المقدمة
يقدم العديد من خبراء التجميل العديد من النصائح للإجابة على سؤال كيف تعتني بجمالك ، لأنه من الصعب على كثير من النساء معرفة الروتين الصحيح أو طرق العناية ببشرتهن وبشرتهن وشعرهن.
أهم نصيحة يقدمها خبراء التجميل هي أن يتبع الناس عادات غذائية صحيةأبرز العزاء النفسييشمل تناول كل شيء صحي ، وشرب الكثير من السوائل والماء على مدار اليوم ، حتى يحصل الجلد والشعر على التغذية والترطيب الذي يحتاجون إليه.
نصائح عامة للجمال
- اشرب من 2 إلى 3 لترات من الماء يومياً ، للوقاية من ظهور التجاعيد والترهلات الجلدية ، وللحصول على الترطيب اللازم للشعر.
- تأكد من استخدام واقي الشمسفوائد واقي الشمس ولحماية البشرة يجب ارتداء قبعة لحماية الشعر من أشعة الشمس خاصة خلال الفترة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً.
- تجنب التدخين الذي يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية في الجلد مما يزيد من فرص ظهور التجاعيد ، كما أن التدخين يسبب سرطان الخلايا الحرشفية.
- احرصي دائمًا على الاستحمام بالماء الدافئ ، لمساعدة الجلد على التخلص من الشوائب والسموم المتراكمة فيه ، وعلى الاسترخاء.
- احرصي على القيام ببعض التمارين المنتظمة والمستمرة ، مثل المشياخسر وزنك عن طريق المشي بجسدك المثالي دون السمنة كل صباح لمدة ساعة ، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وتجديد خلايا الجلد.
- احرص على تناول الطماطم المطبوخة لاحتوائها على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل اللايكوبين الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس عند التعرض لها.
- ضرورة قص أطراف الشعر مرة واحدة في الشهر على الأقل لتنشيط الدورة الدموية وجعلها تبدو صحية ولامعة.
- تجنب تجفيف الشعرعدم تجفيف الشعر بعد الاستحمام للحصول على معلومات عنه وأضراره باستخدام الهواء الدافئ من مجفف الشعر أو مكواة الشعر ، واتركيها حتى تجف بشكل طبيعي ، أو باستخدام منشفة قطنية ناعمة.
- احرصي على تناول كميات مناسبة من اللحوم الحمراء ، لاحتوائها على الأحماض الأمينية والبروتينات التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد ، وهو المسؤول عن تأخير ظهور علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
- احرصي على تناول كميات مناسبة من الأعشاب المفيدة للبشرة والشعر ، مثل الشاي الأخضر ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ، وتقلل من ظهور البقع الداكنة والنمش.أسباب ظهور النمش وطرق علاجه خارج.
- اختاري الشامبو والبلسم المناسبين للشعر ، حتى يحصل على التغذية اللازمة والترطيب ، وتجنبي غسل الشعر بشكل يومي حتى لا يفقد زيوته الطبيعية التي تتعرض للجفاف والتكسر.
العناية بالفم والأسنان باتباع طريقة هندية قديمة تسمى استخراج الزيت وهي دهن الفم بزيت جوز الهند لقتل بكتيريا الفم والأسنان وهذه الطريقة أفضل من استخدام غسول الفم.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وينصح الأطباء بضرورة النوم 8 ساعات في اليوم ليلاً ، حتى يزيد إنتاج الكولاجين في الجلد ، لأن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الكورتيزول في الجسم ، مما يقلل من إنتاجه. الكولاجين ضروري للبشرة ، وقلة النوم تسبب ظهور انتفاخ في العين وظهور الهالات السوداء والتجاعيد حولها.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يوصي بها الأطباء وخبراء التجميل عند الإجابة على سؤال كيف تعتني بجمالك ، على سبيل المثال:
وصفة دقيق الشوفان حيث يستخدم الشوفان للبشرة لتخفيف الالتهاب وترطيبها.
الوصفة تتكون من:
- 2 كوب شوفان مطحون.
- نصف كوب من الحليب الدافئ من الخضار مثل الأرز أو حليب اللوز.
- 2 ملاعق صغيرة عسل النحل.
- 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير والاستخدام:
- تخلط مكونات الوصفة جيداً.
- يوضع الخليط على الوجه عندما يكون نظيفاً وجافاً.
- تدليك الوجه بالأصابع لمدة 5 إلى 15 دقيقة.
- اغسل الوجه بالماء الدافئ.
وصفة الجزر لنضارة ونعومة البشرة.
الوصفة هي من:
- 2 جزر.
- كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير والاستخدام:
- قطّعي الجزر إلى قطع صغيرة واخلطيها جيدًا في الخلاط الكهربائي.
- تصفية الجزر للحصول على العصير.
- أضف الماء الدافئ إلى العصير.
- زجاجة الخليط للاستخدام.
- ضع الخليط في الثلاجة ليبرد قبل الاستخدام.
- رشي القليل من الخليط على الوجه ، واحرصي على رج الزجاجة مسبقًا.
- اترك الوصفة على الجلد لمدة 20 دقيقة.
- اغسل الجلد بالماء الدافئ.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر مجانا،
وصفة الجيلاتين
الوصفة هي من:
- 1 ملعقة كبيرة من الجيلاتين.
- نصف كوب ماء.
- 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح.
- 10 قطرات من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة التحضير والاستخدام:
- تخلط المكونات السابقة جيداً في وعاء زجاجي.
- اتركي الخليط جانباً لأكثر من ساعة قبل الاستخدام.
- اغسلي الشعر بالشامبو المناسب وجففيه حتى يبلل قليلاً.
- وزعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- دلكي فروة الرأس بالخليط لمدة خمس دقائق.
- لفي الشعر وغطيه بغطاء بلاستيكي لمدة نصف ساعة.
- اغسلي الشعر مرة ثانية بالشامبو والبلسم.
كيف تعتنين بجمالك بشكل يومي؟
وإليك بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها للعناية بجمالها بشكل يومي وخاصة قبل النوم ، على سبيل المثال:
- احرصي على إزالة المكياج عن الجلد قبل النوم حتى لا تظهر البثور والبثور على الجلد نتيجة انسداد المسام وتراكم الشوائب فيها. من الأفضل استخدام بعض المكونات الطبيعية لهذا الغرض ، مثل حليب جوز الهندأهم فوائد حليب جوز الهند وصفات حليب جوز الهند للجسم والبشرة للبشرة الجافة والمختلطة ، من خلال وضع القليل من قطعة قطن معقمة ، وتنظيف الوجه بها للتخلص من المكياج ، من الأفضل أيضًا استخدام مزيل مكياج الرغوة للبشرة الدهنية. تنظيف مضاعف له.
- من الضروري وضع مرطب مناسب على الجلد قبل النوم ، ومن المعروف أن الجلد في أفضل حالة لامتصاص العناصر الغذائية عند الفجر. قبل الذهاب إلى الفراش ، وذلك للحصول على الترطيب والتغذية اللازمين للبشرة ، خاصة بعد يوم طويل وشاق.
- انتبهي إلى الشعر بغسل أطرافه بالماء ، ثم ضعي القليل من الزيت الطبيعي ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، وغطي الأطراف بأكياس بلاستيكية حتى الصباح ، لعلاج تقصف أطراف الشعر ، والحصول على الشعر. التغذية التي يحتاجها.
- ضعي القدمين في وعاء من الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة مع إضافة بعض الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة مثل زيت الوردنظرة شاملة على فوائد زيت الورد للشفاه وجمالهالتهدئة القدمين بعد يوم طويل وشاق من العمل ، ثم فرك القدمين بفرشاة القدم للتخلص من الجلد الميت بها ، ثم تجفيفها ، ووضع كريم مرطب ، لإزالة الحاجة. الجوارب القطنية تمنح القدم الترطيب اللازم.
- ترطيب اليدين بكريم الترطيب اليومي ليلاً ، وارتداء قفازات قطنية للحصول على الترطيب اللازم ، خاصة إذا كانت خشنة أو تشققات.
- الاعتناء بمنطقة العين عن طريق وضع شرائح الخيار أو الكمثرى المجمدة على منطقة العين لمدة خمس دقائق ، لتهدئة العينين ، وتخفيف أي انتفاخات في الجلد حولهما ، وعلاج الهالات السوداء.أبرز الطرق لعلاج الهالات السوداء يمكن أيضًا استخدام الشاي الأسود بدلاً من الخيار والكمثرى.
استنتاج
ليس من الضروري دفع الكثير من المال للعناية بالجمال ، لأن العالم يتجه حاليًا إلى وصفات طبيعية ومحلية الصنع للعناية بالبشرة والشعر ، بعيدًا عن الأساليب المعقدة والمواد الكيميائية التي يمكن أن تتراكم الصعوبات على مر السنين.
