ما هو الكوليسترول الضار؟
يتكون الكوليسترول الضار من دهون بروتينية شمعية في جسم الإنسان ، ويرمز لها بـ LDL. نتيجة لهذا النوع ، إذا ترسبت في شرايين القلب ، تضيق الممرات الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين والنوبات القلبية. يترسب الكوليسترول عن طريق الإفراط في تناول العديد من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، وكذلك من قبل الشخص المصاب بالسكري ، أو من لديه مشكلة في الغدة الدرقية. قلة النشاط والحركة يمكن أن تؤدي إلى السمنة وبالتالي ترسب الكوليسترول الضار داخل الأوعية والشرايين. يعتبر مستوى الكوليسترول في الدم ما بين 100 مجم / ديسيلتر و 130 مجم / ديسيلتر ، ويعتبر ارتفاعه حتى 160 مجم / ديسيلتر خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان ومؤشرًا للعديد من الأمراض الخطيرة ، مثل نتيجة لفشل بعض الأجهزة في أداء وظيفتها. لذلك يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي في الجسم وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى زيادته.
ارتفاع نسبة الكوليسترول يسبب ضررا
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم. ومن هذه الأسباب عامل الوراثة ، أي وجود أقارب من الدرجة الأولى في الأسرة يعانون من نفس المرض ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة من غيره للإصابة بالمرض وقد حدث. أيضا ، المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية والسكري والكبد هم أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقدم العمر يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض. يقلل التدخين أيضًا من وجود الكوليسترول الجيد ويزيد من محتوى الكوليسترول الضار. السمنة هي أيضًا أحد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم. معرفة أن الابتعاد عن ممارسة الرياضة يساهم بشكل كبير في زيادة الكوليسترول الضار ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون هو سبب رئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أعراض ارتفاع الكوليسترول السيئ
ما هي الأعراض التي يعرفها الشخص أن لديه نسبة عالية من الكوليسترول في دمه؟ الإجابة سهلة للغاية ، وتكمن في أن هناك بعض المؤشرات على أنه إذا وجد الشخص نفسه مدركًا تمامًا أنه يواجه أزمة حقيقية ، وهي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والتي تكون الإصابة بها شريانيًا. مرض أو الذبحة الصدرية. إنها واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا عندما يكون الكوليسترول مرتفعًا في الجسم. لأنه عندما يترسب داخل الشرايين ينتج عنه تضيق في حجمها ، مما يجعل من الصعب على الدم التدفق والمرور من خلالها ، مما يؤدي إلى حدوث تصلب أو تليف الكبد. كما أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يرجع إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، نظرًا لوجود رواسب الكوليسترول على جدران الشرايين ، مما يثقل كاهل عضلة القلب عند ضخ الدم. وعندما تشعر بأي من هذه الأعراض ، يجب عليك التوجه فورًا إلى الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة.
علاج ارتفاع الكوليسترول
يمكن للمرضى الذين يعانون من مستويات عالية من الكوليسترول الضار في الدم التحكم في مستواهم من خلال الطعام ، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي فقط على العناصر المفيدة ، والقليل من الدهون المهدرجة ، والكثير من الدهون الأحادية مثل زيت الزيتون وزبدة الجوز. يجب أيضًا إضافة الألياف إلى الأطعمة مثل النخالة والشوفان والفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية. وتناول الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين التي تحتوي على أوميغا 3. يجب الحرص أيضًا على إنقاص الوزن الزائد ، لأن فقدانه يخفض نسبة الكوليسترول الضار. هذا بالإضافة إلى تمارينه وخاصة المشي والجري والسباحة ، لمدة 40 دقيقة في اليوم ، بمعدل أربع مرات في الأسبوع ، مما يساعد على رفع نسبة الكولسترول النافع بنسبة جيدة ، ويقلل من الإصابة بأمراض القلب.
