ما وجهك الأبيض؟ سؤال محبط يصيب الكثير من النساء حول صحة ونضارة وجمال بشرتهن ، يتساءلون عن أسباب وطرق إخفاء الجلد الأصفر الشاحب بسرعة ويعود شحوب الوجه إلى عدة عوامل منها ما هو وراثي. مع اختلاف المواسم ، مشاكل صحية أو نفسية ، وللتغلب على شحوب البشرة واصفرارها ، سنقدم لكم في هذا المقال ، هناك طرق لإخفاء الجلد الأصفر الباهت ، وأهم النصائح والأساليب التجميلية التي تعيد النضارة ونقاء بشرتك.
كيفية إخفاء الجلد الأصفر
من أجل الحصول على بشرة نضرة وصحية ، يجب الاهتمام بشيئين ، التغذية السليمة ، النوم الكافي وقلة التوتر ، والشيء الثاني هو استخدام المكياج بشكل سليم يعكس جمال وجهك ، ولا يكون كذلك. زيادته الشحوب ، لذلك اتبعي نصائح الجمال التالية:
- اختاري لون كريم الأساس الذي يناسب لون بشرتك الحقيقي ، لتوحيد لون بشرتك تمامًا ، وإخفاء شحوبها واصفرارها.
- استخدمي أحمر الخدود الذي يضيف لونًا ورديًا إلى بشرتك ، وتجنبي الدرجات الداكنة والبرونزية والبنية.
- ضعي الماسكارا السوداء لجعل رموشك سميكة وواضحة.
- اختاري محدد العيون (الكحل) باللون الأسود ، لإضفاء الجاذبية لعينيك ، يمكنك معرفة كيفية تطبيقه بشكل صحيح عبر الإنترنت.
- تجنب اختيار ظلال العيون بألوان فاتحة – خاصة البيج – لأنها ستضيف المزيد من الشحوب والصفرة لبشرتك.
- رطبي شفتيك بمرطب يمنع تشققها وابتعدي عن أحمر الشفاه الباهت حتى لا يظهر اللون الباهت على بشرتك.
اقرئي ايضا: لجمال البشرة: النوم والطعام افضل من المكياج
نصائح غذائية مناسبة لبشرة صحية
لسوء التغذية تأثير سلبي على البشرة مما يؤدي إلى ظهورها بمظهر مصفر شاحب ، ثم ظهور الهالات السوداء والخطوط الدقيقة على الوجه ، لذا احرصي على حصولك على التغذية السليمة لتحسين صحة بشرتك ونضارتها. ها هم. بعض النصائح التي ستساعدك:
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات: هذين العنصرين فهي غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة بشرتك.
- التقليل من الملح والبهارات: الاستهلاك المفرط للملح والتوابل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الدهون واحتباس الماء في الجسم ، والبثور على الوجه ، والانتفاخ تحت العينين.
- تجنب الوجبات السريعة المصنعة: غالبًا ما يكون هذا النوع من الأطعمة دهنيًا أو مقليًا ، وينتج عنه نسبة عالية من دهون الجسم ، ويؤثر على نضارة الجلد.
- شرب المزيد من الماء: اشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء والسوائل كل يوم. الماء من أهم عوامل نضارة البشرة ، والسبب الرئيسي للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
- تناول طعام صحي: من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ، يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للبشرة.
إذا كنت تفكر في أفضل وأهم الأطعمة الصحية للحفاظ على صحة بشرتك ، فإليك بعض الأمثلة:
- سمكة سمينة: من أبرز أنواع هذه الأسماك السلمون والماكريل والسردين ، وهي أطعمة ممتازة لصحة بشرتك ، فهي مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة الجلد ، وتقلل من احمرار الوجه وحب الشباب إن وجدت. . .
- أفوكادو: من أنواع الفاكهة الغنية بالدهون الصحية التي تغذي البشرة وتحميها من أضرار أشعة الشمس ، الأفوكادو جيد لفيتامين هـ ، وهو مضاد للأكسدة يحمي بشرتك ، وفيتامين ج المفيد لصحتك. جلد.
- جوز: للجوز العديد من الخصائص التي تجعله غذاء صحي ، فهو جيد للأحماض الدهنية الأساسية ، وهي دهون لا يستطيع جسمك تكوينها بمفرده. الأمراض الجلدية.
- طماطم: هي فاكهة غنية بفيتامين C الضروري لصحة بشرتك وإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة بشرتك ، ويحمي بشرتك من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
- شاي أخضر: شرب الشاي الأخضر يوميًا يحمي خلايا بشرتك من التلف ، ويحافظ على لمعانها ونضارتها ، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة. نقترح عليك وضع كمادات الشاي على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم ملاحظة النتيجة.
اقرأ أيضًا: 16 نوعًا من الأطعمة التي تحافظ على بشرتك صافية
أهم الفيتامينات والمعادن لبشرة صحية
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في الحصول على بشرة نضرة وصحية ، ومنع الشيخوخة والتجاعيد ، ويمكن الحصول عليها من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية أو الكريمات ، لذلك سنراقب لك أفضل الفيتامينات والمعادن لصحة البشرة:
- فيتامين أ “: يحافظ على سلامة خلايا الجلد ويصلح الخلايا التالفة ويوجد في الكبد وصفار البيض ومنتجات الألبان والسبانخ والبروكلي والجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والبقدونس والمشمش والخوخ والمانجو والبابايا.
- فيتامين سي“: يحمي فيتامين سي بشرتك من أضرار أشعة الشمس والتلوث البيئي عن طريق إنتاج الكولاجين في الجلد ، ويمكن العثور عليه في البرتقال والليمون والفراولة والطماطم والكيوي والفلفل والخضروات الورقية الخضراء.
- فيتامين ك: من أهم الفيتامينات التي تقوي الشعيرات الدموية في بشرتك ، وتحسن الدورة الدموية ، وتحسن نسيج بشرتك ، وتحميها من الشيخوخة والشحوب ، وهي متوفرة في الصنوبر ، والخس ، والسبانخ ، والبروكلي ، وغيرها. .
- حديد: يشتهر الحديد بدوره في تعزيز صحة بشرتك وزيادة نضارتها ، وإنتاج الخلايا الحمراء ، ويتواجد في اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس والدبس والبيض والتمر والزبيب.
- الزنك: يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على بشرتك صافية وخالية من حب الشباب وتعزيز نمو الخلايا وتجديدها ، ويوجد في المحار واللحوم الخالية من الدهون والزنجبيل والمكسرات والشوفان والبيض.
اقرأ أيضًا: أهم الفيتامينات للبشرة الدهنية
أخيرًا عزيزتي ، لا داعي للقلق إذا كان لون بشرتك الطبيعي رديئًا ، فقد يكون ذلك بسبب عوامل وراثية ، ويمكنك اللجوء إلى طرق إخفاء الجلد الأصفر المذكورة سابقًا ، لكن إذا كان لون بشرتك يتغير الوجه ويختلف عن باقي الجسم بشكل غير طبيعي ، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك.
