ما الذي يسبب خدر القدمين؟ وهل يمكن أن يعني خدر القدمين مرضًا أو إصابة خطيرة؟ كيف يمكن علاج هذه الحالة؟
يمكن أن يكون التنميل في الساقين مؤقتًا أو ناتجًا عن مرض مزمن ، في حين أن التنميل المؤقت والوخز في الساقين يمكن أن ينتج عن وضعية الجلوس التي تضغط على الأعصاب أو تقلل من تدفق الدم.
يسبب تنميل في الساقين
- غالبًا ما تكون التشنجات مصحوبة بتشنجات أو وخز بسبب ضعف تدفق الدم عند المشي وتغير لون جلد القدمين (راحة اليد عند رفع / رفع الساق وأحمر عند خفضها).
- عند الوقوف والعودة إلى تدفق الدم ، قد تتخدر القدمين ، قبل عودة تدفق الدم والإحساس إلى طبيعته ، قد تظهر أعراض الوخز أو الألم مثل الدبابيس والإبر.
- يمكن أن تكون أعراض التنميل والوخز في الساقين تدريجية ، ويمكن أن يساعد طلب المساعدة الطبية على الفور في التخفيف من تفاقم الحالة.
يسبب تنميل في الساقين:
- يمتلك الجسم شبكة معقدة من الأعصاب تمتد من أطراف الأصابع إلى المخ والعكس صحيح.
- إذا كان هناك ضرر أو إجهاد أو إصابة في الأعصاب التي تأتي منها القدمين ، فيمكن أن يسبب ذلك تنميلًا ووخزًا في الساقين.
- غالبًا ما ينتج عن الوضع السيئ تنميل ووخز في الساقين ، لكن التنميل المزمن والوخز يكون دائمًا علامة على مرض أو حالة أخرى.
العادات السيئة التي يمكن أن تسبب تنميل أو وخز في الساقين والقدمين ، على سبيل المثال:
- القرفصاء لفترة طويلة.
- اجلس على ركبتيك لفترة طويلة.
- ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا.
- يمكن أن تؤدي إصابات الجذع والعمود الفقري والحوض وأسفل الساقين والكاحلين إلى الضغط على الأعصاب والخدر والوخز في الساقين والقدمين.
مرضى السكري:
- يعاني بعض مرضى السكري من نوع من تلف الأعصاب يسمى اعتلال الأعصاب السكري ، والذي يمكن أن يسبب في الحالات الشديدة تنميلًا ووخزًا وألمًا في الساقين والقدمين.
مشاكل أسفل الظهر وعرق النسا:
- يمكن أن تضغط مشاكل أسفل الظهر ، مثل تمزق القرص الفقري أو انفتاقه ، على الأعصاب التي تنزل إلى أسفل الساق ، مما يؤدي إلى اضطرابات حسية أو تنميل.
- عرق النسا عبارة عن تهيج يصيب العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساق ، وعندما يتهيج هذا العصب أو ينضغط (الإجهاد) ، قد يشعر المريض بأعراض في الأطراف السفلية أو تنميل في الساقين.
متلازمة نفق الكعب:
مرض الشريان المحيطي:
- يتسبب مرض الشريان المحيطي (PAD) في تضييق الشرايين الطرفية في الساقين والذراعين والمعدة ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم ، وتعد الأطراف السفلية من أكثر أجزاء الجسم تضررًا من مرض الشرايين المحيطية.
- يعاني معظم الأشخاص المصابين باعتلال الشرايين المحيطية من آلام وتشنجات في الساق والحوض أثناء المشي أو صعود السلالم ، بينما يعاني الآخرون أيضًا من خدر وضعف في أرجلهم.
هم أو غيرها من النمو غير الطبيعي:
- يمكن أن تسبب الأورام أو الكيسات أو الأورام الحميدة الأخرى ضغطًا على الدماغ أو النخاع الشوكي أو أجزاء من الساقين والقدمين. ويمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى منع تدفق الدم إلى القدمين والساقين ، مما يؤدي إلى تنميل آن.
فيبروميالغيا:
- إنها حالة مزمنة تسبب آلامًا في الجسم ويعاني بعض مرضى الألم العضلي الليفي أيضًا من أعراض التنميل والوخز في اليدين والقدمين.
- يعاني جميع مرضى الألم العضلي الليفي تقريبًا من أعراض في أكثر من جزء واحد من الجسم لمدة 3 أشهر على الأقل.
- إذا لم تترافق خدر القدمين مع أعراض أخرى أو لم يتم الشعور بها لفترة طويلة ، فربما لا يكون هذا هو سبب المرض.
تصلب متعدد:
- المرضى الذين يعانون من هذا المرض قد أصيبوا بأضرار في الأعصاب الحسية والتي يمكن أن تسبب تنميل في مناطق صغيرة من الجسم أو الساقين.
نوبة دماغية:
- يمكن أن تسبب السكتة الدماغية تلفًا في الدماغ يتداخل مع معالجة الدماغ للإشارات العصبية.
أعراض تنميل الساق
بالإضافة إلى التنميل والوخز ، يمكن أن يكون مصحوبًا بالعديد من الأعراض الأخرى ، مثل:
- شعور حارق في المنطقة.
- توشس.
- الشعور بأن شيئًا ما يزحف على الجلد.
- الشعور بضعف في الساق.
- يمكن أن تساعد هذه الأعراض طبيبك في تشخيص سبب التنميل والوخز في قدميك.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
استشر طبيبك بشأن شكواك إذا كنت تعاني من أعراض خدر في الساقين والقدمين:
- لا علاقة له بالوضعية أو عادات نمط الحياة ، مثل الملابس الضيقة أو الأحذية.
- يرتبط بأعراض مزمنة أخرى.
- مصحوبة بتغيرات دائمة أو طويلة المدى في لون وشكل ودرجة حرارة القدمين والساقين
- يعتبر التنميل المفاجئ في الساقين مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل صعوبة التنفس ، من أعراض القلق.
استشر الطبيب فورًا إذا كانت الأعراض التالية مصحوبة بأعراض تنميل:
- صعوبة الكلام
- دوخة؛
- صعوبات في التنفس.
- صداع قوي.
- فقدان السيطرة على التبول أو حركات الأمعاء.
- يحدث التنميل في غضون دقائق أو ساعات.
- يحدث التنميل بعد إصابة في الرأس.
علاج تنميل الساق
يعتمد علاج الخدر والوخز في القدمين على السبب ، فإن خدر القدمين هو سبب شائع لاختلال التوازن ويزيد من خطر السقوط.يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقليل مخاطر السقوط.
العلاج الدوائي:
- يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات في تقليل الالتهاب المزمن والخدر المرتبط بحالات مثل مرض التصلب العصبي المتعدد.أسباب و أعراض التصلب و طرق العلاج الطبي متعدد.
- جابابنتين وبريجابالين تحجب هذه الأدوية الإشارات العصبية التي تساعد في تقليل الخدر الناتج عن حالات مثل الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد والاعتلال العصبي السكري.
العلاجات المنزلية:
تشمل العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الخدر المزعج في الساقين والقدمين ما يلي:
- يمكن أن تؤدي الحالات المختلفة إلى الساقين والقدمين ، مثل العصب المضغوط ، مما يؤدي إلى تحسين الاسترخاء.
- كمادات الثلج يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب ، استخدم الكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- يمكن أن تتسبب الكمادات الساخنة أحيانًا في تيبس العضلات والألم والاسترخاء المتوتر الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب التنميل ، ولكن تجنب استخدام الكمادات الساخنة لأنها قد تسبب الالتهاب والألم والتنميل ، مما يزيد الأمر سوءًا.
- تدليك تدليك القدم والقدم يمكن أن يحسن تدفق الدم ويقلل الأعراض.
- ممارسة الرياضة: قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تضعف القلب والأوعية الدموية ، وتقلل من القدرة على ضخ الدم إلى الأطراف السفلية. مارس التمارين التي تزيد من تدفق الدم وتقلل من الالتهاب أو الآلام المزمنة مثل اليوجا.
- استخدام الأجهزة المساعدة يمكن أن تساعد الأقواس والأحذية الخاصة في تقليل الضغط على الأعصاب من حالات مثل الإصابات أو متلازمة النفق الرسغي.أسباب متلازمة النفق الرسغي وكيفية علاجها أو أقدام مسطحة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم من المعروف أن العديد من حالات خدر الساقين والقدمين تتفاقم بسبب قلة النوم.
- اتباع نظام غذائي متوازن ، حيث يمكن أن يتسبب سوء التغذية ، وخاصة نقص فيتامين ب ، في تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى الخدر.
في هذا المقال قدمنا لك سبب التنميل في الساقين ، كما قلنا لك علامات الخطر التي يجب على المرء أن يزور الطبيب عند حدوثها ، وأفضل طرق علاج التنميل.
