صداع عند الاستيقاظ
يرغب الكثير من الناس في معرفة سبب الصداع عند الاستيقاظ ، لأن الكثير من الناس يشعرون بالألم عند الاستيقاظ من النوم وخاصة الصداع ، وهناك أسباب عديدة لهذا الصداع وقد تختلف من شخص لآخر.
يسبب الصداع عند الاستيقاظ
سنتعرف على بعض أسباب الصداع من خلال المواقع المختلفة أدناه:
- اسباب الصداع عند الاستيقاظهناك العديد من اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم وقد تشمل العديد من الاسباب والحالات الصحيه المختلفه.
- عادةً ما تكون الأسباب الرئيسية للصداع أثناء النهار هي الإجهاد وضغوط العمل وعدم تناول أنواع معينة من الوجبات.
- ومع ذلك ، عندما أستيقظ في الصباح ، هناك العديد من أعراض الصداع الأخرى التي سوف نفهم سبب الصداع عندما نستيقظ.
اضطرابات النوم
يمكن أن يكون سبب الصداع هو الاستيقاظ من النوم لفترة طويلة أو حتى لفترة قصيرة أثناء النوم ، وهذا ما أشارت إليه مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، ومن الجدير بالذكر أن هناك علاقة بين الإصابة بمرض الصداع ومشاكل النوم. .
النوم غير الكافي (يعني ساعات قليلة من النوم) يمكن أن يسبب الصداع في الصباح ، ولكن في بعض الحالات يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي والصداع العنقودي وصداع النوم أن يسببوا اضطرابات في النوم.
اقرأ أيضًا: هل تناول التفاح في الليل ضار وما فوائده؟
الاكتئاب والقلق
الأرق هو أحد أكثر أعراض القلق والاكتئاب شيوعًا ، وتزيد كلتا الحالتين من خطر الإصابة بالصداع الصباحي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لاضطرابات المزاج والصداع المزمن تأثير سلبي على حياة الشخص وصحته العامة ، لذلك يوصى بمراجعة أخصائي وطلب المساعدة الطبية للقلق والاكتئاب والصداع لحل هذه المشكلة.
الصداع النصفي
يسبب الصداع النصفي الصداع عند الاستيقاظ ويؤثر على أكثر من 10٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ، ويمكن استخدام كل من الطرق التالية لتمييز نوع الصداع النصفي:
- ستتأثر رؤيتك عندما تشعر بهذا الصداع.
- يصبح الناس أكثر حساسية للضوء والصوت وحتى الرائحة
- الشعور بالغثيان في بعض الحالات.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الصداع ذو طبيعة معقدة ، فإن معظم الناس يعانون من الصداع النصفي في الصباح الباكر ، حيث تتلاشى مسكنات الألم التي يتناولونها قبل الذهاب إلى الفراش تدريجيًا.
يمكن علاج الصداع النصفي بأنواع معينة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح عادةً بمراجعة أخصائي للحصول على العلاج المناسب في هذه الحالات.
توقف التنفس أثناء النوم
سبب الصداع عند الاستيقاظ في هذه الحالة ، قد تنهار عضلات حلق الشخص المصاب جزئيًا أثناء النوم وتسبب انقطاع النفس ، ومن الأعراض الرئيسية الأخرى انقطاع النفس أثناء النوم.
- الفم جاف.
- الشخير.
- قد يتسبب انقطاع النفس النومي في استيقاظ الشخص المصاب فجأة.
- الاستيقاظ باستمرار في الليل والحاجة إلى التبول.
- في هذه الحالة من الأفضل استشارة أخصائي للتخلص من هذه الحالة.
- من أفضل الطرق لعلاج انقطاع النفس النومي استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
- بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد التغييرات في نمط الحياة في توفير راحة أفضل لمن يعانون ، مثل فقدان الوزن ، وتراجع النوم ، وما إلى ذلك.
الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
الشخير المتكرر هو عامل خطر للصداع ويشير إلى مشاكل في التنفس أثناء النوم ، حيث يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم من الصداع بعد النوم.
صرير الأسنان
صريف الأسنان هو اضطراب في النوم يسبب ضغطًا على الفك والأسنان أثناء الليل ويرتبط بالاستيقاظ بصداع خفيف.
نظرًا لوجود أعراض أخرى للجز على الأسنان ، فمن بينها:
- أسنان مرتخية أو مكسورة.
- ألم في الفك أو الرقبة.
- إجهاد عضلات الفك.
- صعوبة فتح وغلق الفك بالكامل.
- ألم الأذن غير المبرر.
- حساسية الأسنان.
- صداع خفيف وغالبًا في الصباح الباكر.
شد عضلي
يمكن أن يترافق الصداع بعد النوم مع شدّ العنق وعضلات فروة الرأس ، خاصة بعد البقاء طويلاً في نفس الوضع.
الأدوية والكحول
يمكن أن يؤدي تناول المخدرات والكحول بعد النوم إلى الإصابة بالصداع ، حيث يمكن لبعض الأدوية أن تعطل أنماط النوم وتسبب اضطرابات النوم والصداع في الصباح الباكر.
يمكن أن يسبب الكحول نومًا غير منتظم وصداعًا في الصباح ، يُعرف باسم صداع الكحول.
ورم الدماغ ومشاكل صحية أخرى
هناك عدد من الحالات التي تضغط على النهايات العصبية الحساسة للألم وتسبب الصداع ، بما في ذلك:
- إذا كان الشخص يعاني من ورم في المخ.
- أو يمكن أن يعاني الفرد من ارتفاع ضغط الدم.
- يصاب الشخص بسكتة دماغية مفاجئة.
كيف تتجنب الصداع بعد الاستيقاظ
علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي في بعض الحالات الشديدة يوصي الطبيب بالحفاظ على ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ، ويرتدي المريض قناعًا متصلًا بجهاز شفط لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم.
تجنب الإفراط في الشرب وإذا كان المريض يتناول دواء تحدث مع الطبيب للتأكد من أنه لا يتعارض مع أنماط النوم.
الحصول على قسط من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام وأخذ دورة سلوكية معرفية واستشارة أخصائي النوم وتناول أدوية للاكتئاب والقلق يمكن أن يخفف الصداع الناجم عن القلق والاكتئاب.
باستخدام ضمادات الأسنان في الليل ، يمكن للأدوية وحقن البوتوكس أن تساعد في علاج صرير الأسنان وتخفيف الصداع.
بعض الأدوية التي يصفها الأطباء للمساعدة على النوم يمكن أن تساعد في حل مشكلة الأرق ، وهو أحد أسباب الصداع بعد النوم.
في بعض حالات الصداع المتكرر والمزمن يجب استشارة الطبيب.
