تعريف الخوف أو التخوف أو القلق هو أنه يحتوي على أكثر من كلمة في اللغة العربية غير الرهاب.معرفة رهاب الموتوتختلف كلمة واحدة عن الأخرى من حيث شدة المخاوف في كل كلمة ، لكن القاسم المشترك بينهما هو أن الخوف والخوف والقلق تشير إلى نفس الشعور الذي يشعر به الشخص.
يعرف الخوف بأنه شعور يحدث عند الشعور بالخطر والتهديد ، ويؤثر هذا الشعور على عقل وجسم الكائن الحي ، حيث يغير وظائف التمثيل الغذائي والعضوية ثم يغير السلوك نتيجة الخوف ، بحيث يهرب ، الاختباء أو التجمد تجاه الأحداث المؤلمة التي يتخيلها الفرد.
تعريف الخوف
يجب توضيح تعريف الخوف في عدد من النقاط المهمة وهي:
- قد يشعر الإنسان بالخوف بسبب شيء يحفزه على هذا الشعور ، أو لأنه يفكر في شيء يجعله يخاف أن يحدث في وقت آخر.
- تختلف عملية الخوف باختلاف الفروق الفردية بين الناس ، فالمرأة تشعر بالخوف أكثر من الرجل ، فلا حرج في إخبار المرأة الجبانة ، لأن الخوف من طبيعتها ، فالأطفال أكثر خوفًا من الكبار ، وكخطيئة دي.
- على الرغم من تشابك الخوف والقلق والتوتر ، إلا أن هناك العديد من الاختلافات المهمة بينهما ، مما يعني أنه يمكن تمييزها علميًا.
أنواع الخوف
بعد تحديد تعريف الخوف ، سنكتشف أن هناك نوعين من الخوف في الكائنات الحية::
النوع الأول:
- الخوف العقلاني ، وهو الخوف المنطقي ، يحدث نتيجة حافز للخوف وشيء يغرس الخوف ، وفي هذا النوع من الخوف يجب أن يخاف الجميع حقًا ، لأن قلة الخوف تدل على خطأ في مراكز الإحساس.
- وذلك لأن الخوف مهم جدًا ، ففي بعض الحالات يكون الخوف ضروريًا لإنقاذ الأرواح ، مثل الخوف من رؤية سيارة مسرعة تقترب منك ، والخوف من حيوان مفترس ، والخوف من الحريق.
- في هذه الحالة ، الخوف أمر طبيعي للغاية ، والخوف يسبب رد فعل لا ينشأ إلا بسبب الوعي بالخطر والخوف منه.
النوع الثاني:
- إنه خوف غير عقلاني أو خوف غير عقلاني ، وهذا الخوف ليس له سبب منطقي للشعور به ، ويطلق العلماء على هذا النوع من الخوف رهاب.
- هذا الخوف ناتج عن خطأ في المراكز الحسية أو تجربة سيئة وفي نفس الوقت هذا ليس خطرا في حد ذاته.
- مثل الخوف من القطط ، ربما كان ذلك بسبب وضع سيء في الماضي وفي هذه الحالة لم تفعل القطة شيئًا سوى أنها ارتبطت بالوضع السيئ كذكرى.
- من أمثلة الخوف غير العقلاني: الخوف من ألوان معينة ، والخوف من الحيوانات الأليفة ، والخوف من الأشياء ، وغيرها.
علامات الخوف
- يصاحب الخوف عدد من الأعراض (عدد لا حصر له من الإشارات ، تختلف لكل كائن حي) مثل التغيرات الفسيولوجية في الجسم ، وقد لخص علماء النفس استجابات الخوف فيما يسمى استجابة القتال أو الهروب.
- والنقطة أن الكائن الحي يستجيب بشكل طبيعي من خلال الغريزة لمواجهة الخطر الذي أخافه ، وهذه الاستجابة تحفز الكائن الحي على فعل شيء ينقذه من هذا الشعور ، ويدفعه. الخطر الذي يواجهه للخروج منه.
تشمل علامات الخوف ما يلي:
- صعوبة في التنفس أو سرعة في التنفس.
- معدل ضربات القلب السريع
- التعرق المفرط.
- تضيق الأوعية الدموية.
- عيون حمراء؛
- الشعور بالمرض
- قشعريرة.
- تقلص العضلات واسترخائها.
- جحوظ.
- عدم القدرة على النوم
قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أكثر ، مثل:
- التبول اللاإرادي.
- زيادة التوتر
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
- زيادة سكر الدم.
- عدم القدرة على التحدث أو نطق أي كلمة.
- شلل مؤقت
- توقف نظام في الجسم عن العمل
- اضطرابات القولون
- في بعض الحالات ، عندما يكون الخوف شديدًا جدًا ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية تؤدي بدورها إلى الموت ، وهذه الأعراض والاستجابات قد تحفز الكائن الحي على اتخاذ إجراءات تخشى التخلص من هذه الأعراض والعودة إليها. الحالة الطبيعية ، مثل نفاد الخطر أو مواجهته ، إلخ.
طرق علاج الرهاب
عندما يزداد الخوف بمعدله الطبيعي ، أو عندما يصبح الخوف غير منطقي وغير منطقي ويصاحبه أعراض خطيرة مثل الهلع والذعر وارتفاع ضغط الدم ، وفي هذه الحالة يجب معالجة الخوف:
- لذلك سنخصص هذا العنصر لطرق علاج المخاوف المرضية التي تؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان.
- يمكن للخوف أن يجعل المرء يتوقف عند المهام الأساسية في حياته ، وبالتالي يتسبب الخوف المرضي في أضرار كثيرة وآلام كثيرة لصاحبها.
- الأطباء النفسيون أو عيادات الطب النفسي أو عيادات العلاج الموثوقة هم المسؤولون عن علاج الرهاب.
- ولا تعتمد رحلة علاج الرهاب على العلاج الطبي أو العلاج النفسي وحده ، ولكن رحلة علاج الخوف تتجاوز العلاج النفسي لتشمل العلاج السلوكي والنفسي معًا ، من خلال نهج مخطط وبرنامج علاجي.
مراحل علاج الرهاب
- الخطوة الأولى هي تحقيق التوازن الكيميائي للدماغ
- أولاً ، يجب تحقيق التوازن الكيميائي في الدماغ ، ولتحقيق ذلك ، يجب إجراء تحليلات كيميائية حيوية صارمة لتحديد المواد الكيميائية غير المتوازنة أو الناقصة في الجسم.
- بعد إجراء التحاليل يلاحظ الطبيب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ الذي تسبب في مرض الخوف.
- ويتخذ الخطوات اللازمة لإصلاح هذا الخلل الذي يعيد الإنسان إلى حالته الطبيعية ، والخوف مما يستحق الخوف وعدم الخوف من الأشياء التي لا داعي للخوف منها.
- المرحلة الثانية العلاج النفسي المكثف
- هذه المرحلة من العلاج مهمة جدا ، حتى يكون العلاج فعالا ، لأن كيمياء الدماغ قد تكون متوازنة ، ولكن لا يزال هناك خوف من العدوى ، والطبيب المعالج في هذه المرحلة يقوم بما يراه مناسبا للمريض. حالة المريض.
- أثبت البحث العلمي في هذا المجال أن الحل الأفضل هو التعامل مع المريض مع مخاوفه ، ولكن المواجهة يجب أن تكون تدريجية وعلى يد الطبيب ، لأن أي خطأ يمكن أن يسبب مزيدًا من الذعر والمزيد من الخوف للمريض الخائف. .
- المرحلة الثالثة من العلاج السلوكي المعرفي
- وهنا هدف الطبيب هو إزالة الأفكار والأوهام السلبية عن المريض واستبدالها بالمعلومات والأفكار الصحيحة.
- لذلك يُنصح دائمًا بزيارة الطبيب المختص ، وعدم القلق بشأن الأطباء النفسيين ، بل الاتصال بهم لأنهم قادرون على علاج الأمراض العقلية دون غيرهم.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن الشخص المختل عقليًا ليس مذنبًا لمالكه ، ولكن عوضًا عن ذلك أن الخطأ لا يحاول علاجه.
يمكننا تعريف الخوف على أنه نوع من الذعر ، حيث يمكن أن يتحول رعب أشياء معينة إلى شعور مريب لدى الناس ، أي شعور بالخوف والقلق والتوتر.
