يختلف الناس في تعريف الجاثمهل عن الاتصال من الشيطان ، وهناك اضطراب في عملية النوم يؤدي إلى مشكلة عدم القدرة على الحركة أو حتى الكلام.
كان هناك اختلاف بين المصطلحات المعطاة للجاثوم ، وفي هذه المقالة سنذكر كل ما يتعلق بها من حيث الأسباب وطرق العلاج وما يتعلق بها.
ما هو الجاثوم؟
يعني أن المشكلة تحدث أثناء النوم أو حتى بعد الاستيقاظ ، ولها أيضًا أسماء ، منها شلل النوم وجفاف العين ، ولها أعراض عديدة منها:
- يتضمن شبح النوم حركة سريعة للعين أثناء النوم وهو أمر ضروري لعملية الحلم ، وخاصةً السيئ منها.
- حيث يستيقظ الشخص من النوم قبل انتهاء فترة نومه مصحوبة بارتخاء العضلات ، فيؤدي ذلك إلى عدم قدرة الشخص على أداء أي حركة ، حتى الكلام ، وكأنه يشعر بشلل مؤقت.
- يؤدي هذا إلى اضطراب مؤقت في العواطف التي تهيمن عليها الهلوسة بأن الشخص يجلس فوقها أو حتى بالقرب منها ويصاب صاحبها بضيق في التنفس وثقيل في الصدر أيضًا.يحب رؤية الهلوسة لأجسام كروية غير عادية. شبح أو حتى شيطان ، ناهيك عن مشاعر الخوف والرعب التي تحكمه.
- يُلاحظ أن الوظائف الحيوية للإنسان تحدث أثناء فترة النوم الشبح ، والتي تستمر من دقيقة إلى دقيقتين ، بشكل طبيعي وعادٍ ، ولكن بسبب مشاعر الخوف التي تهيمن على الشخص أثناء النوم ، فإنها تولد القلق. والاضطراب ، ولكن بعد نهاية الشبح النائم ، يمكن للشخص القيام بأي عمل والتحدث بشكل طبيعي.
جاثو عبر العصور
وتعددت أوصاف الجثوم وما هي عليه ، من الشائعات التي انتشرت على النحو التالي:
حدوث شبح نائم متورط
خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ومشاكل نفسية والتي تعتبر نادرة أو تحدث ولكن بشكل ضعيف جدا.
الشخصيات الشريرة
ارتبط ظهور الشبح النائم بثقافات مختلفة على مر العصور بشخصيات شريرة أو حتى شخصيات فارغة خارقة للطبيعة ، على سبيل المثال ، تصوير الشبح النائم في رواية ويليام شكسبيرسيرة ويليام شكسبير الحرة ، الجنيه القديم لروميو وجولييت.
عدم القدرة على الحركة
يُلاحظ أن جميع الثقافات قد اخترعت قصصًا عن شبح النوم وفقًا لمعتقدات وشرور مشتركة بين جميع الثقافات ، لكن أولئك الذين اتفقوا على أن شبح النوم يتضمن عدم القدرة على الحركة والخوف من القسوة الشديدة.
يحدث مرة واحدة على الأقل في العمر
يُلاحظ أن أكثر شبح نعاسًا لأي شخص في حياته كلها يحدث مرة أو مرتين على الأقل ، ومن الجدير بالذكر أن معدل إصابة الإنسان بـ jathoom يتناقص مع تقدم العمر.
العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالفيروس
هناك العديد من العوامل التي تساهم في تعرض الأفراد لخطر الإصابة بهذا المرض ، منها:
- الأشخاص الذين هم في مرحلة المراهقة أو الشباب هم أكثر عرضة للإصابة به ، خاصةً إذا لم يكن لديهم ساعات نوم كافية.
- عدم تنظيم ساعات النوم بسبب نوبات العمل التي قد تتطلب من الشخص النوم أثناء النهار والبقاء مستيقظًا في الليل.
- النوم دون تحضير وفي وقت غير مناسب ، كما هو الحال عندما ينام الشخص فجأة وفجأة ، أو ينام ، وهو ما يُعرف بالنوم القسري أو ، في اللغة العامية ، المعروف باسم التزييف.
- العامل الجيني لا يُقصد بالجينات أن تكون موروثة ، ولكن يُعتقد أن أحد أفراد الأسرة قد تأثر سابقًا بشبح نائم
- يعاني هذا الشخص من عدد من المشاكل والاضطرابات ، بما في ذلك اضطراب القلق والأرق واضطراب ما بعد الصدمةما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟.
- كما أن هناك عددًا من أوضاع النوم التي تزيد من فرص الإصابة بالعدوى ، ومنها وضعية النوم على الظهر ، وأيضًا أن الشخص يمر ببعض الضغوط النفسية مثل الإجهاد النفسي والضغط الجسدي بسبب العمل الشاق.
- أن يعاني الشخص من بعض اضطرابات الانتباه أو فرط النشاط ، ثم يتناول الأدوية المصممة لعلاج مثل هذه الحالات.
- إذا كان الشخص ينام على ظهره ، فقد يكون لديه تقلصات لا إرادية في القدم تسمى (إجهاد العضلات) ، حيث تصنف على أنها مشكلة نوم ، وقد تتطور هذه الحالة وتشمل الفخذ.
- إن كونك مدمنًا على المخدرات يزيد من خطر التعرض لها ، لأنه فاقد للوعي باستمرار ، مما يجعله غير قادر على الحركة والكلام ، وتزداد هذه الأعراض عند حدوث شبح نائم.
مجموعات شيطانية أو حكايات خرافية
حاولت العديد من الثقافات ربط حدوث شبح النوم بالشر الذي ساد في معرفتهم وثقافتهم ، سواء كانت ملكية شيطانية أو شخصية شريرة ، وهذا سوء الفهم في العصور القديمة ينعكس في روايات وليم شكسبير التي تصور شبح النوم مع شيطان عجوز خارق حيث انتشرت الثقافة:
- كان هناك الكثير من الروابط التي حدثت لظهور مخلوق غير مرئي كان من المفترض أن يغرس روح الرعب في كبار السن الذين لا يستطيعون الحركة أو التحدث بشكل طبيعي.
- ولكن مع تقدم الزمن والنهضة التي تحدث في مختلف المجالات وتطور البحوث والدراسات ، فقد ثبت أن شبح النوم هذا لا علاقة له بأي مما سبق ، بخلاف أنه اعتبر الآراء والتعبيرات هذا الخطاب. . كأساطير وأساطير.
- وأن انقطاع النفس النومي يحدث بسبب تبني عادات غير سليمة أثناء النوم ، وكذلك بسبب بعض المشاكل والاضطرابات النفسية.
نصائح للمواقف التي تتأثر بانقطاع التنفس أثناء النوم
مع مرور الوقت ، وكذلك تحسين عادات النوم وتحسين بيئته ، يمكن التخلص من انقطاع التنفس أثناء النوم ، وفي بعض الحالات استشارة طبيب متخصص في حل مشاكل النوم ، حيث يقدم الطريقة المناسبة للتخلص من هذه الاضطرابات أو في الأقل تحسينًا للوضع ، من خلال بعض النصائح والإرشادات التي يطبقها الشخص المصاب ، هذه التعليمات هي:
- التأكد من حصول الجسم على ساعات نوم كافية ومحددة ، أي 8 ساعات في اليوم ، وكذلك تحديد هذه الساعات والالتزام بساعة للنوم وساعة واحدة للاستيقاظ ، والالتزام بالنوم في الوضع الطبيعي ، وهو هو الليل ، والاستيقاظ أثناء النهار.
- تجهيز منطقة النوم لتكون مريحة وهادئة وذات إضاءة خافتة ، وكذلك التأكد من ضبط درجة حرارة المكان بحيث تكون معتدلة ومناسبة لطبيعة الجو ، والشخص الذي يستحم بماء دافئ من أجل 10 دقائق تساعد ، على سبيل المثال ، على الاسترخاء قبل النوم.
- الامتناع عن شرب السوائل والمشروبات التي تحتوي على منبهات مثل الكافيين التي تتوافر بكثرة في القهوة ومشتقاتها والشاي ، والامتناع خاصة قبل النوم ، حيث يصبح الجسم منتبهًا لعدم شربها دون محاولة النوم. الأرق بشكل عام.
- احرص على عدم تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الكبيرة ، خاصة قبل النوم بساعتين على الأقل.
- احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي ، وكذلك التعرض للأضواء المريحة للعين وتهدئة الجسم خاصة في المساء ، والتعرض لأشعة الشمس بشكل جيد وباستمرار أثناء أوقات الاستيقاظ خلال النهار.
- تأكد من حصول الجسم على قيلولةالسلالم هي المفتاح السحري لحياة أفضل لكن بشرط ألا تتجاوز ساعتين ، وتجنب القيلولة أيضًا ، خاصة بعد الثالثة عصرًا.
- تجنب الأعمال الورقية المتعلقة بالدراسة أو العمل في منطقة النوم ، وكذلك تجنب تشغيل التلفزيون ، وإذا لزم الأمر ، إبقاء التلفزيون غير نشط أثناء النوم ، وتأكد من إطفاء الأنوار قبل النوم.
عادات النوم الصحية والوضعية الصحيحة ، وعلاج الاضطرابات النفسية ذات التأثيرات المحدودة ، تقلل من مخاطر الإصابة بمرض جاتومافانا ، بارك الله فيك.
