الكولاجين للمفاصل ، ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي الكولاجين ، وهو من أهم البروتينات التي تدعم صحة الإنسان وخاصة المفاصل والعظام والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى ، وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة في الجسم.
نشأت كلمة كولاجين من الكلمة اليونانية التي تعني الغراء ، لأن الكولاجين يعمل كغراء بين الخلايا لتوفير بيئة لأعضاء الجسم ، ويقلل من مستوى الكولاجين في الجسم.ما هي أنواع الكولاجين الموجودة في الجسم؟ ..أهم المصادر الطبيعية للكولاجين يتسبب في فقدان الجلد لشكله.
أنواع الكولاجين في جسم الإنسان
هناك أنواع مختلفة من الكولاجين في جسم الإنسان يمكن تقسيمها على النحو التالي:
النوع الأول
يوجد الكولاجين من النوع الأول في جميع أنحاء الجسم ، باستثناء أنسجة الغضاريف ويوجد في الجلد والأوتار والأوعية الدموية والأربطة والأعضاء.
هنا الكولاجين هو المكون الرئيسي للعظام ، لأنه يتم تصنيعه استجابة للإصابة ببعض الأمراض الليفية ، وأكبر نسبة من الكولاجين في الجسمما هي أنواع الكولاجين الموجودة في الجسم؟ ..أهم المصادر الطبيعية للكولاجين هي من النوع الأول.
النوع الثاني
وهو النوع الرئيسي من الغضاريف ، وتناول هذا النوع من الكولاجين قد يزيد من فوائد الكولاجين في المفاصل ، وقد أظهرت الدراسات أنه يلعب دورًا في تحسين قرنية العين والسوائل الموجودة بداخلها. العين ، ولكن هذه الأجزاء تتكون من نوعين أو أكثر من الكولاجين أو البوليمرات المقطعية بدلاً من أي نوع من الكولاجين
النوع الثالث
يوجد هذا النوع من الكولاجين في جدران الشرايين والأعضاء المجوفة الأخرى وعادة ما يوجد مع النوع الأول من الكولاجين.
النوع الرابع
يشكل هذا النوع من الكولاجين أساس بناء غشاء الخلية.
النوع الخامس والحادي عشر
يعتبر النوعان V و Eleven من مكونات الأنسجة ويوجدان في شكل ألياف مع النوع الأول والنوع الثاني من الكولاجين ، بينما يوجد النوع الخامس في أسطح الخلايا والشعر والمشيمة.
يفيد الكولاجين المفاصل
يعمل استهلاك الكولاجين أو تناول الكولاجين على الحصول على العديد من الفوائد ، وأهمها ما يلي:
تقليل آلام المفاصل
يبدأ دور الكولاجين في الحد من آلام المفاصل بهيكله الأملس الشبيه بالهلام الذي يغطي العظام ويثبتها معًا ، مما يؤدي إلى:
- دع العظام تتحرك دون الشعور بالألم.
- تقليل الآلام المصاحبة للشيخوخة.
- التقليل من خطر الإصابة بتنكس المفصل.
عند فقدان الكولاجين ، تقل حركة الأوتار والأربطة بسهولة ، مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وتورمها بسبب الألم.
تحسين صحة العظام بشكل عام
يؤدي التقدم في السن إلى بدء تآكل المفاصل ، خاصة في منطقة الغضروفما هو الغضروف ووظيفته وأنواعه في الجسم؟ يأتي دور الإسفنج والكولاجين هنا للمساعدة في استعادة أو منع تآكل الغضاريف في المفاصل ، بينما يساعد تناول مكملات الكولاجين على استعادة كثافة العظام لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام والنخر.
يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
يحدث هذا النوع من المرض عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا السليمة بدلاً من الخلايا المصابة ، مما يسبب تورمًا مؤلمًا بشكل رئيسي في مفاصل الرسغ والرسغ والركبة.
يُعرَّف التهاب المفاصل الروماتويدي بأنه التهاب في بطانة المفصل مما يؤدي إلى تلف أنسجة المفصل ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام مكملات الكولاجين في هذا المرض مختلط.
أشكال الكولاجين للمفاصل
مكملات الكولاجين التي يمكن استخدامها للاستفادة الكاملة من الكولاجين للمفاصل متوفرة بالصور التالية:
- كبسولات الكولاجين للمفاصل.
- اشرب الكولاجين للمفاصل.
- أمبولات الكولاجين للمفاصل.
- حقن الكولاجين للمفاصل.
- كولاجين فوار للمفاصل.
تختلف هذه الأنواع وفقًا لتركيزات الكولاجين المختلفة ، ويمكن إضافة بعض المكونات الأخرى إلى الكولاجين لتكون أكثر فاعلية في تحسين صحة المفاصل والغضاريف.
العوامل التي تقلل مستويات الكولاجين في الجسم
على الرغم من أن الجسم ينتج بشكل طبيعي ، إلا أن إنتاجه يتناقص مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى فقدان بعض المرونة في الجلد وصعوبة العودة إلى شكله الطبيعي ، مما قد يترافق مع ظهور التجاعيد ، وهذه هي العوامل. ما يلي:
تظهر التجاعيد نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر في تلف الكولاجين ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
يؤدي استهلاك السكريات بكميات زائدة إلى الترابط بين ألياف الكولاجين ، مما يقلل بمرور الوقت من مرونة الجلد.
عيوب تناول الكولاجين
كمكمل غذائي ، هناك بعض المخاطر المحتملة من تناول المكملات الغذائية ، وخاصة مكملات الكولاجين ، وخاصة إذا لم تكن تحت إشراف طبيب متخصص ، فهذه هي الأضرار والمخاطر التالية:
قد تترك بعض مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم مذاقًا سيئًا في الفم ، وبعض الأنواع لها طعم ورائحة كريهة وغير مواتية للغاية لمعظم المرضى ، لذلك يوصى دائمًا بتناول المكمل الغذائي مع عصير الفاكهة لقدرته على استخدام القناع. الطعم غير السار ، ويجب تجنب العصائر الحمضية وعصائر الطماطم لقدرتها على تقليل فعالية الكولاجين.
- الكالسيوم الزائد
تلف الكولاجين هو خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم ، وتشمل أعراض جرعة زائدة من الكالسيوم التعب والغثيان وتقلب ضربات القلب.
- تهيج الجلد والجلد
قد يشير تلف الكولاجين إلى تهيج طفيف للجلد إذا تم استخدامه في الوقت المناسب ، والنوع الأول من الكولاجين هو الأكثر شيوعًا وشائعًا في كريمات مكافحة الشيخوخة والتجاعيد.
- اضطرابات هضمية
يمكن أن يؤدي تناول الكولاجين إلى الإضرار بالمعدة والجهاز الهضمي ، وليس الجلد فقط ، لأنه أحد أسباب مشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى العديد من الأعراض الأخرى مثل: الغثيان ، والإسهال ، وتقلصات المعدة ، والشعور بالثقل في الجسم. معدة. .
نصائح أثناء تناول الكولاجين
نقدم لك سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها أثناء بناء الكولاجين للمفاصل ، وهي كالتالي:
- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف أخصائي.
- تحقق من مصادر الكولاجين وتجنب المواد المسببة للحساسية.
- اتبع الجرعة الموصوفة من قبل الأطباء
- كن حذرًا عند تناول المكملات الغذائية التي لا يتم تناولها مع أدوية أخرى.
- تأكد من اتباع التعليمات الخاصة بأخذها قبل أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.
الآثار الجانبية المحتملة عند تناول الكولاجين
تختلف الآثار الجانبية تبعًا لنوع الكولاجين المأخوذ ، لكن تجدر الإشارة إلى أن معظم الآثار الجانبية طفيفة بشكل عام ، وهي كالتالي:
- اضطرابات المعدة
- إسهال.
- تهيج الجلد.
- الشعور بالمرض
- إمساك.
- صداع الراس
- قلبين
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسماك والمحار والدجاج والبيض تجنب مكملات الكولاجين لأنها تحتوي على هذه المكونات التي لم يتم اختبارها بعد لضمان سلامتها على النساء الحوامل والمرضعات ، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات استخدام المكملات الغذائية المليئة بالكولاجين. قدر المستطاع.
الكولاجين للمفاصل ، والذي تم اختباره وبحثه بشكل مكثف ، في محاولة لحل مشاكل أمراض المفاصل وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والنتيجة المرجوة من وراء كل الأبحاث والدراسات هي جهل الكولاجين القادر على إعادة بناء المفاصل وتقليلها. يؤدي إلى الالتهاب ، ويجب على مرضى المفاصل والعظام الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل: الفواكه الحمضية ، والفلفل الحلو ، والبطيخ ، والكيوي ، والفراولة ، والمانجو ، وغيرها من المصادر الطبيعية.
