يعتبر الكمون من التوابل الرئيسية التي غالبا ما تستخدم في معظم المطابخ التقليدية ومن خصائصه الرائعة يمكن تضمينها في النظام الغذائي المتبع للتنحيف ، لكن هل تعلم فوائد الكمون للكرش؟
ومن أهم مميزاته أنه كثيرا ما يستخدم في معظم المطابخ التقليدية ، ومن خصائصه العظيمة أن يدخل في النظام الغذائي المتبع للتنحيف ، حيث سنشرح فوائد الكمون للكرش وكيفية استخدامه احصل عليه. تخلص من الكرش بلمحة عامة عن بهار الكمون ، فابق على اتصال.
نظرة عامة سريعة على الكمون
يعتبر الكمون من النباتات السنوية التي تتميز بلونها الأخضر الغامق.
- تنتج هذه الأوراق أزهارًا بيضاء أو أرجوانية يصل ارتفاعها إلى حوالي أربعين سنتيمترا.
- تتميز بصغر حجمها ، وهذه الأوراق عبارة عن أزهار تجريبية وثمارها بيضاوية الشكل ومستطيلة الشكل ، وتنقسم هذه الأزهار المجففة إلى ثمارتين منحنيتين.
- تتميز هذه الأزهار بطعم مر قليلاً والكمون له أهمية كبيرة.
- لذلك يستخدم الكمون على نطاق واسع في العديد من العلاجات الطبية المستخدمة في علاج العديد من الأمراض ، وذلك لقيمته الغذائية العالية ، ويستخدم بشكل خاص في مجال التخسيس ، لأنه يستخدم للتخلص من الأوزان الزائدة.
يستفيد الكمون من الكرش
يستفيد الكمون من الكرش هناك استخدامات عديدة يستخدم فيها الكمون للتخلص من منطقة الكرش ، لأنه يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في هذه المنطقة ، وفيما يلي أهم فوائد الكرش:
- يعتبر الكمون من أكثر المواد الطبيعية فاعلية في التخلص من الوزن الزائد بشكل عام والتخلص من الكرشكيفية التخلص من الكرش ودهون البطن على وجه الخصوص ، لأنه يتمتع بقدرة فائقة على تسهيل وتعزيز عملية هضم الطعام نظرًا لاحتوائه على عدد كبير من الألياف الطبيعية.
- يساعدهم الكمون في لعب دور فعال في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية ، وكذلك منع تراكم الدهون وتخزينها في الجسم ، وخاصة تركها خارج منطقة البطن.
- يلعب الكمون دورًا فعالًا في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم ، لأنه يمنع تخزينه في الدم على شكل دهون.
طرق الحصول على فوائد الكمون للكرش
يمكن استخدام الكمون للتخلص من دهون الكرش عن طريق تناول مشروب أو عن طريق إضافته إلى أي نوع من الأطعمة بناءً على استخدامه كتوابل تضيف نكهة. لفقدان الوزن ما يلي:
- نحضر كوبًا من الماء المغلي ، ثم نضيف عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ، ثم نضيف نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، ثم نترك المزيج منقوعًا لمدة خمس دقائق ويأخذ الخليط ثلاث مرات في اليوم. قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي 15 دقيقة.
- نحضر شرائح الليمون الطازجة ، ثم نضيفها إلى كوب من الماء المغلي ، ثم نضيف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونتركها طوال الليل ، ثم نصفىها وتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- ثم نحضر نصف لتر من الماء المغلي ، ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من خشب القيقب أو خشب الصندل.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار ثم انقع هذه المكونات معًا لمدة عشر دقائق.
- ثم يتم تصفيته ومن الأفضل تناول كوب من هذا الخليط كل ساعتين وهذه النتيجة تظهر عندما تستمر في تناول هذا الخليط لعدة أسابيع متواصلة.
- أحضر ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من القرفة المطحونة إلى ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- ثم نضيف نصف عصير ليمونة وكوب من الماء المغلي.
- ثم نترك هذه المكونات منقوعة لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم يصفى الخليط ، والأفضل تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبة.
هل الكمون فعال للتخسيس؟
نعتبر الكمون من الوصفات السحرية المستخدمة في إنقاص الوزن ، لأنه يساعد على تقليل نسبة دهون البطن ودهون الجسم بشكل عام ، وقد تم إثبات فعالية الكمون في تنحيف الجسم في دراستين مختلفتين:
الدراسة الأولى:
أجريت هذه الدراسة على 88 امرأة بدينة ثم قسم الوزن إلى مجموعتين:
- تتكون المجموعة الأولى من 44 امرأة تناولن حوالي ثلاثة جرامات من الكمون يوميًا.
- المجموعة الثانية تتكون من 44 امرأة لم يأكلن الكمون.
- وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن الكمون قللن نسبة الدهون لديهن بنحو 15٪ مما أدى إلى فقدهن الكثير من الوزن على عكس المجموعة الأخرى التي لم تتناول الكمون.
الدراسة الثانية:
أجريت دراسة أخرى على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن والذين استمروا في تناول الكمون لمدة 8 أسابيع متتالية وكانت النتيجة على النحو التالي:
- انخفاض مؤشر كتلة الجسم.
- انخفاض الكولسترول في الألم.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
- في هذه الدراسات وجدنا أن الكمون يساهم في إنقاص الوزن بنسبة 100٪.
أهمية تناول الكمون لصحة الجسم
الكمون مهم لصحة الجسم للأسباب التالية:
- يساعد على تحسين الصحة العقلية.
- يلعب دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة لأنه يلعب دورًا مهمًا في تحسين مهارات التركيز والتفكير الأعلى.
- يساعد في تخفيف الأرق وكذلك تقليل اضطرابات النوم.
- يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، حيث يساهم بشكل كبير في زيادة كفاءة إنتاج الطاقة.
- يستخدم الكمون في تحسين جهاز المناعة لأنه يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين وإيصاله إلى جميع أجزاء الجسم.
- يتم استخدامه لعلاج التهاب المفاصل وأعراض الربو.
- يعمل على تجديد شباب البشرةوصفات تساعد على تجديد شباب البشرة من خلال إضفاء لمسة صحية ، فإنه يجعل بشرة جيدة خاصة في أيام الصيف التي لا يستطيع المكياج تحملها.
مخاطر استخدام الكمون وأبرز آثاره الجانبية
يعتبر استهلاك الكمون آمنًا جدًا وغير سام بشكل عام حتى عند الإفراط في استخدامه بجرعات كبيرة.على الرغم من مستوى الأمان العالي ، إلا أن هناك عددًا من الآثار الجانبية التي قد تنجم عن استخدامه ، وأهم الآثار الجانبية هي:
- يقلل الكمون من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يعني أنه يمكن أن يجعل الرجال أقل خصوبة إذا تم تناوله ، لذا فإن الكمون وصفة غير مناسبة للرجال لفقدان الوزن.
- يجب تجنب تناول الكمون أثناء الحمل لأنه يزيد من تقلصات الرحم مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإجهاض ، ولهذا السبب ليس من الأفضل تناوله أثناء الحمل.
كيف يساعد الكمون على إنقاص الوزن؟؟
- ميزة الكمون في إنقاص الوزن أنه يحرق الدهون المتراكمة.
- بالإضافة إلى أنه يقلل الشهية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع انتفاخ البطن.
- كما أنه يساعد على الهضم مما يقلل نسبة الدهون في الجسم.
