شرب الكثير من الماء يساعد الجلد
يحتاج الجسم إلى شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا ، وإذا لم نحصل على الماء من خلال شرب الماء ، فيمكننا أن نعاني من الآثار الجانبية للجفاف والجفاف ، ومن الفوائد الصحية لشرب الماء على الجلد هذه الأشياء التالية :
- تقليل التجاعيد كلما زاد ترطيب البشرة ، قل التجاعيد وخطوط الشيخوخة ، يساعد الماء الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة وزيادة المرونة ، ولكنه بالطبع لن يعطي مظهر الشيخوخة الذي يعيده إلى شبابه ، ولكنه سيزيد فقط من. مرونة الجلد وتحسين مظهره.
- يبطئ عملية الشيخوخة يساعد شرب الماء على امتلاء الوجه ، وهذا يمكن أن يبطئ أو يخفي علامات الشيخوخة.
- تقليل الحكة عندما يجف الجلد يمكن أن يسبب الحكة والتشقق ، ومن السهل التخلص من هذه المشكلة عن طريق شرب الكثير من الماء وترطيب البشرة.
- شد الجلد: شرب الماء يضيء البشرة ويشد في مناطق الجسم مثل الذراعين والساقين ، حيث يحسن مرونة الجلد
- تحسين نسيج الجلد شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في محاربة العديد من الاضطرابات الجلدية مثل الصدفية والأكزيما ، وهذا يحدث من خلال مساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من المواد السامة خارج الجسم ، والتي بدورها تحسن بنية الجلد للحصول على بشرة صحية ، بالإضافة إلى ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن شرب الماء يزيد من تدفق الماء إلى الجلد ، وهذا يمكن أن يحسن بنية الجلد ومظهره.
- تقليل الانتفاخ لا شك أن بشرتنا يمكن أن تنتفخ من حين لآخر ، وهذا يرجع غالبًا إلى احتباس الماء في الجسم ، خاصة أثناء فترات الجفاف لحمايتنا ، لذا فإن شرب الماء ضروري لتقليل التورم والالتهابات.
هل الماء حل سحري للبشرة؟
بشرتنا ليست فقط أكبر عضو في الجسم ، ولكنها العامل الأساسي الذي يحمي الجسم من الملوثات والمواد السامة والجراثيم. كما ينظم الجلد درجة حرارة الجسم ، ويحمي الجسم من الآثار الضارة للحرارة الشديدة.
يريد كل منا أن تكون بشرته نقية وأكثر صحة ، ولكن للأسف هناك العديد من الأساطير المنتشرة حول كيفية التخلص من التجاعيد.
الجميع يريد علاجًا سريعًا لنضارة البشرة ، لكن شرب الكثير من الماء لن يساعدك على التخلص من التجاعيد أو توفير نضارة للبشرة إلا إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، وبينما نحتاج إلى الماء للبقاء بصحة جيدة ، فإن ذلك سيفعل. ، بالطبع ، تنعكس على صحة الجلد ، وستبدو البشرة جيدة ، ولكن ليس شابة مثل مظهر البشرة.
تحسين الارتباط بين مياه الشرب وصحة الجلد
على الرغم من أنك سمعت كثيرًا أن الماء يؤدي إلى بشرة نقية ومتجددة ، إلا أن البحث العلمي الذي يؤكد ذلك نادر إلى حد ما ، فقد وجدت بعض الدراسات أن الترطيب مهم جدًا لصحة الجلد ، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا يشربون الإكثار من الماء ثم زيادة كمية الماء يؤدي إلى تحسن واضح في البشرة مقارنة بالأشخاص العاديين.
ومع ذلك ، وكما أوضحت الدراسة ، فإن شرب الكثير من الماء وعدم توازن الرطوبة على الجلد يمكن أن يكون له آثار ضارة ، لأن الجلد رطب عن طريق سحب السوائل من تدفق الدم الشعري في البشرة ، وفي حالة عدم وجود الماء الكافي ، فإن الجفاف يستطيع. يحدث في الجلد.
تعكس رطوبة الجلد رطوبة الجسم كله ، وإذا كان الشخص يعاني من الجفاف ، فإن كمية أقل من الماء تنتقل إلى الجلد من خلال هذه الدورة الدموية.
كما نعلم أن خلايا وأنسجة الجسم تتكون في الغالب من الماء ، لذلك من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم ، وفي حالة شعورك بالعطش فهذه علامة على أن الجسم يريد الماء فعليك شربه. ما يكفي من الماء حتى لا تصاب بالجفاف.
ما هي كمية الماء التي تحتاجها للحصول على بشرة أفضل
تظهر نتائج شرب الماء على الجلد عند اتباع التعليمات والعناية بالبشرة ينصح البعض بشرب حوالي 13 كوب ماء للرجال و 9 أكواب ماء للنساء غنية بالماء فهذه الأشياء يمكن أن تؤثر على مستويات الترطيب في الجسم بشكل عام يجب عليك زيادة. كمية الماء ، وشرب حوالي كوب أو كوبين من الماء يوميًا.
شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى تسمم. فعندما تزداد كمية الماء في الجسم ، يمكن أن يحدث توسع كبير في الأملاح والإلكتروليتات. كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يجهد الكلى ، وهي أعضاء الترشيح الرئيسية في الجسم . هيئة.
بحث علمي عن فوائد الماء للبشرة
لا يوجد بحث علمي كافٍ عن الماء وفوائده المضادة للشيخوخة ، ففي إحدى الدراسات قام أحد الباحثين بدراسة تأثير شرب الماء على الجلد ، وعلى وجه التحديد درس نوع الماء سواء كان معدنيًا أو بشكل منتظم أفضل الفوائد ، ووجد أن شرب ما يقارب 2.25 لتر من الماء يومياً سواء المعدنية أو السادة لمدة أربعة أسابيع سيكون له نفس التأثير ، لكن النتائج كانت متباينة. الاستفادة من حيث سماكة الجلد.
مع تقدم العمر يفقد الجلد كثافته بسبب تكسر الكولاجين والإيلاستين وتظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة ، بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الجلد بعض رطوبته ، ولكن عندما يكون الشخص شابًا ، يكون الجلد أكثر سمكًا ، ويمكن أن . خشن قليلاً أو دهني ، يصبح أرق بمرور السنين ، وشرب كمية كافية من الماء لا يمكن أن يمنع آثار عملية الشيخوخة.
الأوقات التي يكون فيها الماء مفيدًا للغاية في درجات الحرارة المرتفعة جدًا ، يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا ، وكلما ارتفعت درجة الحرارة ، كلما كان شرب الماء أكثر فائدة.
طرق أخرى للعناية بالبشرة
- قلل من تناول السكر
يتسبب السكر في تصلب الكولاجين من خلال عملية تسمى glycation ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد ، ويمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم الأمراض الالتهابية إذا كنت عرضة للأمراض الالتهابية مثل الصدفية.
على الرغم من أنه قد لا يبدو منطقيًا للوهلة الأولى ، إلا أن تقشير الجلد مفيد جدًا في التخلص من الخلايا الميتة في الجلد والسماح لمنتجات البشرة بالتغلغل بعمق في الجلد ، يجب عليك استشارة طبيبك حول أفضل نمط تقشير يجب اتباعه.
- أضف مصل
تساعد الأمصال البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة ، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، ولها أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة.
