل أيضًا على التخلص من الجلد الميت. جلد.
لذلك علينا أن نجري عملية التقشير مرة في الأسبوع ، ويمكننا استخدام الوصفات الطبيعية ومنها وصفة السكر الأبيض بالزيوت الطبيعية المضافة بحيث تعمل على تقشير البشرة بلطف.
بعد الانتهاء من عملية التقشير ، نحتاج إلى وضع مرطب على البشرة ، ونرى أيضًا أن هناك تقشير ليلي ، هذه الخطوة مهمة جدًا.
يساهم في تجديد خلايا الجلد ويعمل على إصلاح الخلايا التالفة أثناء النوم ، وهو ما يؤكده خبراء العناية بالبشرة ، وبالتالي حماية البشرة والحفاظ عليها نضارة.أفضل النصائح البسيطة للحصول على بشرة نضرة خالية من الهالات السوداء والتجاعيد والسمرة بهذه الخطوة.
فيتامين ج وأهميته
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على حيوية ونضارة البشرة ، حيث يساعد على دعم إنتاج الكولاجين الذي يحارب آثار الشيخوخة المبكرة ، والذي ينتج عند تعرض الجلد للجذور الحرة. تكلفة. .
يمكننا تناول المكملات الغذائية والأقراص التي تحتوي على فيتامين سي ، بالإضافة إلى ذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ويجب تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي. تشمل العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي ؛ فراولة ، كيوي ، حمضيات ، فلفل ملون.
مضادات الأكسدة
تعتبر مضادات الأكسدة من المصادر الرئيسية والمهمة التي يعتمد عليها الجلد خاصة في الثلاثينيات ، والشاي الأخضر من الأعشاب التي تتكون منها مضادات الأكسدة.
الفواكه والخضروات الطازجة غنية بمضادات الأكسدة ، وكلها تساهم في محاربة الشيخوخة المبكرة الظاهرة على الجلد وتعمل على استعادة صحتها ونضارتها.
لذلك ينصح بتناول البقوليات والحبوب الكاملة لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، كما نحرص على تناول وجبات متوازنة طوال اليوم للاستمتاع ببشرة شابة خالية من العيوب وصحية.
استخدام كريمات أو مصل الجلد بالقرب من واقي الشمس
يجب استخدام الكريم الواقي من الشمس بشكل يومي ، وهو أمر مهم للغاية ، لكن خبراء التجميل يفضلون استخدام السيروم أو الكريمات للبشرة التي لها عامل مناسب للحماية من أشعة الشمس.
تضاعف هذه الكريمات الحماية من أشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية التي تصيب الجلد ، كما تساعد أيضًا في محاربة التجاعيد والخطوط البيضاء الدقيقة والبقع ، وتجعل البشرة صافية تمامًا.
يجب أن تشرب الكثير من الماء
تعتبر هذه الخطوة من الخطوات الأساسية التي يجب الاعتماد عليها في الثلاثينيات ، لأن الماء يحافظ على ترطيب البشرة ، ويوفر نضارة للبشرة ، ويجعلها تبدو أصغر سنًا وأكثر حيوية.
لذلك نحن بحاجة للتأكد من شرب الكثير من الماء خلال اليوم حتى ثلاثة لترات من الماء.
نصائح لمكافحة الشيخوخة المبكرة
هناك العديد من النصائح لمكافحة الشيخوخة المبكرة التي تظهر في البشرة ، لذلك أردت أفضل النصائح التي أبرزها خبراء التجميل ، وأهمها ؛ يتعلق الأمر بالحفاظ على واقي الشمسفوائد واقي الشمس من أجل الحفاظ على نضارة البشرة.
يجب أن يكون هناك أيضًا نقود لا تعيد كل هذه النصائح بالنتائج التي تريدها. من أهم النصائح التي يؤكد عليها خبراء التجميل دائمًا استخدام واقي الشمس للحفاظ على حيوية ونضارة البشرة.
كما تحتاجين إلى اتباع هذه الخطوات البسيطة لأنها الأساس للمحافظة على البشرة ، ومن أهمها:
استرخاء العضلات
عند ممارسة الرياضة يمكن أن تصبح العضلات مشدودة للغاية مما يؤثر سلبًا ويؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة على الجلد والرقبة ، لذلك نحتاج إلى ممارسة عملية استرخاء العضلات جنبًا إلى جنب مع الرياضة حتى يتم شد الجلد وتأثره.
البس نظارة شمسية
النظارات الشمسية من الأشياء التي يجب الانتباه إليها لأنها تحمي منطقة العين من التجاعيد ، لأن أشعة الشمس الضارة يمكن أن تلحق الضرر بمحيط العين ، وبالتالي تظهر بسهولة علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
تناول الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من أهم الأشياء التي تحتاج إلى دهنها يومياً لمنع ظهور الشيخوخة على الجلد ، ومن أهم هذه المكملات أوميغا 3 المعروفة بأوميغا 3 المكونة من الدهون. الأحماض ذات الخصائص المختلفة ، بما في ذلك مضادات الالتهاب.
يعمل على مكافحة شيخوخة الجلد بشكل فعال ، لذلك ينصح خبراء التجميل أن 3 كبسولات من زيت السمك كل يوم ستحمي البشرة وتجعلها مرنة وحيوية.
حافظ على ابتسامتك مشرقة
يركز خبراء التجميل على توفير الطاقة للنساء من خلال حثهن باستمرار على الابتسام والضحك ، فهذه هي الطريقة التي يمكن لكل امرأة أن تتكيف بها مع تقدم العمر.
كما يجب الاهتمام بصحة الأسنان ، لأن مظهر الأسنان يعطي ثقة كبيرة بالنفس ، لذلك من الأفضل عدم شرب كمية كبيرة من القهوة لأنها تؤثر على لون الأسنان.
يحفظ بعيدًا عن الحرارة العالية
الحرارة المرتفعة من الأشياء التي تسود الظهور السريع للتجاعيد على الوجه ، لذلك يؤكد أخصائيو التجميل الابتعاد عن أي مصادر توفر حرارة شديدة ، لأنها تعمل على احمرار الوجه وبالتالي تتلف الكولاجين المسؤول عن النضارة. الجلد وعلاج التجاعيد.كيف تعالج التجاعيد حول الفم بشكل طبيعي؟ و أهم سبب ؟؟.
تناول مضادات الأكسدة
يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، فهي تساهم في علاج آثار الشيخوخة ، وتحافظ على الكولاجين وتقليل الالتهابات التي تصيب الجلد.
أفضل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تشمل التوت البري والخضروات والفاصوليا الحمراء والتفاح.
أخيراً .. كيف أعتني ببشرتي في سن الثلاثين؟ سؤال مهم ، ويمكننا فعل ذلك فقط من خلال تطبيق الروتين اليومي والنصائح البسيطة السابقة للعناية ببشرتنا ، وعلينا أيضًا الاعتماد على واقيات الشمس والكريمات خاصة في الليل.
