ما هو السيلينيوم السيلينيوم هو معدن موجود في التربة ، على الرغم من وجود السيلينيوم في معظم أنسجة جسم الإنسان (مثل أنسجة العضلات والهيكل العظمي).
يوجد السيلينيوم أيضًا في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك: الأسماك ، واللحوم ، والمكسرات ، والبيض ، وكذلك المكسرات ، والموز ، والسبانخ ، وغيرها من المصادر.
ما هو السيلينيوم
- السيلينيوم عنصر مهم في الحفاظ على صحة وظائف الغدة الدرقية والجهاز المناعي ، ولكن لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتجه ، يمكنك الحصول عليه من خلال الأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل الحبوب والمكسرات البرازيلية وبذور عباد الشمس وتناول المأكولات البحرية.
- يعتمد محتوى السيلينيوم في الطعام على التربة المحلية وتركيزها في الماء الذي تزرع فيه الأطعمة.
فوائد السيلينيوم
وبعد الإجابة عن ماهية السيلينيوم ، أوضحنا أن فوائد السيلينيوم غالبًا ما تكونفوائد السيلينيوم فعال ، حسب مستوى الفاعلية ، وقد يكون فعالاً ومكملات غذائية تحتوي عليه ، مع أهم فوائده:
· تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي
وهي من الأمراض المزمنة التي يهاجم فيها الجسم الغدة الدرقية وهرموناتها ، وفي دراسة نشرت عام 2008 في مجلة Orvosi Hitleap كان هناك حوالي 70 شخصًا مصابين بهذا المرض ، واستمر لمدة عام ، أظهرت الدراسات . أن السيلينيوم والليفوثيروكسين يمكن أن يقلل من مشاكل الغدة الدرقية المناعية الذاتية.
· تقليل مخاطر الإصابة بمرض كاشين بيك
إنه مرض حاد يصيب المفاصل ، ويسبب تدهورًا في الصحة ، ويقلل من وظائف الحركة والإصابة.تظهر مراجعات العديد من الدراسات المنشورة في Bio Trace Element Research في عام 2015 أن تناول مكملات السيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بعدوى Cachin.
وتقليل أعراض المرض وإعادة التمزق داخل أنسجة عظام معينة لدى الأطفال المصابين بهذا المرض.
· تقليل مخاطر تسمم الحمل
إنه أحد مضاعفات الحمل ، وسيؤدي إلى ارتفاع ضغط دم المرأة الحامل ، وهناك علامات على وظيفة أجزاء معينة من تسمم الحمل.أعراض التسمم الغذائي وطرق العلاج.
دراسات السيلينيوم
بعد توضيح “ما هو” السيلينيوم “يمكننا توضيح بعض الدراسات المهمة حول ما يلي:
- أظهرت مراجعة للعديد من الدراسات المنشورة في “Biological Trace Element Research” في عام 2015 أن مستويات السيلينيوم في الدم مرتبطة بشكل عكسي بحدوث تسمم الحمل عند النساء الحوامل ، وخلصت الدراسة إلى وجود مستويات عالية من السيلينيوم. يقلل الدم من مخاطر هذه المشكلة الصحية ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد العلاقة بين النساء الحوامل اللائي يتناولن مكملات السيلينيوم وتقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. السيلينيوم يوميًا لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على هذا القسم وفيما يلي احتياطات السيلينيوم.
- الحد من مخاطر التسمم بالزرنيخ: نُشرت دراسة على الفئران في مجلة علم السموم والصيدلة التطبيقية في عام 2013 وأظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم يساعد في تقليل آثار التسمم بالزرنيخ ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث. هذه. خلق.
- تطور أورام عنق الرحم داخل الظهارة عند النساء اللواتي يعانين من نمو غير طبيعي لخلايا عنق الرحم لتشكيل أورام سرطانية ، ذكرت في عام 2015 المجلة البريطانية للتغذية تساعد في تطور حالة النساء في المرحلة الأولى من خلل التنسج العنقي ويساعد على اختفاء أمراضهن.
أهمية السيلينيوم
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: أظهرت الكثير من الأبحاث فوائد السيلينيومفوائد السيلينيوم لتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، يتم التفسير التالي:
· سرطان القولون:
وجدت دراسة أجريت على الفئران في مجلة التغذية في عام 2000 أن تناول البروكلي المدعم بالسيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.سرطان القولون: الأعراض والأسباب والمضاعفات والوقاية.
· المرحلة الأولى من سرطان الخلايا الكبدية:
وجدت الأبحاث الأولية الواردة في المجلة الصينية للطب الوقائي أن استهلاك خميرة السيلينيوم ساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد لأول مرة.
· سرطان البنكرياس:
يُظهر التحليل التلوي لكثير من الأبحاث المنشورة أن الاستهلاك العالي للسيلينيوم في تقارير العلوم البيولوجية لعام 2016 قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.سرطان البنكرياس: الأعراض ، الأسباب ، المضاعفات ، العلاج.
· التقليل من مخاطر التسمم بالزئبق:
درس البحث المنشور في مجلة العلوم والتكنولوجيا البيئية خلال عام 2012 مائة وثلاثة أشخاص تعرضوا للزئبق لفترة طويلة ، معظمهم تناولوا خميرة السيلينيوم ، بينما تناول آخرون الخميرة.متواصل في ثلاثة أشهر ، مما يقلل من محتواها داخل الجسم ويقلل من سميته.
السيلينيوم للوقاية من الأمراض
قد يكون السيلينيوم ومكملاته ناتجة عن أمراض معينة ، ولكن لا توجد أدلة كافية على فعاليتها في الحد من مخاطر العدوى أو في شدة بعض الأمراض الأخرى ، بما في ذلك:
أخذ كمية صغيرة إذا تم تناول كمية زائدة عن الكمية الموصى بها (RDA) والاستخدام طويل الأمد قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، كما أن تناول الكثير من السيلينيوم ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية المختلفة:
- غثيان؛
- القيء.
- تغيرات الأظافر
- انخفاض مستويات الطاقة أو التهيج.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب تناول السيلينيوم على المدى الطويل في حدوث سمية مماثلة للزرنيخما هو الزرنيخ؟ كيف يدخل الجسد؟ ما تأثيره على الصحة ؟؟من الممكن أن يسبب
- تساقط الشعر؛
- التهابات الأظافر.
- خطوط بيضاء على الأظافر.
- مظهر عرضي.
- مرهق.
- التهيج؛
- غثيان؛
- القيء.
- التنفس مثل رائحة الثوم له ملمس معدني.
أسباب تناول السيلينيوم عن طريق الفم:
· آلام العضلات؛
- يرتجف
- دوخة.
- احمرار داخل الوجه.
- مشاكل تخثر الدم.
- معظم أمراض الكبد والكلى وغيرها من الملامح.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من الآمن للمرأة الحامل والمرضعة تناول السيلينيوم لفترة قصيرة من الزمن ، ويجب ألا يتجاوز المدخول اليومي أربعمائة ميكروجرام ، وإن كانت كمية السيلينيوم المأخوذة غير آمنة ، وكما ذكرنا سابقًا ، هو أكثر من أربعمائة ميكروغرام خلال اليوم لأن هذا قد يزيد من خطر التسمم ، وبالنسبة لأطفالك ، قد يستهلكون كمية معتدلة من السيلينيوم على المدى القصير.
احتياطات لاستخدام السيلينيوم
في بعض الحالات قد يحتاج الناس إلى تناول السيلينيوم أو مكملاته ، وفي حين أنه قد لا يكون مناسباً للأشخاص المصابين بأمراض أخرى ، فإن التفسير كالتالي: نشاط الجهاز المناعي مهم لمن يعانون من هذا. أمراض المناعة الذاتية، تتضمن أهم نصائح الاستخدام ما يلي:
- لذلك ، يُنصح المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية (مثل التصلب المتعدد والذئبة الحمامية الجهازية والتهاب المفاصل الروماتويدي) بتجنب استخدام مكملات السيلينيوم.
- قد يقلل غسيل الكلى من مستوى السيلينيوم في الدم للمرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
- يعد استخدام ديالة السيلينيوم أو تناول مكمل السيلينيوم طريقة جيدة لتعويض النقص وزيادة مستوى السيلينيوم في الدم.
أخيرًا ، بعد شرح ماهية السيلينيوم ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هناك أشخاصًا يعانون من قصور الغدة الدرقية. قد يؤدي تناول السيلينيوم إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية وكما ذكرنا سابقًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص اليود ، فمن المستحسن تناول اليود. والسيلينيوم معًا بعد استشارة أخصائي.
