تلعب حبوب الميلاتونين دورًا فعالًا في علاج الأرق ، لأن هذه الحبوب ترتبط ارتباطًا وثيقًا بساعات النوم البيولوجية ، وبالتالي يطلق عليها اسم هرمون النوم.
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ ، ولكن هناك أدلة أخرى على أنه يتم إنتاجه من قبل أعضاء أخرى مثل العين ونخاع العظام ، وكذلك إفرازه عن طريق الأمعاء.
حبوب الميلاتونين
- يرتبط الميلاتونين ارتباطًا وثيقًا بقدرة الشخص على النوم ، حيث تؤدي مستوياته المرتفعة إلى زيادة القدرة على النوم.
- يعطي الإنسان القدرة على التمييز بين فترة الليل ثم ربطها بالاسترخاء ومن ثم القدرة على النوم ، ويعتبر هرمون الميلاتونين من مضادات الأكسدة التي تعمل لصالح الجسم.
كيف يعمل الميلاتونين في الجسم؟
يعتبر هرمون الميلاتونين منبهًا يعمل على تنبيه الإيقاع الداخلي لجسم الإنسان ، لذلك يتأثر هذا الهرمون بالعادات ، لأنه حساس جدًا للتحكم في الأوقات التي ينام فيها الشخص ، ويأكل ، ويشارك في النشاط ، وغيرها من الإجراءات. . أنه من عادة المرء أن يفعله في أوقات معينة.
- يساعد الميلاتونين في تنظيم درجة حرارة الجسم وكذلك دوره في تنظيم ضغط الدم كما ينظم إنتاج وإفراز هرمونات معينة داخل الجسم.
- الميلاتونين حساس للضوء إلى حد ما ، لأن مستوياته ترتفع خلال فترة الظلام ويتوقف إنتاجه خلال فترات النهار ، ويتأثر بشكل كبير بأشعة الشمس وضوء المصباح.
- يرسل هرمون الميلاتونين إشارات إلى الدماغ لإدارة وتنظيم نشاط الجسم ، وفقًا للبيانات التي يتلقاها خلال فترات الضوء.
- ومن أهم الأشياء التي يلعبها دوره في تقليل إنتاج هرمون الدوبامين أثناء الليل لمساعدة الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
العوامل المؤثرة على إنتاج الميلاتونين في الجسم
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على إنتاج هذا الدواء في الجسم ، وهي:
- تعاطي الكحول الفردي والتدخين المفرط.
- التعرض للضوء الشديد وخاصة في الليل.
- الضوء الأزرق الملون وخاصة تلك المنبعثة من الشاشات الإلكترونية.
- الشيخوخة والشيخوخة.
- في حالة عدم إنتاج الميلاتونين بكميات كافية ، يتم استخدام مكملات الميلاتونين ، والتي تظهر على شكل حبوب الميلاتونين ، وفي السطور التالية ، سوف نقدم العديد من التفاصيل حول هذه الحبوب.
الميلاتونين ومكملات النوم
- تم إجراء العديد من الدراسات حول فعالية حبوب الميلاتونين في تحسين وظيفة النوم.
- كما أثبتت أبحاث أخرى نشرت في المركز الوطني للمعلومات فعالية أقراص الميلاتونين في علاج الاضطرابات الناتجة عن تغير الساعة البيولوجية لجسم الإنسان.
- وتجدر الإشارة إلى أن عامل السفر إلى المناطق النائية يؤثر على إنتاج الميلاتونين في الجسم ، ويترك الشخص معرضًا لاضطرابات نوم مؤقتة ، وقد تختفي هذه الاضطرابات عندما يأخذ الشخص جرعات من أقراص الميلاتونين وهو ضمان له. انعكاس، ارتداد، انقلاب. ينام بمعدل طبيعي.
فوائد حبوب الميلاتونين
هناك فوائد عديدة لحبوب الميلاتونين من أهمها:
الميلاتونين وصحة العين:
- الميلاتونين هو عامل مهم مضاد للأكسدة ، وبالتالي فإن هذه الميزة تمكنه من الحد من الإصابة بأمراض العين.
- لأنه يلعب دورًا مهمًا في حماية شبكية العين من التنكس البقعي الذي قد يعاني منه الشخص مع تقدمه في السن وكبر السن.
علاج قرحة المعدة:
- لأنه عندما يتم تضمينه في تركيبة أوميبرازول ، فقد ساعد الدواء بشكل كبير في تخفيف الألم المرتبط بقرحة المعدة ، فقد تحسن الدواء بشكل كبير من الارتجاع البصري.
زيادة هرمون النمو عند الرجال:
- من المعروف أن النمو ينتج أثناء النمو ، لذلك يساهم الميلاتونين في تحفيز الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو.
- وهنا تجدر الإشارة إلى أن تناول مكملات الميلاتونين بجرعات كبيرة لا يؤثر على إنتاج هرمون النمو ، ولكن الأهم هو الحفاظ على هرمون النمو في حالة مستقرة.
الاكتئاب الموسمي
- الاكتئاب الموسميالاكتئاب الموسمي وأعراضه إنه اضطراب عاطفي ينتج عن الإفراط في الحساسية لساعات الضوء ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
- وهنا يأتي الميلاتونين ليقوم بدور فعال في تنظيم ساعات النوم مما يحد من تفاقم أعراض الاكتئاب وبالتالي يحسن الحالة المزاجية للمريض.
الجرعة المعتمدة من حبوب الميلاتونين
- هناك العديد من الدول التي تضع شروطًا لأخذ الميلاتونين ، حيث تتطلب أن يتم تناوله من قبل الطبيب المعالج ، على عكس بعض الدول الأخرى التي توفره في السوق كمكمل غذائي.
- لذلك من الأفضل استخدامه بجرعات مخفضة ، فعندما يمكن البدء بجرعة 0.5 مجم قبل النوم بحوالي نصف ساعة ، وحيث لا يستجيب جسمك لهذه الجرعة تزداد الجرعة تدريجياً. التعليمات الموجودة على العبوة.
الآثار الجانبية لأخذ حبوب الميلاتونين
قد يؤدي تناول هذه الحبوب إلى ما يلي:
- الشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار.
- الشعور بألم في الرأس مما يعني الشعور بصداع.
- الشعور بالدوار وكذلك الشعور بالدوار.
- الشخص قلق.
- الشعور بثقل في الرأس.
- الشعور بالخجل والظلم.
- استرخاء العضلات وكذلك الاكتئاب قصير المدى.
تفاعلات دواء الميلاتونين
قد يتفاعل الميلاتونين مع الأدوية التالية:
- أدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع والمنخفض.
- الأدوية المستخدمة كمضادات للاكتئاب.
- مثبطات المناعة ومضادات التخثر.
- الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري.
- يتفاعل الميلاتونين مع أدوية منع الحمل ، مما يؤثر على تأثيرها.
تحذير من استخدام الميلاتونين
- أثناء الحمل:
- حيث لا ينبغي استخدام الميلاتونين أثناء الحمل لمنع تشوهات الجنين ، إذا لزم الأمر ، يجب عليك إبلاغ الطبيب المعالج قبل تناوله.
- الرضاعة الطبيعية:
- يمنع تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأن الدواء ينتقل إلى حليب الثدي أثناء الرضاعة ، مما له بعض الآثار السلبية على الطفل.
- الرضع:
- لا توجد دراسات كافية لإظهار مستوى أمان الاستخدام لدى الأطفال دون سن 18 عامًا.
- كبار السن:
- يحظر استخدامه في كبار السن لمنع الآثار الجانبية التي قد لا يتحملها كبار السن.
- أثناء القيادة:
- يحظر تناول هذا الدواء أثناء القيادة ، حيث تشمل آثاره الجانبية الشعور بالدوار والنعاس ، مما يعرض حياة المريض للخطر أثناء القيادة.
حبوب الميلاتونين هي إحدى الحبوب العلاجية التي تساعد في تقليل الاكتئاب ، حيث تساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم.
