فوائد البرتقال للسحور قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (اسحُور ؛ لأن السحور نعمة) ، فتباركوا السحور في شهر رمضان ، لأن طعام السحور ضروري في الشهر الكريم. لأنه يساعد الصائم ويساعده على النجاة من مشقة الصيام أثناء النهار ، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في الإفطار والسحور حتى يكون الصيام صحيًا ولا يسبب صعوبات سلبية في الجسم ، خاصة وأن وقت الإفطار متأخر عند غروب الشمس ، والبرتقال من الثمار المهمة لوجبة السحور ، لذلك سنتعرف عليه من خلال الموقع علي فوائد البرتقال للسحور .
وجبة السحور:
وجبة السحور من الوجبات التي تميز شهر رمضان المبارك ، لأن المسلمين لا يأكلونها إلا في شهر رمضان المبارك ، يمكنك ملء جوع وعطش الصائم طالما نعم ، ولا ينبغي أن تكون وجبة السحور. بكميات كبيرة ودهنية ولكن يجب أن تتكون من مواد غذائية مفيدة يمكن أن ترضي المعدة.
أهمية وجبة السحور:
وجبة السحور مهمة جدا من الناحية الدينية والصحية ، لأن المسلم يستيقظ قبل الفجر بقليل ، فهو وقت مبارك جدا للعبادة والتواضع والتقرب من الله تعالى. تعتبر الوجبة فرصة للحصول على جسم صحي خالٍ من المشاكل من خلال استخدامها لاستهلاك العناصر الغذائية المفيدة.
فوائد البرتقال للسحور:
هناك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في وجبة السحور لما لها من آثار إيجابية على الجسم ، ومن أفضل المشروبات التي يجب تناولها أثناء وجبة السحور البرتقال سواء على شكل عصير أو فاكهة برتقال. ليأكل كما هو ويتبع فوائد البرتقال للسحور :
- ترطيب جسم الصائم بشكل كبير ، لأن نسبة ترطيب الجسم بالبرتقال تصل إلى 87٪
- إمداد الصائم بالطاقة التي يحتاجها أثناء الصيام مما يحميه من الكسل والخمول في النهار.
- أوه فوائد البرتقال للسحور يسهل عملية الهضم لما يحتويه من ألياف
- زيادة وتقوية نشاط الذاكرة خاصة للطلاب الذين يدرسون وهم صائمون
- تحتوي البرتقال على ما يعادل 30٪ من الماء ، مما يحمي الجسم من الجفاف أثناء الصيام
- يعتبر حرق الدهون من أهم الأمور فوائد البرتقال للسحور خاصة لمن يبحث عن الوزن المثالي
- تقوية رؤية العين وتقليل جفافها ، حيث أنها تغذي أعصاب العينين وتمنع تشوشها. فوائد البرتقال للسحور لمن يكون عملهم صائما
- البرتقال غذاء ممتاز لتقوية جهاز المناعة لأنه غني بفيتامين سي
- يعتبر البرتقال من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ، وذلك لأن فيتامين سي يمنع تحول الخلايا السليمة في الجسم إلى خلايا سرطانية.
- أوه فوائد البرتقال للسحور يجلب النضارة والحيوية للبشرة بمرور الوقت عن طريق إصلاح الخلايا التالفة في الجسم
- تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد الذي يحمي الجسم من أمراض الأوعية الدموية والقلب
مشروبات مفيدة أثناء وجبة السحور:
- خليط من عصير الموز والبرتقال مع مكعبات الثلج
- عصير الأناناس لغناه بالسوائل التي تحمي الجسم من الجفاف
- يقلل عصير الليمون الشعور بالعطش أثناء الصيام
- يحتوي عصير الخيار على نسبة عالية من الماء
نصائح للاستفادة من وجبة السحور:
- تناول وجبة السحور قبل الفجر بساعة
- تأكد من شرب أي نوع من العصير الطبيعي
- يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة لتجنب عسر الهضم
- تناول الأطعمة التي تشعر بأنها كاملة وغنية بالبروتين
- تجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس والحمضيات مثل المخللات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح مما يجعلك تشعر بالعطش أثناء الصيام.
- تأكد من تناول الزبادي أو الزبادي أثناء وجبة السحور
- تناول الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، على سبيل المثال: الخيار والخس
مقالات قد تعجبك:
ما هي الفوائد الصحية للصيام؟
تعرف على الفوائد الطبية للصيام على جسمك وصحتك
حان وقت تناول حبوب الغدة الدرقية في رمضان
