التعرف على الصدمة العاطفية في علم النفس
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تعلم أن كل شخص في العالم يتعرض لصدمة عاطفية في حياتهم.
- لكن مقدار رد الفعل تجاه هذه الصدمات يختلف من شخص لآخر ، حسب مدى وعيه ، أو قوته الداخلية أو النفسية.
- قد لا تكون الصدمة العاطفية ناجمة عن مغادرة أو انفصال الشريك أو الحبيب ، ولكن قد تكون بسبب ترك الأم لأطفالها أو والد عائلتها.
- الصدمة العاطفية ، عند حدوثها ، يشعر الشخص بالعديد من المشاعر السلبية التي تتداخل مع عمله وحياته الشخصية.
- المشاعر السلبية التي تليها الصدمة العاطفية تشمل الشعور بالعجز والعار والهجر والرفض.
- وهذه المشاعر في حل لا يتم التعامل معها بشكل جيد ، والتخلص منها وتحريرها يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة ، نفسية وجسدية.
- تنتج الصدمة العاطفية عن حدوث غير متوقع ومفاجئ لشخص ما في حياتنا كان غير مخطط له أو هناك علامات واضحة على حدوثه.
يكون تأثير الصدمة العاطفية قويًا عندما يكون الشخص في حالة حميمية مع الشخص الذي تسبب في الصدمة.
علامات الصدمة العاطفية في علم النفس
الصدمة العاطفية لها العديد من الأعراض التي تختلف في حدتها من شخص لآخر ، وهذا يتوقف على درجة الوعي بما يحدث من حولهم.
أعراض الصدمة العاطفية:
- إنكار كامل لما حدث ، وشعور الشخص بالضيق وكأن شيئاً لم يحدث أو لم يحدث ، وهذا أمر طبيعي جداً.
- يؤدي الشعور بالخوف الشديد إلى خوف الشخص من الألم أو المستقبل أو الوحدة.
- الشعور بالندم أو لوم الذات على اعتقاد الشخص المضطرب أن هذا هو السبب وأن الشخص الآخر أو الطرف الآخر قد تصرف أيضًا بناءً على سلوك خاطئ أصدره أو أنه غير مناسب للعلاقة معه أو لا يكفي أن تحب الآخرين أو تحجم عنهم.
- مشاعر الغضب الشديد تجاه الحدث أو الطرف الآخر أو الذات ، ومشاعر الغضب يمكن أن توجه لكل هذه الأطراف.
- الدخول في حالة شديدة من البكاء أو الهستيريا ، وإلقاء اللوم على كل مسئول عن ذلك.
- صعوبة في التركيز أو استيعاب العديد من الأشياء بشكل جيد ومتساوي ، والبدء في تجسيد الأشياء أو الأحداث التي تحدث في بيئة الشخص المصاب بالصدمة.
- الدخول في حالة من الحزن الشديد ، وقد تصل أحيانًا إلى الشخص المصاب بصدمة شديدة بالاكتئاب الشديد.
- الرغبة في العزلة عن الآخرين ، والشعور بالانفصال أو الانفصال عن الآخرين.
- المعاناة من صعوبة شديدة في النوم أو الأرق ، وكوابيس مضطربة.
- في بعض الأحيان ، يتطور لدى الشخص المصاب بصدمة نفسية ما يسمى بالعواطف الباهتة بعد فترة قصيرة من الصدمة ، بسبب العقل الباطن.العلاقة بين العقل الباطن والجمال وأسرار قوتهم حماية الشخص من الألم ليقضي حياته بعد الصدمة وهذا يحدث في صدمات نفسية قوية أو صدمة نفسية شديدة.
- في بعض الأحيان يمكن للشخص المصاب بالصدمة الانتحار لأنهم غير قادرين على فهم ما حدث ، أو أنهم لا يستطيعون تحمل آلام الصدمة ، وهم خائفون للغاية مما سيحدث.
كيفية التعامل مع الصدمة العاطفية
- أولاً ، يجب أن يتقبل الشخص ما حدث له نتيجة الإصابة أو الهجر أو الرفض أو أي شيء آخر حدث تسبب في هذه الصدمة العاطفية.
- لا تقاوم أي مشاعر سلبية تخرج أو تنتج عن صدمة نفسية ، واتركها تذهب.
- البحث عن سبب هذه الصدمة العاطفية ، وهنا لا أقصد البحث خارج حدود الشخص المصاب بصدمة نفسية ، ولكن أعني البحث في نفس وعقل الشخص المصاب عن الأسباب التي جعلته يشعر أن هذا ما حدث له. كانت صدمة نفسية أو سببت له صدمة.
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن أحد أسباب الصدمة العاطفية ، وأهمها ارتباط الشخص بشخص ما في حياته ، والتعلق هنا يؤدي إلى شعور الشخص بالحاجة العاطفية للشريك الآخر.
- عندما يشعر الطرف الآخر أنه غير قادر على تلبية احتياجات الشخص المصاب بصدمة نفسية ، يبدأ في الانسحاب قليلاً أو منفصلاً تمامًا عن ذلك الشخص.
- هنا يبدأ الشخص في الاعتقاد بأنه قد تم التخلي عنه أو رفضه لسبب أو لآخر.
- لمعالجة الصدمة ، يجب أولاً معرفة السبب الرئيسي لما حدث. هل يؤدي الشخص المصاب بصدمة نفسية إلى الشعور بالتعلق العميق بالطرف الآخر ، أم أنه يشعر بالطرف الآخر بعد خذلانه وإهانته والتخلي عنه ، أو يشعر بالرفض من قبل الطرف الآخر.
- بمجرد إثبات العاطفة الحقيقية وراء الصدمة ، من الممكن معرفة سبب حدوثها أو الشخص الذي تلقى الحدث الصادم باعتباره صادمًا.
- في كثير من الأحيان ، يشعر الشخص المصاب بصدمة نفسية منذ الطفولة نتيجة التعرض لصدمة منذ الطفولة ، سواء من الأب أو الأم.
- عندما يطلق شخص ما مشاعر الصدمة لصدمة الطفولة ، تبدأ مشاعر الصدمة العاطفية أيضًا في التفاقم.
- لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها عندما يكون الشخص منغمسًا أو يعيش مع المشاعر السلبية التي تلقاها منذ الطفولة لعدة سنوات حتى أصبحت جزءًا من شخصيته وعلم النفس.
- تتطلب عملية التحرر من مشاعر صدمة الطفولة وقتًا ، وهذه الفترة طويلة أو قصيرة وفقًا لشجاعة الشخص وإرادته القوية للتغلب على مشاعره السلبية ومعالجتها.
- شيء آخر يجب مراعاته عند علاج الصدمات العاطفية ، خاصة إذا كان الشخص غير قادر على التغلب عليها بمفرده ، وكانت الصدمة لها تأثير سلبي على حياته ، وهو أن الشخص يسعى للحصول على مساعدة مصاب بصدمة نفسية ومساعدة من المتخصصين وعلماء النفس أو عاطفي. المعالجين ، لا ينبغي على الشخص أن يطلق العواطف. لقد تم تخزينها هناك لسنوات فقط ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
- كن لطيفًا مع نفسك عندما تتألم ، واجعل مشاعرك تخرج وتعبر عن ألمك بكل طريقة وبكل طريقة.
- لا بأس في تناول بعض المهدئات أو المنومات لتخطي هذه الخطوة ، لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص.
- لا تنسى ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي وشرب الماء والأعشاب المهدئة.
- ابتعد عن كل الأشياء السلبية أو التي تثير المشاعر السلبية بداخلك ، واخرج في الطبيعة ، وتجنب العزلة.
فيما يلي بعض المعلومات حول الصدمة العاطفية في علم النفس ، والتي نستنتج منها أننا مسؤولون عن مشاعرنا حول ما يحدث لنا في الحياة ، وهو صدمة أو شيء سلبي بالنسبة لنا ، ولكن على العكس من ذلك ، يجب أن يكون الدرس جيدًا. يُفهم من وراء ما حدث لهذه الصدمة ، أي وجود المشاعر المخزنة بداخلك ، فهو يعيق مجرى حياتك ويضعك في علاقات مع الآخرين ، وقد حان الوقت لكي تخرج وتتحرر. حتى تكتشف نفسك الحقيقية ، وتكون لديك علاقة متوازنة مع من حولك.
