ماذا يفعل الجنين عندما يكون جائعا؟
- عندما يكون الجنين جائعا ، تشعر الأم الحامل بالحاجة إلى تناول الطعام ، لأن الدماغ يرسل لها إشارات تجعلها جائعة وترغب في تناول الطعام.
- لذلك يجب على الأم الحامل تلبية احتياجاتها عند الشعور بالجوع من خلال تناول الأطعمة الصحية التي توازن الشعور بالشبع لدعم الجنين دون السمنة.
- رصدت دراسة علمية أنماط حركة الأجنة عند الشعور بالجوع من قبل عينة من الأمهات الحوامل لوحظت زيادة في حركة الجنين عند الشعور بالجوع من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية ، بينما تشعر الأم الحامل في نفس الوقت بالحاجة إلى تناول الطعام. غذاء
- وعلى الرغم من عدم تلبية احتياجات الجوع لدى الجنين باللجوء إلى الامتناع عن الأكل ، إلا أن النتائج تأتي بنتائج عكسية تجبر الجنين على التوقف عن الحركة حفاظاً على طاقته.
- مع الفشل المستمر في تلبية الاحتياجات الغذائية للجنين ، تحدث مضاعفات خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة أو فقدان الوزن عند الولادة ، وكذلك نقص في وظائف الكبد للأم الحامل بسبب حرق الدهون المخزنة في الكبد عن طريق ال. الجنين استجابة لحاجته للغذاء.
- وجد الباحثون علاقة بين حركة الجنين بعدة عوامل مثل مستويات السكر ومستويات الطاقة ، وكذلك مخازن الفيتامينات والمعادن التي يتلقاها من الأم.
تأثير مشاعر الجوع على الجنين
- يكون الجنين جائعاً داخل رحم الأم ويتلقى منه جميع العناصر الغذائية ، وهذا هو السبب الرئيسي لشعور الأم الحامل بالجوع المستمر ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل حتى وقت الولادة.
- عندما يشعر الجنين بالجوع داخل رحم الأم ، يرسل المخ إشاراته لإخباره بأنه جائع ، وفي نفس الوقت تقوم المشيمة بتوصيل الطعام الذي يشبع احتياجاتها من الطعام من مخزون جسم الأم ، لذلك من المهم . أن الأم الحامل ستلبي احتياجاتها الغذائية عندما تكون جائعة.
- إن شعور الجنين بالجوع يؤثر على صحة الأم الحامل أكثر مما يؤثر عليها ، لأنه يمتص العناصر الغذائية من جسدها لتعويض احتياجاته ، لذا فإن سوء تغذية الأم يعرضها لفقر الدم أو فقر الدم أو هشاشة العظام أو آخر. مشاكل صحية.
- يجب أن تحرص على تناول العناصر الغذائية الكافية لكلاهما وللجنين ، مع العلم أن احتياجات الجنين الغذائية تزداد من الثلث الثاني من الحمل حتى وقت الولادة ، وهي ليست كثيرة في الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة. حمل.
زيادة حركة الجنين عندما تأكل الأم السكر
- تشعر المرأة الحامل بزيادة في حركة الجنين عند تناول السكريات أو الحلويات ، حيث تؤكد الدراسات العلمية أن السبب في ذلك هو ارتفاع مستويات السكريات التي من شأنها زيادة مستويات الطاقة ، مما شجعه على الحركة والركل والرفرفة.
- نظرًا لوجود علاقة بين نشاط الجنين وارتفاع مستوى السكريات ، ينصح أطباء أمراض النساء الحوامل اللاتي يشعرن بانخفاض مفاجئ في حركة الجنين بتناول وجبة بسيطة من الحلويات ، ثم مراقبة حركة الجنين. . أن نشاطه دليل على صحته الجيدة ، والتوقف عن الحركة يدل على وجود مشكلة تستدعي مراجعة طبيب أمراض النساء.
- من ناحية أخرى ، فإن العديد من النساء الحوامل يتوقن للسكر ، لكن يوصى بأن تكون عند مستويات متوازنة ومعتدلة لأنها غنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة ، والاستهلاك المفرط يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي فإن الأم الحامل . معرضة لخطر الإصابة بالسكري الحمل مع طفل بدين.
كيف ينمو الجنين داخل الرحم؟
- يرتبط النمو الطبيعي للجنين باكتسابه للفيتامينات والمعادن الصحية التي يصلها من الأم عبر الأمعاء والحبل السري ، لذلك يجب على الأم الحامل أن تعتني بنظامها الغذائي وتختار العناصر التي تفيدها و للصحة. من الجنين.
- يرتبط سوء التغذية أو نقص الطعام لدى المرأة الحامل بسوء صحة الجنين ونموه ، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض في الثلث الأول أو الثالث من الولادة المبكرة.
تؤثر أنماط الأكل غير الصحيحة للحوامل على الجنين
- يقول خبراء التغذية إن الأم الحامل يجب أن تبتعد أو تقلل من تناول الأطعمة الحارة أو الحارة أو الدهنية لأنها تستغرق وقتًا طويلاً في عملية الهضم ، لذلك أظهرت الدراسات العلمية أن هذه الأطعمة تسبب شعور الجنين داخل الرحم بعدم الراحة وعدم الراحة. مغص حتى اكتمال عملية الهضم ، حيث تشعر الأم الحامل بعد تلك الوجبة بالحموضة أو المغص ، كما يعاني الجنين.
- عند حدوث الجوع تنبعث أصوات طقطقة من البطن ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن هذه الأصوات تؤثر سلبًا على الجنين ، لأنها تسبب موجات في السائل المحيط بالجنين ، مما يجعل الطفل النامي يشعر بعدم الراحة وعدم الراحة. تنصح النساء بتناول الطعام قبل أن يشعرن بالجوع لمنع هذه المشكلة.
- أظهرت دراسة عملية أن كمية الطعام الكبيرة في الوجبة الواحدة تؤثر سلباً على الجنين وحركته لأن المنطقة المحيطة به تتقلص ، لذلك تنصح الأمهات الحوامل بتناول وجبة خفيفة وسهلة الهضم ويفضل مشاركتها. الوجبات اليومية في 6 أو 7 وجبات صغيرة.
نصائح للتغذية السليمة أثناء الحمل
- وذلك بتقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة الحجم بشرط توزيع الوجبة الواحدة على وجبتين لتسهيل عملية الهضم وتجنب المغص أو الحرقة.
- اختر أغذية صحية للجنين تحتوي على معادن وفيتامينات كبديل للابتعاد عن القيمة الغذائية السيئة مثل الدهون أو السكريات.
- لا تنسى وجبة الإفطار واحرصي على وجود أغذية صحية توفر الطاقة والنشاط للجسم من أجل القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- التقليل من تناول الحلويات والسكريات لأنها ترفع مستوى السكر في الدم مما يزيد من عامل الخطورة للإصابة بسكري الحمل.
- قللي من تناول الحمضيات أو التوابل لأنها من عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- مراعاة عدد السعرات الحرارية في الأطعمة للتأكد من أنها المعدل اليومي الذي تحتاجه الأم والجنين المنتظر نتيجة الكميات الزائدة من السعرات الحرارية للسمنة.
- شرب الكثير من الماء والسوائل لترطيب الجسم ومنع الجفاف الذي يشكل خطورة على الأم الحامل والجنين.
- تجنب تناول الوجبة قبل النوم مباشرة لمنع تراكم الأحماض في المعدة ومن ثم الحرقة وعدم الراحة في حركات الأمعاء.
- التقليل قدر الإمكان من آثار الإفراط في تناول الكافيين على صحة الجنين ، والذي يوجد في القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ، حيث أظهرت الدراسات العلمية آثاره الجانبية لأنه يؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- تناول الدهون الصحية مثل السكر أو الحليب أو زيت الزيتون بدلًا من الابتعاد عن الدهون الضارة مثل الأطعمة المقلية أو الزيوت أو الزبدة.
أغذية مفيدة للحوامل والجنين
- الفاكهة بجميع أنواعها وأنواعها.
- الخضار الورقية.
- الحليب ومشتقاته.
- لحم أحمر.
- لحم ابيض.
- البقوليات.
- بطاطا حلوة.
- كل الحبوب.
- ليكيور.
- بيض.
الأطعمة المحظورة على الحامل والجنين
- الأطعمة السريعة أو الجاهزة.
- طعام معلب؛
- أغذية اصطناعية.
- الكافيين الزائد.
- منتجات غير معدة.
- اطعمة نيئة.
- المشروبات الغازية.
فيديو عن أفضل غذاء للحامل والجنين
